Bran: izgubiti težinu ili očistiti tijelo?

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana zobenih pahuljica u borbi protiv prekomjerne težine

Tijekom razvoja prirodnog ljudskog uravnotežene prehrane formirane tako da bi trebao biti sastavljen ne samo lako probavljiv proizvoda, okretanje u građevinski materijal i energiju za organizam, ali balastnih tvari kao što su dijetalna vlakna ili vlakna. Glavna svrha vlakana - lučiti (mehanički struže crijeva) metabolički proizvodi, dezintegracija, neprobavljene hrane, itd

Video: granulirani mekinje s ribizla Kupiec

Razvoj civilizacije i pojava rafiniranih namirnica u prehrani znatno smanjuje količinu vlakana. preporučljivo je da se kompenzacijske mjere s nedovoljnim dijetalnih vlakana. Jedan od načina da kompenziraju taj nedostatak je Bran obogaćena hrana - smeće za proizvodnju brašna. Bran - gcrminativna oguliti zrna i aleuron sloj osigurava hranjive mladog kukuruza. Osim vlakana sadrže vitamine, minerale, proteine, šećere, itd

Žene kupuju mekinje dijetu, jer netopiva prehrambena vlakna koja se sastoji od celuloze, hemiceluloze, lignina i upijaju i zadržavaju vodu. Oni tvore elastičnu masu koja se lako izveden iz crijeva, posjeduju dobra apsorpcijska svojstva, uklanjanje ostataka, toksini vežu kolesterol i šećer.

Video: Bran za gubitak težine-jednostavan i učinkovit način.

Očekuje se da će kao posljedica bubrenja vlakana i punjenje joj utrobu, osoba brzo postaje zasićena s manjom količinom hrane. Razvijen razne dodatke prehrani za mršavljenje s puno vlakana u sastavu, čije korištenje može smanjiti količinu tradicionalne hrane zbog brzog zasićenja, te odbiti glad. U raznim člancima - popularnim, znanstvenim i popularnim - možete pročitati što kažu o tkiva za mršavljenje.

Međutim, mekinje, i njihove glavne komponente dijetalna vlakna, ne utječe na apetit i osjećaj sitosti organizma. Ukupna količina hrane konzumira njihov broj je mali (5 - 20 g). Osim toga, netopiva vlakna gotovo ne sudjeluje u kemijskoj razmjeni, a ne veliki utjecaj na kolesterol i glukoza razini.

Video: Kako očistiti crijeva i uklanjanje viška VES.IZBAVITSYA zatvor. tradicionalne medicine

U isto vrijeme, odbijaju uključiti u prehranu dijetalna vlakna, posebno mekinje kao dodatak prehrani nije potrebno. Dobro crijevne peristaltike, zdrava sluznica, optimalna mikroflora, koji doprinose dijetalnih vlakana može zaštititi i spriječiti začepljenje crijeva, rak, divertikulitis i drugih bolesti.

Kako bi se normaliziralo višak težine na prvom mjestu potrebno je promatrati skladnu prehranu, obogaćujući s voćem i povrćem, smanjuje unos masti i ugljikohidrata probavljiv. Potrebno povećati fizičku aktivnost na štetu fitness, bazen, biciklizam i skijanje.