Dijeta za visoki kolesterol

Visoke razine „lošeg” kolesterola - glavni uzrok raznih kardiovaskularnih bolesti. začepljen spremnici - je pravi način da se moždani udar. Za plovila i 30, i 60 godina držali smo elastičnost i šikare plaka:

Sjednite na Apple-med prehrani.

jabuke niži kolesterol, a ako svaki dan jede jabuku ili piti 0,5 litre svježe iscijeđenog soka od jabuke, u 2-3 mjeseci ćete donijeti kolesterol normu.Med kao koristan kao jabuke. Otopiti 2 h. Žlicu meda u čaši vode i piti dnevno je prirodni lijek.

Video: Dijeta za visoki kolesterol kod žena

Jedite ribu i češće.

Sadrži masne kiseline, za sniženje kolesterola, tendenciju stvaranja krvnih ugrušaka, arterijski tlak. Tuna, bakalar, bakalar, iverak se može konzumirati bez ograničenja i skuša, haringa, losos i srdele - korisnije pojesti 400 grama tjedno.

Prestati voljeti jaja.

U jednom piletine jaje sadrži dnevni stopa kolesterola! Ali ako stvarno sviđa jaja, jesti samo proteine, cijeli kolesterola - u žumanjke. Za omlet se može koristiti s jedne žumanjka oko 2 belka.Zabudte svinjetine. Nemasna govedina - to je najprihvatljiviji meso za održavanje normalne razine kolesterola.

Zaboravite svinjetinu.

Nemasna govedina - to je najviše priemlemoemyaso za održavanje normalne razine holesterina.Muzhchinam da zbog hormonalnih najranjivijih ateroskleroze, što je potrebno jesti svaki dan barem 200 grama nemasne govedine.

Kao i puretina i piletina.

Njihovo meso preporučuje se kuhati bez kože (ima puno masnoća i kolesterola), kuhana ili na pari, na žaru (bez ulja).

Nemojte piti opeklina kavu.

Na refluksu kava proizvesti tvari koje povećavaju sadržaj kolesterola. Najkorisniji napitak u kapanje aparat za kavu koji osigurava nisku temperaturu kave.

Ne zaboravite suho crno vino.

Prema nutricionisti, jedna čaša vina dnevno povećava razinu dobrog kolesterola. Usput, bijelo vino daje manji učinak.

Video: Dijeta za tjedan dana na povišenog kolesterola

Svaki dan, jesti voće i povrće.

Vaš izbornik bi trebao biti ne manje od 500 grama, s treća - svježe. Vrlo korisno tikvice i dinje (krastavac, tikvice, bundeve, itd), Baklazhany.Ne zanemarivanje hodanje. Oni su u stanju smanjiti razinu kolesterola paljenjem kalorija u rad mišića. Tijekom intenzivne krv prolazi kroz jetru tijekom vježbanja, te će loš kolesterol se pretvara u žučne kiseline, koje su izlaz u jetri.
Sam iscjelitelj, broj 1, siječanj 2015

Kada koristite materijale iz stranice, recipročan link je potrebna! Mogućnosti povezivanja na lijevoj stranici.