Kako zaustaviti hrkanje: učinkovite načine

Video: Kako zaustaviti hrkanje kod kuće. Kada bih trebao posjetiti liječnika? prijenos "liječnici" tvc

Hrkanje pogađa i muškarce i žene, u isto vrijeme, čak i ako netko ne hrče po noći, a drugi ne mogu spavati teške i neugodne zvukove. No, problem je hrkanje - to nije samo neugodno neslaganje koje ne spava, a značajnija odstupanja u zdravlje osobe, tako da hrkanje treba tretirati kao bolest.

Video: Elena Malysheva. Kako zaustaviti hrkanje?

Mnogi ljudi ne znaju da je kao rezultat hrkanje osobe mogu zaustaviti disanje, tako da ne mogu ozbiljno shvaćati problem, ali ne mogu tako zanemariti. Uzroci hrkanje može biti puno - ljudi hrkanje su težine, s oštećenom nosni septum, pušači. Hrkanje može biti uzrokovan spavanje na leđima i hormonalnih poremećaja. Razlozi su brojni, ali u svakom slučaju potrebno je riješiti problem. Kako zaustaviti hrkanje? Postoje mnoge metode, ali mi ćemo pokušati dotaknuti najučinkovitije one.

Prije borbe hrkanje, pobrinite se da vaš ždrijela je čist, jer ako je začepljen, možete hrkati čak i kada nema značajne zdravstvene probleme. Također možete ispiranje grla kako bi se smanjila oteklina - ona također pomaže da se izbjegne privremeni hrkanje. Također, pokušajte spava na boku, jer je to stav je najvjerniji nedostatka hrkanja.

Video: Hrkanje kod kuće

• pratiti kretanje čeljusti, to se kreće naprijed i natrag (oko 30 puta)
• isplaziti jezik, tako da je napon može osjetiti u blizini svoje baze (oko 3 puta)
• naprezanje mišića nos, grlo i vrat, izgovarajući zvuka „U” (oko 30 puta do 2 puta na dan).

Takav jednostavan skup vježbi pomoći će ojačati nazofarinksa i minimalizirati mogućnost hrkanja. Ako ćete raditi ove vježbe vjerno, možda ste primijetili rezultat nekoliko tjedana.

Video: Kako se riješiti hrkanja i nesanice

Tu su i moderni načini kako zaustaviti hrkanje - to su posebne pripreme, koje se prodaju u ljekarni. Na primjer, možete kupiti nosne trake koje se protežu krila nosa, tako da biste dobili osloboditi od noćnog hrkanja. Može se koristiti i sredstva za nosna kongestija - ispiranja, kapi i aerosoli. U ekstremnom slučaju, možete kontaktirati zdravlja, koji nudi niz posebnih postupaka za rješavanje hrkanja.

Možete dobiti osloboditi od hrkanja narodnih lijekova. Na primjer, uzeti komad kupusa i pomiješati s medom, što je rezultiralo zauzvrat će imati homogenu masu. Ova masa se mora uzeti u roku od mjesec dana prije odlaska na spavanje. Listovi kupusa se može zamijeniti uz čašu kupus sok.

Kako bi se prevladali hrkanje, nekoliko sati prije nego što odete u krevet, more krkavine ulja kapati u nos. Mimo događaj ovaj postupak svaki dan, u 20 dana će biti lakše disati za vrijeme spavanja. Umjesto mora krkavine ulja, također možete koristiti maslinovo ulje (drip potrebno je u svaku nosnicu).

Pomoć riješiti hrkanja i drugih narodnih lijekova. Na primjer, ako jedete pečeni mrkve sat prije jela tri puta dnevno, tijekom vremena, hrkanje će se zaustaviti te muči. I nakon obroka, možete isprati usta s tinkturom od nevena i hrastove kore. Za ovu skuhati jednu zlicici nevena cvijeća i kore na 0,5 litre kipuće vode. Ova mješavina treba uliti zatim ocijedite bi trebao biti par sati.

Također možete koristiti ovu Recep za borbu protiv hrkanjat žlica bazge pomiješa sa žlicom Comarum korijena, čičak i dvije žlice žličica preslice. Sve to potrebno je samljeti i uliti čašu kipuće vode. Unutar jednog sata, smjesa treba uliti, tada je potrebno uzeti žlicu 5 puta dnevno.

I na kraju, najviše jednostavan recept - svaki dan piti destiliranu vodu. To će vam pomoći donijeti sluz iz tijela, što je također jedan od uzroka hrkanja.