Proizvodi od glavobolje

Video: Elena Malysheva. Tri od mogućih uzroka glavobolje

Kao što se koristi u borbi protiv glavobolja? Vi vjerujte samo lijekove? Pa, to je vaš izbor i osuditi nitko ne ide. Vaša pažnja nije manje djelotvorna terapija, koja je, kako praksa pokazuje, u skoroj budućnosti smanjiti bolove i vratiti vaše raspoloženje. Radi se o terapeutskim proizvodima, uz redovite pojave koje odgovara na stolu uopće prestati smetati. Nema ništa čudno u tome: pravilno odabrana prehrana će obogatiti tijelo s vitalnim tvarima, koje u ovom trenutku ste se suočili nedostatak. No, imajte na umu da je češće ove namirnice u prehrani, bolje šanse za potpuni oporavak. Samo ne tješe se da je učinak dolazi odmah: osjetiti olakšanje, morate jesti više od jednog tjedna ispravno. Ali, ako to postaje navika, a zatim mjesec dana kasnije ćete se osjećati kao da je ponovno rođen.

Koje proizvode mogu eliminirati glavobolju?

Bitne namirnice koje sadrže magnezij
Nedostatak magnezija ne vrijedi za one koji pate od čestih glavobolja, zbog ovog broda je u stalnom napetost, što uzrokuje pauze Xia cirkulaciju krvi. S tim u vezi, uvrstiti u svoje izbornika hrane, kao što su suhe marelice, grah, banane, sjemenke suncokreta, badema. Imajte na umu da su ti proizvodi trebaju biti redovito, jer se zasititi tijelo s magnezijem nije tako lako kao što se može činiti na prvi pogled. Usput, ne biti krivo u ovom slučaju i primati ljekarne magnezija.
Bitne namirnice koje sadrže kalij
potassium deficiency ne dovodi samo do glavobolje, ali i problemi kardiovaskularnog sustava. Usput, nedostatak ovog važnog elementa u tragovima može dovesti do budućnosti srčani udar i moždani udar. Osim toga, postoje slučajevi u kojima nedostatak kalija izazivajući pojavu onkologije. Stoga, kako bi se izbjegle takve neugodne posljedice, pregledajte svoje prehrane i, ako je potrebno, kako bi ga obogatiti s krumpirom, posebno pečena, grožđice, šljive, more kelj, oraha i leća.
Osnovni namirnice koje sadrže ugljikohidrate
Često glavobolje pretrpjela od strane onih koji, iz raznih razloga, značajno ograničava protok ugljikohidrata u tijelu. Ne zaboravite da su oni - dobavljači energije, bez kojih pravilno funkcioniranje svih sustava i, naravno, mozga. Naše tijelo treba ovu tvar kao glikogen, od kojih je pojava je moguće samo kada je ulaz ugljikohidrati sadržani u takvim korisne proizvode, kao što su jogurt, tselnozerneny kruh, heljda, zobeno brašno, ječam, voće.
Obogaćivanja tijelo s kalcijem
Dovoljno kalcija u tijelu je koristan za rad mozga. Dakle, kako bi zaštitili sebe od glavobolje, korisno je maziti fermentirane mliječne proizvode, sir, češnjak, grašak, zobene pahuljice i matice. Usput, ovi proizvodi pomoći će i kronični umor i slabost.

Video: NEDOSTATAK četiri proizvoda uzrokuje glavobolju

povrh toga
Ako - visokog krvnog tlaka
Za ublažavanje glavobolje, često popraćena visoki krvni tlak, morate svaki dan jesti špinat, bogato svim bitnim elementima u tragovima, ima pozitivan učinak na stanje krvnih žila i doprinijeti njihovoj elastičnosti.
Ako pesters gripe
U tom slučaju, da se nosi s glavoboljom će pomoći đumbir. Zbog svoje ljekovitosti prolazi nosna kongestija, zbog čega kisik može ući u mozak u dovoljnim količinama bez prepreka.
Ako problemi hormona
Mnoge žene su upoznati s glavoboljom zbog hormonska disonance izazvane niskim razinama estrogena. Da bi hormoni vratiti u normalu, morate uključiti u prehranu namirnice obiluju masne kiseline i vitamin E, koji se nalaze u sjemenkama sezama, losos, losos, riblje ulje, suhe marelice, more krkavine, orasi, šipak, pšenica, špinat, kiselica, zobeno brašno.
Pripremio Olga Stankevich
Izvor: Stari doktor, №8, 2016