Pravilna prehrana s bolestima želuca

To uključuje koncept „želučanih bolesti u akutnoj fazi”? Ovaj članak će se baviti mnogim pitanjima koja se odnose na bolesti želuca i njenom liječenju.

Za ono što osoba treba pravilnu prehranu?

Zbog snage i energije osobe zapunama potrebna za život hranjivih tvari, i potrošnje hrane procesa - to je isti proces za njihovu pripremu. Prehrana osoba treba:

1. Ispuniti potrebu za dobivanje građevinskog materijala u tijelu. Uostalom, ljudsko tijelo neprestano se ažurira na temelju primljenih proizvoda kroz želudac, i to različitim hranjivim tvarima.
2. Snaga održava željenu temperaturu tijela i druge mehanizme koji su uključeni u održavanje života organizma.
3. Tvari koje ulaze u tijelo s hranom, sudjeluju u razvoju i jačanju ljudskog imunološkog sustava koji nas štiti od bolesti i drugih infekcija.

Zašto jedemo?

Jedemo ukloniti osjećaj gladi - ovo je prvi odgovor koji dolazi u naše glave. Zašto mi stalno imati osjećaj gladi? Tijelo treba da se oporavi izgubljene energije. Nakon unosa hrane takvih korisnih građevinskog materijala, kao što su proteini, vitamini, minerali - ići na izgradnju naše mišiće potporu tijela i emocionalnu pozadinu.

Masti. Štete ili koristi?

Masti se smatra vrlo važan element u ljudskom tijelu. On služi kao razmaknice između tijela odgovornih za spremanje topline tijela i dio je ljudske stanice tijela. Često autori Preporučujemo dijeta smanjiti količinu masti konzumira, rekavši da je debela - je najviše visoko-kaloričnu ishranu, ali to nije tako. Masti su vrlo korisne za ljudsko tijelo, a oni su sadržani u gotovo svim namirnicama.

proteini

Protein je bitna komponenta ljudskog tijela. Uz nedostatak proteina u ljudi mogu imati problema s imunitetom, narušavanja srčanog mišića i izgubiti hormona. Prije svega zdrave prehrane treba sadržavati dio željenog proteina. Na vrhu tog proteina zbog sadržanog serotonina poboljšava raspoloženje i ukloniti osjećaj gladi. Mnogi moderni dijeta, osobito žene, temelji se na niskom unosu proteina, da je ishod krajnje negativan učinak na zdravlje i dobrobit osobe.

ugljikohidrati

Dijetetski ugljikohidrati su dobar energetski materijal za ljudsko tijelo. Oni ton na središnji živčani sustav.

Ugljikohidrati se dijele na 2 vrste:

jednostavan. Do jednostavnih ugljikohidrata su monosaharidi i disaharidi.

kompleks. Od kompleksa uključuju polisaharide.

dijeta

preporučljivo je jesti hranu na rasporedu za zdrav um i dobrog fizičkog zdravlja, i to učiniti redovito. Još od djetinjstva, mi smo nametnuli koncept tri obroka dnevno. Ovaj način prehrane, vjerojatno više nego što se društvene potrebe, a ne fizičke. Važno je napomenuti da je razmak između obroka ne bi trebala trajati više od tri sata. To je koliko vremena je potrebno za zdrav ljudski želudac za probaviti hranu jede. Glad je normalno pokazivač na potrebu korištenja hrane.

Raznolika prehrana

Raznolika prehrana - je redovita konzumacija povrća, voća, mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Znanstvenici su potvrdili činjenicu da su ljudi jede raznoliko, živjeti mnogo dulje nego što je normalno, a manje je vjerojatno da će razviti srčane bolesti i druge važne organe našeg tijela.

recepti

Što treba sadržavati zdrav doručak za pružanje ljudsku energiju za naredne 3 sata? To bi trebao sadržavati: povrće ili voće salata, smoothies, povrće, raženog kruha, jabuka, med i orasi.

pametna prigristi

Za početak: „To nije samo ono što jedemo, ali kako ćemo to učiniti!”. Pripremite pametne snack pomoću njega korisne proizvode - to je samo polovica priče. Mnogo je važnije da se izračunati na ispravan kalorijski sve proizvode koji će se koristiti za grickanje. Glavna pogreška pri kuhanju pametan obrok - to je ono što mi uvijek žele jesti više pozicije.

Pravilno tijekom egzacerbacije

Tijekom pogoršanja treba tretirati na hranu s maštom. Sve se konzumira u ovom periodu, obroci moraju sadržavati najviše korisnih tvari, ali najmanje ugljikohidrata. Uostalom, puno ugljikohidrata - pomoći će da dobije težinu brzo. Na prvom mjestu tijekom pogoršanje preporučljivo je smanjiti potrošnju na minimum ili eliminirati: ugljikohidrata, riblje ulje, to je u mogućnosti povećati količinu potkožnog masnog tkiva. To potiče pojavu celulita.

Pravilna prehrana za rast mišića

Osnova pravilne prehrane je sljedeća formula: morate uključiti u svoju prehranu koliko proteina što je više moguće. Što god se može reći i napisao, „stručnjaci”, dijeta za dobar rast mišića treba da se sastoji od 70% proteina i 30% ugljikohidrata.

Najkorisniji proizvodi

Ovdje su navedene najkorisnije proizvode koji su potrebni za svaku osobu dobrog zdravlja i dobrobiti.

1. Jabuke.
2. Češnjak.
3. Riba.
4. Jagode.
5. Zeleni čaj.
6. Kupus.
7. Banana.
8. Mrkva.
9. Mliječni proizvodi.
10. Pepper.

Dijeta za ulkusa želuca tijekom egzacerbacije

Ozljede mogu uzrokovati bilo koji način ishrane, ako se odlučite svoj put "Kako brzo izliječiti čir na želucu?”. Prije početka primjene bilo koji način ishrane, potrebno je proći punu konzultacije s nutricionistom, gastroenterolog, endokrinologa i terapeuta.

Kako bi se loše prehrambene navike?

1. Svi ljudi su jedinstveni i svaki ima svoje loše prehrambene navike. Svi oni su nemoguće nabrojati, ali imamo principe, nakon koje nemaju nikakve loše prehrambene navike.
2. Jesti male komade i ne žuri.
3. Nakon obroka, pokušajte se uvesti u naviku pranja zubi.
4. Pretpostavimo da imate pri ruci u jutro s doručkom, što nije potrebno kuhati. Na primjer, cijeli plod, jogurt ili smoothies.

Vođeni sve gore opisane stvari i imat ćete dobro zdravlje, dobar imunološki sustav i pozitivnu emocionalnu pozadinu. Čuvaj se, živjeti i kuhati ukusna!