Dobra prehrana za trudnice.

Video: Hranjenje navike za vrijeme trudnoće, trudna, za vrijeme trudnoće, dio broj 1

Do razvoja rođenja djeteta ovisi o majčinoj prehrani. Dakle, dijeta će igrati važnu ulogu. Majka na prvom mjestu pruža hrana za fetus. Žena, koja su neuhranjeni, ne može pružiti sve značajke fetus za pravilan razvoj. U isto vrijeme ona gubi na težini, postaje anemična. Ona gubi svoju sposobnost da prevladaju opterećenja porođaja i daljnje hranjenje i skrb za djecu.

Video: Što bi trebao biti prehrana trudnica?

Ako je napajanje nije dovoljno, to može postati opasno za žene i za život djeteta. Prehrana treba biti bogata, raznolika i lako se asimilira. Glavni dijeta ne bi trebala razlikovati od režima koji se pridržava trudnoće, ali to bi trebalo biti obogaćen. Preporučuje se pridržavati uravnotežene ravnotežu sa sadržajem proteina, lipida, glucides, vitamina i mineralnih soli. Vrlo je teško utjecati na težinu zlostavljanja žena hrane. Ako postoji tendencija da se ugojiti, dakle, jasno, potrebno je smanjiti potrošnju pečene hrane, slastica i unosa masti.

Normalno dobitak težine tijekom trudnoće - 10 kg. To jest, 1 kg mjesečno u prosjeku, ili 250 grama tjedno. Ako debljanje je vrlo velik, onda će to utjecati negativno na porodu. I nakon poroda to će biti teško vratiti u prethodno stanje.
Vrlo korisni mliječni proizvodi: fermentirani pečena mlijeko, sir, jogurt, kiselo vrhnje i dr. Oni poboljšavaju probavu i pružaju dobar rad crijeva. Slano, pušili i masti jela mora biti potpuno isključeno. Također, ograničiti potrošnju konzervirane hrane, kiseli krastavci i razne krastavaca.
Svakako imajte na umu da prehrana tijekom trudnoće usko vezan za zdravlje budućeg djeteta. Dakle, rizik je da se ovdje ne isplati.