Što je dobra posta dan na zelenim čajem

Prednosti zelenog čaja ne govori samo lijen. S obzirom na to negativno kalorija tonik piće je uključeno u većini dijeta - varenje šećera, preporučuje se piti umjesto vode. Je li moguće provesti do potpunog pražnjenja dan na zeleni čaj, i koji su njeni proizvodi kombiniraju kako bi se poboljšala učinak? Nudimo govoriti o prednostima, mogućnostima, prednostima i nedostacima čaja na dan.

Preporuke za ispuštanje tekućine

Među onima koji su pokušali različite načine kontrole težine, post dan na tekućine, uključujući čaj, smatra se da je prilično komplicirano. Očistite svježe pivo piti, poput vode, ne sadrži kalorije, pa je ekvivalent gladi. Takva „izgladnjivanje” dijeta je prikazan samo potpuno zdrave ljude i da ne više od jedan put u 7-10 dana.



Jasno, poboljšati probavni sustav, dok je smanjenje struka za par centimetara, a može biti i bez takve drastične mjere. Izlaganje zeleni čaj kao osnovnog rukovanja dana, piti preporuča se dodavanje niske kalorijske protein i ugljikohidrate koji pomažu sagorijevati višak masnoća, dobro zadovoljiti glad. Ovaj nemasnog mlijeka, sušeno voće, đumbir, limun i med.

Koji god opciju posta dan na zelenog čaja koje ste izabrali, nutricionisti savjetuju unaprijed pripremiti za to i promatrati niz pravila.

1. Ne dodijeliti jedan dan posta, ako dolazite intenzivnog mentalnog ili fizičkog stresa. No, ležati na kauču, ili sjediti na računalu također, nije opcija. To je najbolje da se bave nečim zanimljivim, ići u šetnju, „očistiti perje” (sauna, masaža, kozmetički salon). Inspiriran, i daleko od podmukle hladnjak legche tolerirati osjećaj gladi.
2. Tune psihološki - da se taj dan kao nasilje nad tijelom, i po načinu čišćenja, oporavka. Ne prvi put, ali će sigurno doći osjećaj lakoće, samopouzdanje, želja da pratite putem.
3. Umjetno eskalirati osjećaj gladi. Piti čaj iskrcati odabrani proizvod često u redovitim razmacima. Broj pića prijeme tijekom dana bi trebao biti barem 5-6 puta.
4. Pravilno početak posta dan na čaj - uz laganu večeru dan prije. Također, iz restriktivne prehrane - jednostavno doručka sljedećeg jutra.

Savjet! Prilikom odlučivanja na dan pražnjenja, čine ga prikladnim. Ako jedete pravu, bez gubitka težine i probavnih problema, ispušta „za tvrtku” sa svojim prijateljima na ništa. Dajte svoje tijelo pauzu potrebno je:

• nakon jela u kombinaciji s alkoholom;
• s pothranjenosti - natašte cijeli dan, ali noću spremno za jesti slona;
• kada traže za podešavanje težine.

Kako izgubiti težinu sa zelenim čajem

Kada planirate dan posta na zeleni čaj „sjesti” nije slučajan. Ovaj proizvod ima niz svojstava koje promiču brzog mršavljenja.

Prvo, piće sadrži polifenole i kofein ubrzava metaboličke procese, osobito oksidaciju masti. Zbog tog metabolizma, oslobađanje energije i sagorijevanja je brži.

Drugo, zeleni čaj suzbija apetit. Ovo je važan aspekt, jer je većina dijeta neuspjeh nije zbog nedostatka kalorija u prehrani, a budući da je teško izdržati osjećaj gladi.

Treće, pijan u velikim količinama tekućine pomaže očistiti krv od toksina iz tekućih medija deponiranih soli troska.

Obratite pozornost! Zeleni čaj se smatra korisnim za crni zbog svoje proizvodne tehnologije. Povrće sirovine gotovo ne prolaze fermentacija (oksidacije), pa ostaje potpuno korisne komponente inherentna priroda. I to je snažan antioksidans, vitaminima i rijetkih elemenata u tragovima.

Značajke piće

Koristi se za ispuštanje dana na čistom čaj pića, pivo s vodom, liječnici ne preporučuju bez šećera. Ako tijelo ne dobije barem minimalnu količinu kalorija, on će prosvjedovati s osvetom. Osim toga, u zeleni čaj puno kofeina, koji će prenadražiti živčani sustav. To je najbolje da ga miješati s mlijekom. Zašto?

• Čak i obrano (nemasno) mlijeko će pružiti potrebnu količinu kalorija za punu tijela rade. U dvije litre - oko 720 kalorija, s minimalnim „dijeta” treba 900 kalorija.
• Mlijeko neutralizira kofein, a uz to, nervozan iscrpljenost, spavati problema.
• Mlijeko - jedan od najvažnijih uravnoteženog proizvoda u smislu skupa proteina i ugljikohidrata, pa dobro zadovoljava glad.

Ako ne podnose mliječne proizvode, ugljikohidrati doza se može dobiti i iz drugih namirnica, kao što su njima sušenog voća - suhe marelice, smokve, šljive, datulje, pinjolima. Procijenjena Energetski sadržaj 100 g - 360 kalorija.

Još jedna značajka dan posta na zelenim čajem - povećana diuretski učinak tonik piće. Gubitak poželjne tekućine nadoknaditi potrošnju vode, iako to nije lako uliti tekućinu tako istovremeno.

Kako napraviti čaj?

Za rukovanje dana možete dobiti čisti zeleni čaj ili s aditivima. No, ako želite, ne samo izgubiti težinu, ali i da se „nahrani” tijelo s korisnim tvarima, bolje je odabrati veliki list izbor, bez umjetnih okusa.

Pivo može biti voda ili mlijeko. Glavni uvjet - tekućina temperatura ne smije prelaziti 80-85 ° C Nakon nekoliko minuta je napitak spreman. Ako zeleni čaj preliti kipućom vodom, on će steći gorak okus. Isti čaj lišća koristiti više od dva puta nije potrebno - nakon drugog infuzije, samo oko 20% hranjivih tvari ostaju u njemu.

Dijeta po danu

Norma rukovanje dana - napitak za 12-14 sati 2 litre zelenog čaja s mlijekom. Cijeli volumen bi trebao biti podijeljen u 5-6 prijeme. Piće može biti pijan vruće ili hladno. U intervalu između doza preporuča piti puno vode, to će spriječiti prekomjerno dehidraciju.

sastav

Da se oslobodi dana organizirana, pogotovo ako je radnik, poželjno je odmah pripremiti cjelokupnu količinu napitka. Ali to nije potrebno svaki dio može pivo pojedinačno. Evo nekoliko opcija za rukovanje dana na čaju.

mlijeko

Trebaju 2 litre malo masnoća (1,5 do 2,5%), mlijeka zagrijanog na 80. To ulijte 2 žlice čaja (ako želite jači - 3), inzistiraju 20 minuta. Kad tekućina poprima ugodnu svjetlo tan boje, filtrira se i izlije u termos.

s mlijekom

U ovom receptu, čaj je pivo odvojeno, a zatim u kombinaciji s mlijekom u jednakim omjerima. Piti okrenuo bogat, čaj treba pivo robustan više nego obično - na litru prokuhane vode uzeti 2 žlice listova čaja.

S limunom i đumbirom

S medom, sušeno voće

Ako se ne koristi za piće nezaslađen čaj, možete dopustiti sebi malo oprost. Kao zaslađivač pogodan prirodni med. Druga implementacija - uz čaj pojesti malu količinu suhe marelice, suhe dinja, ananas, nekim terminima. Ovdje je glavna stvar u vezi sa sadržajem kalorija od sušenog voća.

Za i kontraindikacije

Kao i kod bilo koje mono-dijeta, zeleni čaj kao ispuštanje proizvoda ima svoje prednosti i mane. Argumenti u korist tonik piće.

• To smanjuje apetit, zadovoljava glad, jer je fizički lakše izdržati.
• Zbog mlijeka ispunjava minimalne uvjete u proteina i ugljikohidrata.
• S vitaminima, biološki aktivnih sastojaka, elemenata u tragovima.
• Jača imunološki sustav.
• Jednostavan za implementaciju - to je jednostavan za napraviti na poslu, prošetati.

Od rukovanje dana na zeleni čaj je bolje dati ljudima s gastrointestinalnim problemima. Ako je napitak nije razrijeđen s mlijekom, postoji svibanj biti problema sa spavanjem, prekomjerne podražljivosti na živčani sustav.

Brzo se riješiti viška kilograma nadahnuća. No, da je učinak iscjedak bio stabilan, piti zeleni čaj svaki dan. Pola sata prije ručka, on će ukrotiti apetit. Uz pregršt svježeg bobice, jabuke ili dio sira će biti izvrstan snack.

Postiti dan na zeleni čaj s mlijekom: