Osnovna načela prehrane s visokim kolesterolom

To ukazuje na postojanje rizika od razvoja patologije, kao što su ateroskleroza, ishemijska bolest srca, srčani udar i moždani udar. Da se višak kolesterola se taloži na stijenke krvnih žila u obliku plakova, smanjiti unutrašnjost krvnih žila i krvotok. Dakle, oni ljudi koji su s dijagnozom povećan kolesterol, strogo treba pridržavati dijeta i znaju što hrana može povećati kolesterol i koji pomažu da se normalizira.

Video: dijeta za kolesterol

Iz onoga što je odbijanje

Povećati razinu lipida u krvi doprinosi potrošnji životinjskih masti. Otkazivanje pretplate na masno meso imaju, maslaca, margarina i majoneze. Preporučljivo je da se ograniči potrošnja jaja jer žutanjak sadrži mnogo kolesterola. Također je potrebno imati na umu da je puno životinjskih masnoća sadrži mekani sir i kiselo vrhnje.

Što mogu jesti?

Liječnici mogu ljudi s visokim kolesterolom jesti meso, ali to bi trebalo biti suho i bez masti. To je najbolje da se peče na roštilju ići na pari da se unutarnji mast cijedio niz od površine.

Izuzetno pažljivo da se odnose na nusproizvode. Puno masti sadrži mozak, bubrege i jetru, tako da od njih, također, će morati dati. Osim toga, neke namirnice sadrže skrivene kolesterola, na primjer, kobasice i mesne pite.

Čak i povrće su korisne za visoki kolesterol, jer ih vlakna kašnjenja u crijevima masnoće i uklanja iz tijela. Međutim, morate kuhati povrće odvojeno od mesa, jer oni apsorbiraju životinjske masti i izvor kolesterola.

Niti bi zlostavljanje plodovi mora. Crveni ribe (pastrva, losos, losos) sadrži polinezasićene masne kiseline omega-3, koji se jedini pridonijeti za snižavanje kolesterola. No, školjke i škampi su vrlo bogate kolesterolom, isto se može reći o jajima i jetri ribe.

Tendencija da ateroskleroze u prehrani trebao bi biti prisutni povrće u dovoljnim količinama, voće i bobice. Vlakna koja sadrže veže višak masnoća u crijevima te ih uklanja iz tijela. Dodatno biljne hrane koja sadrži vitamin C, jača krvne žile, kao što je prirodni antioksidansi i tvari koje normaliziraju viskoznost krvi. Biljna ulja također donijeti mnogo koristi, oni pomažu da se smanji „loš” kolesterol.

Video: dijeta za kolesterol

Mnogi imaju tendenciju da misle da je dijeta za ateroskleroza učinak na razinu kolesterola malo, ali ako se držati pravilne prehrane za dugo vremena, rezultati ispitivanja značajno poboljšana.