Hor.OtTitres.com

Što će vam pomoći s emocijama tijekom razgovora, ispit, posao

Video: Kako se nositi s uzbuđenjem ispita? Škola zdravlja 31/05/2014 GuberniaTV

Kada čovjek ide da se presele važan događaj, kao što je pregled, rasprave ili javnog nastupa, uzbuđenje prevrtanja, strah od poraza ne daje tiho jesti, spavati i živjeti normalan život. Čini se da o tome ne postoji ništa nemoguće, ali u stvari, to je moguće da biste dobili osloboditi od brige i riješiti problem.

Razlog uzbuđenja



Obično tjeskoba proizlazi iz straha da učini nešto krivo, osramotio pred nekim. Takva neodlučnost sprečava fokus na posao i pokazati svoje sposobnosti.

To se odražava u životu osobe:

  • on postaje neodlučan,
  • hipohondar,
  • stres.

Video: Prva osoba: Intervju

Načine da pomogne u prevladavanju tjeskobe

  • Ako smo imenovanje osoba nema dovoljno zraka, ona počinje da muca, to je vrijedno uzeti dubok dah, u potpunosti puneći pluća zrakom i izdahnite koliko je to moguće. Druga vježba - disati u jednu nosnicu, izdisanje kroz drugu. Bolje je raditi vježbe disanja prije X trenutku, kao na pozornici ili u razgovoru s glavom to će izgledati čudno.

    • Video: Prvi korak do uspješne karijere: intervju prilikom prijave za posao

  • Vodeću ulogu u uzimajući osloboditi od straha od igranja stav. Nije potrebno da se prilagodi na činjenicu da će predstojeći trenutak ovisi cijeli budući život i ugled, to apsolutno nije istina. To bi trebala biti tretirana više jednostavno: to ne, dobro, u redu, nije veliki gubitak. S takvim stavom više vjerojatno da će uspjeti.
  • Općenito, iskustvo osobe povezane sa strahom od potpune gluposti ili izgledaju smiješno. Da bi se lakše preživjeti ispit ili prezentaciju, morate se pripremiti za to unaprijed: vježbati pred ogledalom i odgovore na moguća pitanja. Glavna stvar - ne zbune kad se postavljaju pitanja, a ne šutjeti.

    • Video: Jednostavna rješenja. Kako se nositi s anksioznosti prije razgovora

  • Prije nego što je izvedba osobe trebaju gledati na ljude koji sjede u dvorani, zamislite da su previše uplašeni da ide na pozornici, ali za razliku od njega, oni nemaju ništa za reći, i da se uvjeri svoju profesionalnost i sposobnost da osigura društvo s korisnim informacijama. To dodaje povjerenje. Ova metoda djeluje ne samo na pozornici, ali iu drugim situacijama.
  • Kad je uzbuđenje u krvi za oslobađanje hormona adrenalina - on krivac klimave noge, srce u petama i vrtoglavica. Da bi se to izbjeglo, izvođenje jednostavnih fizičkih vježbi će biti korisne (sit-ups, trčanje). Ako se prilika to ne dopušta, možete raditi mišiće lica (grimase).
    • Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Kako postati jednostavna i dobili osloboditi od nepotrebnih misli?Kako postati jednostavna i dobili osloboditi od nepotrebnih misli?
    Pravilno disanje. Lechimsya ispravan disanje. Kako disati pravilno.Pravilno disanje. Lechimsya ispravan disanje. Kako disati pravilno.
    Ako se muž ne želi dijete ...Ako se muž ne želi dijete ...
    Vježbe disanja na Buteyko metodaVježbe disanja na Buteyko metoda
    Kako da biste dobili osloboditi od sramežljivosti u dijete?Kako da biste dobili osloboditi od sramežljivosti u dijete?
    Psihološka i mentalno zdravlje - što je važnije?Psihološka i mentalno zdravlje - što je važnije?
    Fobija - strah od ljudiFobija - strah od ljudi
    Kako biti siguran u bilo kojoj situaciji?Kako biti siguran u bilo kojoj situaciji?
    Zašto mnogi ljudi kažu, ne žele ići na posaoZašto mnogi ljudi kažu, ne žele ići na posao
    Što radi za starije osobeŠto radi za starije osobe
    » » Što će vam pomoći s emocijama tijekom razgovora, ispit, posao

    Hor.OtTitres.com
    OglasPovratna veza
    Bolest Analize Dijagnostika Medicina Pripravci Oprema Zdravlje Trudnoća i porođaj Ethnoscience Odgovori na pitanja Miscelanea