Preporuke u prehrani za konstituiranje vjetra

Energija vjetra za ustav, ustav ljudi trebali jesti vruće, masnu i visoko-kaloričnu hranu. Pokušajte izbjeći zloupotrebu gorak okus, kiselo, slano, začinjeno. Korisni proizvodi, kao što su žitarice kaša kuha u mlijeko ili voda (riža, zobi, pšenice krem) s maslacem i tijesta i pekarskih proizvoda, a palačinke muffins.

Meso se ne preporučuje svinjetina, koza i zeca, i to je bolje jesti govedinu, janjetinu i konj meso, piletina, puretina, patka. Ne šteti ribe i plodova mora, začinjena paprom i đumbirom ili wasabi.

Povrće i voće prije jela moraju biti podvrgnuti toplinskoj obradi. Prednost treba dati vruće juhe i mesne umjesto drugog jela. Posebno korisno gusta, bogata juha ili juha.

Općenito, hrana mora biti vruće, hranjivih tvari i masnu. Štetno nagao, sendvič prehrana, prehrana za tečaj, korištenje hrane i pića iz hladnjaka, hladne vode za piće zlostavljanje postu, kao što su pića kao što su kava, osobito crno. Od po mogućnosti zeleni čaj pića s mlijekom, žele, đumbir piće, vrući čaj s medom. Također korisna su orasi (cedar, orasi, indijski oraščić, lješnjaci, bademi, kikiriki), sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i sezama sjemenke.

Hrana treba sadržavati začina i začina: papra (crnog ili Capsicum), luk, češnjak, muškatni oraščić, đumbir, kurkuma, cimet, kardamom, klinčić, šafran, timijan, bosiljak, korijander. „Sve začin za poboljšanje okusa hrane, povećanje apetita” ( „Chzhud-shi”, Tantra objašnjenja).

Video: Ayurveda. Očuvanje zdravlja. Preporuke za osobe s različitim vrstama ustava

Bolje je dati prednost vruće juhe, a ne glavna jela. Korisne vruće mlijeko, juha od janjetine, vrući čaj s medom. U isto vrijeme, trebali bismo zaboraviti na bezalkoholna pića, hladna piva, hladna voda i mlijeko iz hladnjaka.

Slatki nije kontraindicirano - pomaže smirivanju živčanog sustava.

Vrlo dobar đumbir piće koje zagrijava tijelo i stimulira vitalne funkcije unutarnjih organa. Đumbir piće okrijepiti bolje od kave, ali ne i depresivno, već naprotiv. Pojačava imunitet.

1 h. L. svježe ribani đumbir izlije 200 ml vruće vode doda se 1 sat. l. med (1 žlica - .. na okus), dodajte krišku limuna. Piti vruće.

Video: Ayurveda jela po vrsti ustav Elena Levickaya

U hrani treba uključivati ​​razne nus-proizvoda: mozak, jetru, bubrege, srce. Sir poželjno kiselo-slani okus, mlijeko - ovce i kobile, ali u svakom slučaju ne koza, koja se odnosi na proizvode Yin. Vrlo korisno pinjola i lješnjaci.

Zeleni čaj i dodajte zgnječen korijene slatkog slatkog korijena, 1 h. L. do 1 litre. Slatki čaj krijepi (Dakle, ne piti po noći), istovremeno poboljšava vid i štiti od prehlade.

Video: Ustav Vata dosha

Može se dodati zelenog čaja 1-3 Art. l. grožđice na 1 litru napitka i kuhati. Takav čaj osim sedativni učinak, čisti bronhije i uklanja zatvor. Ljudi oslabio nakon bolesti ili doživljava emocionalnu traumu, anoreksične u čaju je korisno dodati jednu žličicu ghee. Isto ulje može se konzumirati svježi kruh. Ghee nijedan drugi sadrži Yang elemenata. Budući da većina prihvatljivim uljima sezama, masline, suncokretovo ulje.

Ljudi ne bi trebalo biti dopušteno vjetra preveliku dozu vitamina C, što je izazvalo poremećaj spavanja, mogu se pojaviti grčevi. To znači da nije potrebno u drugoj polovini dana postoje naranče, grejp i limun. U zimi, bolje je ne koristiti limun-oni sadrže elemente hladnog yin energije, dok zyabnuschy tijelo treba toplo Yang energija dobivena iz hrane i raznih začina.