Pšenične mekinje. Koristi i štete. Recenzije

U prirodi ne postoje suvišan i beskoristan, sve može naći primjenu. To ljuska pšenice nije iznimka, jer ih ljudi smatraju važne komponente potrebne za zdravlje. Te je registriran na police i večera tablice pšenične mekinje, koja ima očite prednosti za svakoga. Oni dodaju pekarskih proizvoda, koji se koriste umjesto krušnih mrvica, kuhati ih žele. I to je to „nusproizvod mlinske industrije”, smatra najučinkovitijim za mršavljenje kao struja i danas.

Pšenične mekinje: koristi i štete

Dakle, tvrdi oklop zrna do kraja prošlog stoljeća tradicionalno su vrijedna hrana za životinje. Konji rado apsorbira pomije izrađen od mekinja, ali krave i ovce ih vole kao „salata” s dodatkom sjeckani slame i pljeve.

Video: Bran - korisna svojstva i upotreba

Ali napokon je došao trenutak kada je shvatio ljudi koji u većini tih kuverti sadrže još veću količinu korisne i hranjivih tvari od samih žitarica. Kemijski sastav pšeničnih posija je kako slijedi:

• Proteini 15.5%;
• masti 3.2%;
• Ugljikohidrati 53.2%.

I oni su vrlo bogata vitaminima, mikro i makro elementima. Sve to je cijenjen od strane vegana i uključena pšenične mekinje u prehranu kako bi se više uravnotežen.

Ostatak čovječanstva je veliki broj prehrambenih vlakana imali na umu (oni se nazivaju vlakno) Koji se nalazi u omotača zrna pšenice: 43% - impresivnu lik. Vlakno je odličan „čistač” crijeva, tako da je uključivanje u prehrani male količine pšenične mekinje je vrlo korisno za poboljšanje svoj peristaltiku.

Vitamini se nalaze u njima, također, će pasti u pogodnom trenutku:

• Vitamin E djeluje kao antioksidans i imunomodulator;
• B vitamini su aktivno uključeni u redoks reakcijama, kao i igraju važnu ulogu u punopravno funkcioniranje krvožilnog sustava.

Video: Bran za mršavljenje. Kako smršati uz pomoć mekinje?

Mikro i makro elementi prisutni u pšenične mekinje, također rade za dobrobit jasan i koordinira aktivnosti tijela:

• Magnezij i kalij su važni za srce;
• Željezo je komponenta hemoglobina;
• Kalcij je potreban za održavanje zdravlja lokomotornog sustava;
• Fosfor je potreban za stvaranje stanica mozga.

To je koliko korisno sadrže pšenične mekinje! Isto kalorija 100 g ovog produkta je 165 kcal.

Međutim, unatoč korisnosti mekinje, treba biti svjestan osjećaj mjere. Uostalom, čak i konji u svojim prekomjerne uporabe kamenja nastaju u crijevima. Jer dan „ljudski” dio ovog proizvoda ne smije prelaziti '30

I imajte na umu da pšenične mekinje ne mogu se koristiti u bolesti probavnog trakta (ulkus, kolitis, ljepilo bolest, pankreatitis pogoršanje, itd).

„Jesti toga za izgubiti težinu?”

Sličan pitanje postavljeno od strane mnogih ljudi, a primjenjuje se u prehrani imennopshenichnye mekinje prehrani. Ovaj izbor je opravdano.

Video: Bran za mršavljenje: raž, pšenica, zob

Kao prvo, hvala na izvrsnom učinku čišćenja mekinja može se provesti detoksikaciju organizma, koji se preporučuje učiniti prije ulaska u prehrani, mnogi nutricionisti su poznati, uključujući i moderan danas Henri Chenot, tvorac cijele teorije o prehrani. Vjeruje se da je čišćenje i mršavljenje - nerazdvojni pojmovi, a ako nešto s jednim, možete čak i štetiti svom zdravlju.

I drugo, prehrambenih vlakana, od kojih je velik u ovom proizvodu, nabubri u želucu i osjećaj sitosti. Neki od „mršavljenje” na ručak jednu žlicu mekinja, a dovoljno je doći sljedeći obrok.

Međutim, moramo pristupiti ovom pitanju namjerno, pogotovo oni koji idu ući u svoj dnevni meni, pšenične mekinje. Kako koristiti mekinje, da biste dobili maksimalni učinak? Prije svega, stručnjaci jako preporučiti stjecanje tlo, prirodno, ne granulirani, podvrgnuti obradi proizvoda. Naravno, rafiniran, s raznim mirisima i aditiva su atraktivniji, a okus im previše pobijediti. No, granulirani mekinje tijekom obrade topline gubi mnogo svojih ljekovitih sastojaka. Dakle, bolje je trpjeti, koristiti prirodni proizvod, što za jesti gotove, lijepa „praznu ljusku.”

Iako mučenje nešto posebno, a ne: samo melje mekinje za natapanje u (vode oko 60 stupnjeva) vruće, stajati pola sata, tako da nabubri. Zatim se ocijedi voda i rezultat pahuljice mogu jesti. Oni koji su odavno koriste za mršavljenje je pšenične mekinje, recenzije napisao sljedeće:

„Gubitak težine s njima za dugo vremena. Za dan jesti 3, ponekad 4 žlice. A ako je večer počinje mučiti gladnima, zatim sipati 1 žlica jogurt i mekinje radi ovdje je snack. Glad nestaje pred jutro!"

„Čak i obično pura s lukom i pšenične mekinje dobivene pravu poslasticu!”.

Dakle, mekinje bi se moglo nazvati zdrava i ukusna hrana. Glavna stvar je da je ne pretjerati i naučiti kako ih kuhati ispravno.