Pravilna prehrana o krvnoj grupi

1. Kako ubrzati metabolizam pogodovati jetre, crveno meso.

sadržaj

• Snaga 2. skupine
• Jela treća skupina
• Prehrana grupa 4
• Zaključak
2. Isključi sve vrste kupusa (ostaviti samo brokulu) i zob, koji usporava metabolizam.
3. Povećati uporabu proizvoda joda u pripravku. To alge, špinat, salata različite vrste plodova mora.
4. Uključiti namirnice koje potiču proizvodnju hormona štitnjače. To rotkvica, rotkva rotkvica i rotkva.
5. Eliminirati pšenica, kao i sve njegove proizvode, mahunarke, leće i kukuruza, koji blokiraju proizvodnju inzulina, koji inhibira metabolizam.

Snaga 2. skupine

Ova krv pojavila u vrijeme kada su ljudi živi sjedeći, savladali kultiviranje zemljišta i uzgoj usjeva. Gotovo 38% ljudi nastanjuju planetu, 2 krvnoj grupi. Pravilna prehrana za njih - to je vegetarijanac.

Preporuke za ljude iz druge skupine krvi:

1. Zdrava hrana - to je grah, razne žitarice, povrće i voće (osim rabarbare, mandarine, naranče, papaja) - od pića treba biti pijan kava, crno vino, čaj, sok od mrkve, grejp, ananas, limun, višnja.
2. Uz ograničenja mogu biti uključeni u izborniku šećera i mliječnih proizvoda (po mogućnosti zamijenjen soje).
3. Pokušajte ne jesti plodove mora, iverak, riba srna, haringe, kambalu- od pića se ne preporuča piti crni čaj, sok od naranče.

2 pozitivna i negativna 2 korisne vitamina B, E, C, i elemente, kao što su cink, željezo, krom, selen. Vitamin A je neophodan da se u ograničenim količinama.

Ljudi s drugom skupinom lučenja želučanog soka smanjuje, pa je probava mesa je teško. Međutim, nije isključeno korištenje piletine i puretine u malim količinama.

Na „poljoprivrednici” osjetljiva sluznica želuca, pa se ne preporučuje začinjene hrane (ocat, paradajz, kečap, papar, itd), kiselo bobice i voće, začini, ukiseljeno proizvode (krastavci, kupus, slani haringe).

Mlijeko treba konzumirati u ograničenim količinama, preferiraju kiselo mlijeko i niske masnoće proizvoda.

Jela treća skupina

Na Zemlji, dom za oko 20% od „nomadi”, koji imaju dobru živčani sustav i jak imunitet. Oni se smatraju sve jede, tako da bi trebao dobiti mješoviti hranjenje.

Preporuke za osobe s 3 pozitivne i negativne:

1. Do korisnih proizvoda uključuje meso (zec, janjetina), niske masnoće mliječnih proizvoda, žitarica (osim pšenice, heljda), jaja, mahunarke, povrće (osim bundeva, rajčica, kukuruz, masline), voće (osim rabarbare i kokosa) - od pića preporuča biljni čaj i zeleni sok od brusnice, grožđe, kupus, ananasa.
2. Uz ograničenja mogu biti crni čaj, pivo, kava, vino, sok od naranče.
3. Štetni produkti - to je svinjetina, piletina, patka, jaja, raki- pića ne mogu piti soda, sok od rajčice.

Iz nosa treba magnezij, slatki i lecitin.

Osobe s treće skupine imaju tendenciju da se ugojiti. Oni trebaju odustati pšenice, što usporava „nomade” metabolizam, osobito u kombinaciji s leća, heljda, kikiriki, kukuruz. Ovi proizvodi dovesti do smanjene proizvodnje inzulina. Osim toga, potrebno je smanjiti prehranu šećera i masti.

Prehrana Grupa 4

Ti ljudi na planeti malo - samo oko 8 posto. Smatra se da oni imaju osjetljiv probavni trakt i slab imunološki sustav. Za njih će biti najbolji umjereno mješoviti hranjenje.

preporuke:

1. U mineralnih proizvoda bi se trebao zvati riba (osim morskih plodova), meso (po mogućnosti zec, janjetina i puretina), mliječni proizvodi, tofu umjereno grah, kikiriki, orasi, maslinovo ulje, žitarice (osim heljda i kukuruz), voće (osim kiselog ), povrće (isključujući masline, kukuruz, paprika) - od pića korisna kava, zeleni čaj, ekstrakti kamilice, šipka, Echinacea đumbir.
2. Uz ograničenja može piti vino, pivo, mente i maline čaj, odoljen tinktura.
3. Izbjegavajte čaj Senna i limes.

Od vitamina i minerala potrebno je uključiti glog, odoljen, čička, Echinacea, selen, cink i vitamin B.

Za pretile osobe s 4 grupe može rezultirati u korištenju proizvoda, kao što su kukuruz, grah, heljda, koji pomažu da se smanji inzulin i sporiji proces metabolizma. Na gluten nalazi u pšenici, nosioci ove krvi ne postoji takva snažna reakcija što su „lovci” i „nomadi”, ali kako bi se smanjila težinu treba izbjegavati. „Novi ljudi”, u prisustvu dodatnih kilograma se potiče da jedu više povrća, smanjiti potrošnju mesa i zamijeniti ga s drugim izvorom proteina - tofu.

zaključak

Moguće je da nisu svi vide moć krvnoj grupi ozbiljno. Ali ako netko želi probati za sebe, to je lako zapamtiti:

1. Za „lovci”, vlasnika prvog, je meso dijeta.
2. Za „poljoprivrednici” u drugom - vegetarijanac, uz prevlast biljne hrane.
3. Za „nomadskog” trećeg optimalno mliječne hrane, a proizvodi moraju biti niske masnoće.
4. „Nove ljude” sa četvrtog treba dati prednost povrća, mliječnih proizvoda, darova mora.