Pravilno disanje. Lechimsya ispravan disanje. Kako disati pravilno.

Video: Kako disati pravilno dijafragma? - Ecolife - Psihologija zdrav život

Ako disanja svjesno, pa čak i privući u mašti lijepe uspomene ili krajolika, možete dobiti osloboditi od problema s kožom, probavni, pa čak i bronhitisa. pravilno disanje u stanju osloboditi tijelo od mnogih problema.

Video: • iscjeljivanje otvor za disanje - da pomogne očistiti bronhija i pluća

Nakon slušanja daha, možete prepoznati čak i raspoloženje. Jedinstveni, duboke, uravnotežen diše „reći” da je osoba smirena, sretna i ima dobro raspoloženje. No, kada je dah postaje neujednačena, to znači da je osoba nešto bespokoit.V ljutnja, primjerice, disanje se ubrzava i postaje plitka, a kisik ulazi samo u gornjem dijelu pluća, a zatim u donjem zrak stagnira. Tada se tijelo dobiva manje kisika. Zato je nakon što je stres počinje anoksija, što dovodi do činjenice da su organi ne dobivaju dovoljno kisika. Dakle, problemi s probavom, plućima, koži.

Tehnike, kako disati pravilno, danas postoje mnogi, često dijametralno suprotni. Ali kako biti zdrav, ne nužno sve njih znati. jer disati nije previše teško. Da bude zdrav, osoba mora disati duboko i ravnomjerno. I bez obzira što treba disanja - u trbuhu ili prsišta. To jednostavno mora biti u pravu.

Video: jecajući dah

U novorođenčadi obično točna disanje. Uostalom, dijete nije ni zabrinuti problemima stresa. Dakle, to je disanje prirodno - duboko i ravnomjerno. No, većina ljudi diše nepravilno, odnosno tenzidi za stalni boravak u naprezanja i deformacija. I to koristi samo mali dio volumena pluća. Posljedica je da je ustajali zrak nakuplja u donjim dijelovima pluća. I šljaka, koji mora ići na zrak, i nakupljaju u tijelu. To je, pak, postaje uzrok mnogih bolesti.

najprije zbog nepravilnog disanja utječe na pluća i bronhija. U medicinskoj praksi, postoje slučajevi kada su ljudi izliječeni bronhitis samo hodanje u dvorištu. Ljudi svakodnevno pristup u dvorište, gdje su samo stabla postala zelena. On duboko udahne zrak i razmišljati o nečemu ugodnom. Podsjetio je kako je na odmoru na moru, putovala s prijateljima i uživati ​​u prirodi. I činilo mu se da ta sjećanja je udahnuo sve ugodno, što mu se dogodilo. Dašak za čovjeka je most između stresa i radosti, objašnjavaju liječnici. Dakle, nekoliko dana ovakve terapije ljudi će se osjećati prilično zdrava.

Ne manje korisni kao respiratorne terapije, i drugih poremećaja. Tijekom pravilno disanje je dobivanje bolje funkcioniranje jetre, slezene i crijeva. Na taj način možete dobiti osloboditi od opstipacije. Kroz korištenje trbušne disanja. To je 10-15 minuta dnevno samo da dišu želudac. Danas, mnogi ljudi rade, kako kažu, sjedeći posao. I otvor blende takvi ljudi se ne kreću, a kada osoba počinje disanje nižu disanje, dijafragma počinje pritisak na crijeva i „zaraditi” bolje.

Liječnici savjetuju svima koji rade na računalu, a zapravo cijeli dan sjedi za stolom, barem 10 do 15 minuta dnevno disati želudac. Dišite bolje stoji - liječnici preporučuju. Ali, to je vrijedno ići u dvorištu ili drugom privatno mjesto, bez razmišljanja o poslu ili o obitelji, i samo uživanje u miru i duboko disanje.

Duboko pravilno disanje zdravo i kože. Nakon kisika kroz tokove krvi i tamo. Kada se pluća ne dobivaju dovoljno kisika, kao rezultat toga, pojava tamne krugove ispod očiju, koža postaje blijeda, neelastična. Isto tako, ako je osoba više nego u svježem zraku, i stanje kože poboljšava. A ako se u parku ili još šume i duboko disati, a zatim učinak će biti udvostručena. I to ne samo korisno za kožu često izaći na svježi zrak i duboko disati. Nakon disanja - to je život, a duboko disanje - to je također dobar zdrav život.