Terapijske vježbe za oči s kratkovidost

Previše nas danas zna iz prve ruke o takvim nedostacima poput kratkovidnosti. I, naravno, to nije povezana s njim bolesti, kao što to može biti pogrešno zaključiti iz naziva. Ne, kratkovidnost - bolest koja utječe na naše organe vida. Dakle, što je to?

Što je kratkovidnost?

Bolest u kojoj se objekti koji su daleko se vide nejasno, bez jasne obrise - to je zbog činjenice da je lom gledišta, prijenos slike na avion ispred mrežnice.
Kada se takav kvar oka liječnika obično propisuje naočale ili leće, ali su, na žalost, ne tretirajte kratkovidnosti (kratkovidost je drugi naziv), ali samo nadoknaditi nedostatak. Sada sve više i više liječnici kažu da kratkovidnost može izliječiti uz pomoć posebnih vježbi. Samo ako su uobičajene vježbe za mišiće tijela trebaju biti uključeni u teretani - gimnastika za oči može prakticirati bilo gdje. Kad mišići su zategnuti - vizija postaje bolje i jasnije.

Video: Gimnastika za oči poboljšanje vida

Vrste terapijskih vježbi za kratkovidnosti

Vrste terapijskih vježbi puno - to ovisi o svrsi vježbanja, svojim Stvoriteljem i integriranog pristupa. No, glavne vrste - to vježba kako bi se uklonili umor simptomi, pogoršava dotok krvi u oči i stvarnim ljekovitim vježbe. Morate koristiti elemente svih triju vrsta treninga zajedno, jedan za drugim, to će dati marginalni učinak. Za liječenje kratkovidnosti koristite teretanu, morate trenirati, a ne nedostaje dan. Kompleks zauzima četvrt sata, ali veliku korist.

Terapijske vježbe za oči s kratkovidost

Ispod su 10 vježbi terapijske vježbe za oči s kratkovidnosti.

1. Poklopac za oči, opustite cijelo tijelo. Blink za nekoliko sekundi, a zatim otvoriti oči da u isto vrijeme. Trepnuo napraviti nekoliko pokreta stoljećima.

2. brzo treptati na jednu minutu. Zatvorite oči, dlanove, opustite se.

3. Podignite svoje oči što je više moguće (glava ne bi trebala kretati), a zatim padajući kao maksimum. Zatvorite oči, opustite se, nekoliko puta polako udahnite i izdahnite.

4. Premjestiti svoje zjenice s lijeva na desno. Zatim opustite mišiće, duboko udahnite i izdahnite polako. Ako tijekom dnevnog treninga tamo nemir - oni moraju biti ponovljeni nekoliko puta. Kad su mišići će dobiti jači postupno - od vas će biti u mogućnosti postići bolje i bolje rezultate.

Video: vježbe za oči. odgojitelj

5. Zatvorite oči. Zatim otvorite oči i okretati u smjeru kazaljke nekoliko krugova, a isti broj krugova - u suprotnom smjeru. Disanje treba biti jasno, glatko. Nakon svakog pristupa ne zaboravite napraviti intenzivni pokreti treptanje kapaka.

6. Crtanje beskonačnost znak savršeno zateže očne mišiće, ublažava stres iz očiju tijekom duljeg rada s jakim stresom, povećava protok krvi u područje oko očiju. Vježba se izvodi polako, bez žurbe. Udahnite dok bolji nos, izdahnite kroz usta usne, prekrižio „cijev”.

7. Usredotočite se vid na temu, koja se nalazi vrlo blizu vas, razmislite ga za 5 sekundi (pokušati da bude što detaljniji opis). Zatim, bez zatvaranja oči, pogledaj prenijeti u daleku objekta, i gledajući ga u istom vremenskom razdoblju.

8. Naizmjence zatvaranja pravo, zatim lijevo oko, zureći u jednom trenutku (ne dalje od 35 centimetara od lica). Tada bi bili sigurni da zatvorite oči, dajući im predah od stresa.

Video: Punjenje opustiti oči. trening za oči.

9. Tijekom dana, pokušajte da ne spušten ili slutnja - ključno je za pravilan, pun cirkulaciju, a time i zasićenja kisika u oči i drugih važnih tvari.

10. Moramo pokušati zaustaviti češće gledati na zelene biljke - u zimi mogu biti raspoređeni na prozor zelenog otoka od bilo koje sobne biljke i cvijeće.