Visoki kolesterol. Kako smanjiti?

Ako ste povišen kolesterol ili imaju predispozicije za to, jesti više povrća i voća. Oni sadrže dijetalna vlakna: celulozu i pektin. Potonji imaju jedinstvenu sposobnost za uklanjanje kolesterola iz organizma, kao i soli teških metala, radionuklida, toksinima ili drugim štetnim tvarima.

Ako je potrebno visok kolesterol obratiti posebnu pozornost na pitaniyu.Upotreblyat hrane treba biti male porcije, ali dovoljno često, do 4-5 puta na dan. Ovo dramatično ograničiti unos soli, životinjske masti, slastice i kobasice.
Kako možete jesti više voća i povrća. Ovdje je vaš spas. I više mrkve. U svom svakodnevnom prehrani treba biti najmanje 150 g sirove mrkve. Sjeti se da je među proizvodima koji mogu pomoći smanjiti kolesterol u krvi, u prvom redu su repa, patlidžan, lubenica, dinja, crvena struja, češnjak, luk i alge. Posljednja kao začin može se staviti u prvi i drugi tečajevi.
Najveći autoritet vaskularne bolesti potvrđuje veliku opasnost od visoke razine kolesterola u krvi.

Video: Na najvažniji. Kako smanjiti kolesterol

Usput:
• Znanstvena istraživanja su pokazala da je smanjenje od 1% od iznosa kolesterola u krvi smanjuje od 2-3% rizik od razvoja koronarne bolesti srca.
• Dokazano je da jedna čaša soka od naranče svaki dan tijekom 6 tjedana smanjuje razinu kolesterola u krvi za 20%, te u korištenju šaku badema dnevno smanjuje kolesterol za 4,4%.

Pomoći u smanjenju kolesterola pčelinjih proizvoda:

• Propolis. 10% tinktura piće 15-20 kapi tri puta dnevno 15 minuta prije jela.
• Ambrozija. Dnevni temeljito otopiti 2 g polena pola sata prije jela tri puta dnevno. Ako pelud pounded 1: 1c med, dovoljno ujutro na prazan želudac i navečer prije spavanja pojesti 1 žličica bez vrhu ove delicije.
• Podmore. Juha. 1 žlica Podmore dodati 0,5 litre kipuće vode, doveli do vrenja i kuhajte dva sata na laganoj vatri. Uliti na sobnoj temperaturi tijekom 1 sata -2. Soj i piti juha 1 žlica dva puta dnevno tijekom mjesec dana.
  Tinktura. Kapacitet napuni do pola Podmore pčela i piće alkohol iznad Podmore na W cm. Uliti za 15 dana na tamnom mjestu, filter. Piti rakije odrasle je tri puta na dan 1 tsp (Može se razrijediti u 50 ml hladne prokuhane vode) 30 minuta prije obroka.

S povišenom razinom kolesterola

Korisno protiv visoke razine kolesterola na dnevnoj bazi imaju kopar, jabuke. Ipak, važno je da se normalizirati razinu kolesterola organizirati rad žučnog mjehura i jetre. Da biste to učinili, morate uzeti dva tjedna, što pauzu za 7d choleretic bilje infuzije. Ovaj kukuruz svila, buhač, smilje, čičak.

Pomaže smanjiti kolesterol čkalj

Kod povišenog kolesterola mljevenje 50 g sjemena, ispuniti ih u tamnu bocu od 0,5 litara i votke blizu uliti 2 tjedna. Uzmi 20-25 kapi u čaši vode 30 minuta prije obroka 3-4 puta dnevno. Course- mjesec. Ponovite ovaj tretman dva puta godišnje, a u intervalima između njih da bi čaj čička. Oznaka 1 h. L. usitnjene sjemenke, uliti šalicu kipuće vode i uliti 10-20 minuta, zatim se ocijedi. Pijenje vrući čaj, u malim gutljajima prije jela nekoliko puta dnevno

Repe kvas smanjenje kolesterola

Kako bi smanjili kolesterol Poznato je da treba poticati da jedu što više voća i povrća, što je više moguće. Pokušajte s visokim kolesterolom piti repe kvas, što je nevjerojatno jednostavan za pripremu. Uzeti 0.5 kg sirovog repe, pažljivo opere i čist, grubo izrezati i poklopac u 3 litre posudu. Također dodajte nasjeckani komada hljeb od crnog kruha, koji odsiječe koru na obje strane. Ulijte u šalice šećera tegla 1/2, napuniti „vješalicu” staklenke prokuhanu vodu, zatvoriti gaza i ostaviti da fermentira za tri dana. Filter pića i uzeti čašu tri puta dnevno. On donosi dobar kolesterol, rastvara kamence, ako ih ima, kao i pomaže u smanjenju težine.
To pivo je kontraindicirana u bolesti gastrointestinalnog trakta - AE gastritisa, kolitis, želučani čir i čir na dvanaestercu. Ne koristiti repe kvas za osobe koje pate od bolesti bubrega, urolitijaze

Video: Visoki kolesterol. Šećerna bolest. Kako smanjiti šećera i kolesterola u krvi

Niži kolesterol i pomoći mama maslačak

Ona pomaže u smanjenju kolesterola mumiju. Tablete se brojač mama i dobiti 0,1 g, širenje 1/2 čašu vode, 1 puta dnevno. Mama piti 1,5 - 2 mjeseca

Da bi se smanjila proljeće salatu kolesterola slijediti politiku liječenja maslačak lišće. Prikupiti svježe lišće maslačka, potopiti ih 2 sata u hladnoj vodi, a zatim rezati, miješati sa svježim krastavcima i okus maslinova ulja. Nemojte dodavati sol.
Na dan kad su sretni da jedu nekoliko porcija salate. To ne konzumiraju masne meso, suhomesnate proizvode.
U 2 3 mjeseci nakon što je prošao ispitivanja, vidjet ćete učinkovitost ove terapije.

Dijeta za visoku razinu kolesterola

Ateroskleroza najvjerojatnije pate oni koji vole velike odreske, debele kriške pečene govedine, svinjskih kotleta, sir, pomfrit, mesne juhe, čips i šlag, vrhnje, maslac, kiselo vrhnje, pite i kolači, slatkiši i sve vrste salata, kuhana sa začinima na zasićenih masti. Te masti sadrže visoke količine kolesterola i vjesnici bolesti.
Pokušajte diverzificirati svoje prehrane! Na primjer napraviti „francusku salatu” 5 oraha kernele promiješati 2 grated jabuke. Možete pripremiti esencije ili infuziju šipka: Voće nekoliko termos u 1 litru kipuće vode.
A za istovar dva dana, pokušati izolirati tjedno. U ovim danima preporučuje se učiniti esencije od šipka i glogova bobice, bobica i ribiz lišće, bolje nego crna. Općenito, brzo bi trebao biti 3-4 puta godišnje. To je ujedno i sprječavanje vaskularnih bolesti, uključujući aterosklerozu.
Za one koji iz bilo kojeg razloga ne mogu kuhati juhu, bolje je da se presele na voća i povrća dijeta, u kojem 1-2 dana u tjednu (srijeda i petak), jedete samo voće i povrće ili samo povrće. Iz nije jako strogu dijetu, osjetit ćete olakšanje brzo.

100% Postupak smanjenje kolesterola

U 1 litri vode treba zob stakla. Prosije (dostupan kroz cjedilo) isprana i preko noći zaparivat termos u 1 litru kipuće vode. Zatim filtrira, piti na prazan želudac prije doručka. Na dan otvarv termos ne ostavljajte ga pa kiselo bystro.I -10 dana - kolesterol smanjuje u dva raza.Vdobavok poboljšava ten, sol van, pepeo, pijesak. Svi testirani, to radi.

Češnjaka ulje smanjuje kolesterol

50 grama ribane češnjaka ulje izlije 200 ml i doda se 1 limunov sok. Smjesa tjedan dana u hladnjaku, onda se miješa. Uzmi 1 h. Žlica 3 puta dnevno prije jela. Koristite roku od 8 tjedana.

Proizvodi u borbi protiv kolesterola

• Grah - šalica kuhanog graha (grah) dana, a nakon 3 tjedna „štetni” kolesterol će pasti.
• Zob - dovoljno jelo od zobene kaše za doručak, i to će spriječiti apsorpciju kolesterola u krvi tijekom dana.
• Salmon - bogato u omega-3. 2-3 obroka ribe tjedno već će donijeti rezultate.
• Maslinovo ulje - smanjuje i „dobar” i „loš” kolesterol. 3 žlice. l. nafte dnevno, a kolesterol će prestati naškoditi krvne žile i arterije.
• Avokado - bori se izravno sa „lošeg” kolesterola, pa dodajte ga u svim svježe povrće, salate.

Dijeta protiv „lošeg” kolesterola

Zadržite težinu i kolesterol normalno uspjeti kroz uravnoteženu prehranu s pravom ravnoteže hranjivih tvari. Pokušati jesti dnevno ne više od 50 g šećera, 5 grama soli i 60-65 g masti, od kojih je samo jedna trećina - životinje, i ostatak - povrća. Jedu mliječne proizvode sa sadržajem masti od ne više od 1,5%, sir i sir - s minimalnim udjelom masti. Jesti jaja ne više od 2 jedinice tjedno, meso - ne više od 2 puta tjedno. I prije večere popiti 50 ml suhog vina, liječnici kažu, sprječava formiranje krvnih žila u zidovima sklerotizo plaka, ali samo ako se pije normalno - nema više vina čaše dnevno.
Smanjuje kolesterol u krvi od strane voća i povrća, koje su zbog vitamina C i antocijana su korisne za jačanje i čišćenje kapilare i krvne žile od kolesterola plakova. Tri puta na dan za mjesec dana piti čašu svježeg soka. Od voća su posebno korisne šipak, lubenica, ananas sok i povrća - je takva mješavina koja kuha ujutro svaki dan. Uzmi 0,2 kg mrkve i celera, 0,3 kg cikle i iscijediti sok od njih, a zatim pomiješati. Ovaj koktel također pomaže gastrointestinalnog trakta.
Ako svaki dan jesti grašak, grah, leća, te 1,5 mjeseci u razinama kolesterola u krvi smanjio za 10%.

Voća i povrća salata od visokog kolesterola

neprijatelji kolesterola - svježe voće, bobičasto voće i povrće, takkak oni sadrže dijetalna vlakna i pektin, koji se vežu i uklanjaju kolesterol iz organizma.Regulyarno napraviti ovu salatu, korisna za uklanjanje viška kolesterola grejpa oguliti i sitno nasjeckajte, zajedno s bijelim filmom, rešetke prosječne mrkve, dodajte nekoliko sjeckani oraha, dvije žličice meda, 1/2 šalice nemasnog jogurta ili jogurta. Za tri mjeseca takve prehrane za snižavanje kolesterola i izgubiti standarde težine

Maslačak - najbolji lijek za snižavanje kolesterola

Jedan od najkorisnijih biljaka na niži kolesterol - što je maslačak, s, možete ga koristiti u svježem i sušenom obliku. Listovi i korijenje ovog cvijeta sadrži mnoge elemente u tragovima, vitamine i organske kiseline, koje pomažu da se normalizira kolesterol u krvi. U ljetnim mjesecima, dodati svježe maslačak lišće na sve salate, odjeveni samo maslinovim uljem. Zimski uzeti osuši maslačka korijena - samljeti ga u prah i jede 1/3 TSP .. tri puta dnevno pola sata prije jela.

brusnica za snižavanje kolesterola i šećera u krvi

Sok od brusnice sprečava udar, srčani udar, čisti žile, i, što je najvažnije, snižava razinu šećera u krvi i kolesterol. Brusnice ne samo bobica i čudo bobica koja sadrži veliki broj različitih vitamina, posebno vitamina „C” i prirodni antibiotici, koji angina, gripa i zarazne bolesti.

Dobro prikupljanje za snižavanje kolesterola

Od visokog kolesterola mogu se ukloniti u nekoliko mjeseci zbog jednostavnog narodni lijek.
Pripremiti biljni infuziju 6 dijelova Leonurus smjesa Hypericum, preslica, lišće majka konjsko kopito, 4 dijelove kopar sjemena i 1 dijela suhe jagode. Ovaj biljni uliti čašu tople vode, ostaviti 15-20 minuta i deformacija, popiti jednu trećinu šalice 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Nakon mjesec dana, naravno uzeti pauzu za 10 dana i infuziju opet dobrodošlice za još mjesec dana. Da li krvne pretrage: kolesterol je vjerojatno da će biti normalna.
Napomena: Ovo je dobra zbirka za snižavanje kolesterola, ali je potrebno prilagoditi za sebe u svakom pojedinom slučaju. Na primjer, oni koji vozi auto ili sudjelovati u drugim slučajevima koji zahtijevaju brzu reakciju, bolje je da ne uključuje u ovoj zbirci Motherwort, što smanjuje budnost i mogu uzrokovati pospanost. Gospina trava je najbolje da ne dodati visoki krvni tlak, što povećava pritisak.