Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi

Kolesterol igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. U ovom članku ćemo objasniti što to točno utječe na ono što se smatra normalnim kolesterol i coca kritičan, dati savjete i preporuke. Također ćete naučiti kako i što može smanjiti razinu u krvi i metode za to postoje. Vi ćete biti u mogućnosti da biste saznali što misli doktorat.

Kolesterol - tvar proizvedena u ljudskom tijelu, i posebno za jetre biokemijskih procesa u stanicama. često je dao definiciju „dobro”, sadrži lipoproteine ​​visoke gustoće (HDL), koji su vitalni elementi. On je, zajedno sa hranom ulazi u ljudsko tijelo i ne predstavljaju opasnost za zdravlje (omjer 1 gram masti po 1 kg tjelesne težine). Sve što je iznad normalne, smatra se da je „loše” ili u drugim lipoproteina niske gustoće (LDL).

Video: Narodna lijek za snižavanje visokog kolesterola

kolesterol (kritična i normalno)

U studiji biokemijske analize razine kolesterola u krvi imaju tendenciju da se uzme u obzir omjer „dobre” i „loše”. Tako visoka razina „dobrog” nego niska razina „lošeg”. Također ocjenjuju varijable kao što su ukupnog kolesterola i triglicerida, ali oni ne nose veliki teret informativan u procjeni opasnosti od kardiovaskularnih bolesti.

Op.a.: mg / dl = miligrama po decilitru - taj odnos pokazuje broj tvari u volumenu krvi.

HDL ili „dobar” u omjeru od manje od 35 mg / dl - niska. Smatra se da je ta brojka trebala biti kao visok kao moguć.

LDL ili „loš” kolesterol, polazeći od razine 130 mg / dl je kritična. Na ovoj razini postoji velika vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti. Nakon razinu od 160 mg / dl taj rizik se povećava više puta.

Video: Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi

LDL normalna stopa za osobe koje su prethodno dijagnosticiran liječnika kardio - vaskularnih bolesti smatra se da je manje od 130 mg / dl.

Kako i što smanjuju razinu kolesterola u krvi

Kako bi se povećala „dobre” i manje „loš” kolesterol potrebno je prvo da se prilagodi prehranu, koja će osigurati uravnotežen opskrbu oba biljnih i životinjskih masti.

U pravilu, kada je revidiranje prehrambene šećer su isključeni iz njega. Također je vrlo važno da se jela bili 5 ili 6 jednokratno. To osigurava ispravan izlazni žuč i uz to nakupljene tvari.

Nadalje, tu su konvencionalne metode smanjenja:

Upotreba farmakoloških sredstava. Te uključuje saten i sredstva fibrične kiseline, interakciju s žučne kiseline. Ovisno o dozi tih lijekova pomažu da se smanji za više od polovice. Međutim, da bi ih koristiti za smanjenje visokog kolesterola, treba strogo propisana od strane liječnika.

Primjena u prehrani raznih dodataka kao vitaminom E, omega-3, češnjak, bjelančevine soje, folna kiselina.

Borba s čimbenicima koji su povezani s rizikom za dijagnosticiranje kardiovaskularnih bolesti: redovite uporabe duhana, sjedilački način života, pretilosti. Također je potrebno isključiti iz prehrane proizvode s visokim sadržajem.

liječničko mišljenje

Savjet Umjesto

Video: Visoki kolesterol u krvi: ono što treba obratiti pozornost i kako ga smanjiti?

Treba pratiti razinu muškaraca, od dobi od 30-35 godina. U žena mlađih od 35 godina, razina je regulirana hormonima. Također je potrebno uzeti u obzir faktore rizika, koji su uglavnom i dovesti do povećanog pušenja, alkohola, sjedeći način života, životinjskih masti prezasićena izbornika.

Odlučiti što će smanjiti kolesterol, morate konzultirati dijetetičara. Uporište liječenja je individualno prilagođene prehrane usmjerene na snižavanje. Ali ne zaboravite da je redovito vježbanje, prestanak pušenja i alkohola također će pomoći da se smanji i objediniti rezultate u godinama koje dolaze. Ostati zdrav!