Gimnastika za oči s kratkovidost

Značajan broj ljudi koji pate od kratkovidnosti, su skeptični prema činjenici da je uzimajući osloboditi od problema s vidom mogu koristiti teretanu za oči. A to je i razumljivo, to je lakše samo reći da je ovo ili ono metoda je neučinkovit, ni ne probati. To je napomenuti da je bilo koji trening, uključujući trening je oko mišiće bi trebao biti redoviti, jedini način za postizanje očekivanih rezultata. Većina onih koji su osobno pokušao ovu metodu na sebi, tvrdnje o njegovu učinkovitost.

Za svaku trajanja organizma i učestalosti takvih odnosa mora se odrediti osobnom statusu. Netko će raditi prilično nekoliko tjedana za 30-40 minuta dnevno i potpuno vratiti vid, i netko mora stalno održavati svoju viziju tijekom života. Stoga, da bi preporuke o tome koliko dugo morate raditi vježbe za oči kratkovidnosti, da bi dobili željeni rezultat, ne svaki liječnik će uzeti.

Što je gimnastika za oči s kratkovidnosti?

U stvari, ovaj skup jednostavnih vježbi koje pomažu vježbe oka mišiće. Čak i ako to redovito, neki rezultati se mogu postići. Točnije, naprezanje očiju, pogotovo kada se radi na računalu ili čita u slabo osvijetljenoj sobi, gimnastika će imati opuštajući učinak.

Treba napomenuti da je punjenje kratkovidnosti, koja se preporuča provesti barem 2-3 puta na dan, potrebno je neko vrijeme i upornost i redovitost pomoći će zaustaviti progresiju kratkovidnosti. Važno je da se oko trening bez naočala, inače će samo pogoršati situaciju.

Set vježbi za liječenje kratkovidnosti

1. Sjednite u udoban položaj, poravnati leđa, križ svoj dlan, tako da pokriju oči. U ovoj sredini dlanova bi trebao biti na vrhu oka. Važno je držati oči novca. Moraš se opustiti i zamisliti ispred crnog baršuna. Vrijeme koje je potrebno da se izvoditi vježbe - od 5 do 10 minuta.

Video: vježbe za oči s kratkovidnosti (miopija)

2. Smanjite napetost očnih mišića omogućilo normalno treptati. Nastavak vježba traje oko minutu. Nakon što je završen, oči lagano vrhovima prstiju na masažu i pokriti ih za nekoliko minuta kao što je opisano u vježbi 1.

3. Prozor ljepilo kružića (približno 5 mm u promjeru). Sjedi ispred prozora i oko minutu da pogledate snimljenog kruga, a zatim prenijeti pogled na prozor, pokušavajući vidjeti male dijelove objekta koji se nalazi daleko. Svaki dan tijekom ove vježbe treba povećati. Osim toga, uz praćenje udaljenih objekata također treba povećati, počevši od 5 minuta.

4. prst desne ruke da se povuče iz očiju oko 20 cm. Na prvi pogled se mora zaustaviti na prst, a onda prešao na objekt na udaljenosti od najmanje 3 metra. Vježba se ponavlja po ubrzanoj stopi od 10-15 puta. Nakon 1 minute odmora i opet raditi vježbe nakon pauze.

5. Opustite mišiće oka omogućuje im jake squinting i kasniji otkriće. Ponovite 10-15 puta.

6. Okrenite lijevo i desno oko 10 puta. Ne zaboravite na odmor. Nakon svake vježbe treba pokriti oči s prekrižio ruke.

Video: Gimnastika za oči s kratkovidnosti. 97% ljudi ne zna!

7. Isto tako, šest učiniti vježbe kretanja dijagonalno oči: vrha do dna, a zatim od dna prema vrhu.

8. Ova vježba se izvodi u stojećem položaju. Podignite lijevu ruku na lice, zavoju lakta. Kažiprst da podigne i drži ga ispred nosa. Prst je potrebno da biste smanjili sa svog lica i zoom, naizmjenično između tih aktivnosti. Ponovite 10 puta, odmorite i napraviti još dva pristupa s pauze.

9. Uzmi startnu poziciju za ostvarivanje №8, ali prst bliže osobi da je bio na udaljenosti od oko 20-25 cm od njega. Prstom prijeđite s lijeva na desno, dok su mu oči prate pokret. Ponovite 10 puta u 2-3 seta.

Video: Vizija tibetanske vježbe za oči. Eye of the Dragon

10. Izrada kružnim pokretima očiju potiče opuštanje očnih mišića. Ponovite ovu vježbu 10 puta u smjeru kazaljke na satu i koliko protiv njegovog kretanja.

Izrada redovite vježbe za poboljšanje vida kod kratkovidnosti, ne samo da može usporiti razvoj kratkovidnosti, već i da biste dobili osloboditi od njega.