Zobene mekinje. Koristi i štete. Zahtjev za mršavljenje

Kada je u pitanju zobene pahuljice, svaki tradicionalno podsjeća britanska ili škotski. No, u Rusiji zob voljen i cijenjen ne manje svjesna svojih jedinstvenih svojstava. Seljaci hranili ovu vrijednu zrno najskuplji i potrebno - stoke. Rusija održan zobi i supruga. Buržoazija lak i bijelog brašna, rafiniranog da loše potkopao fizičku i mentalnu kondiciju vladajuće klase, u one dane.

I danas, u Parizu i drugim europskim gradovima, izuzetno je popularna biskvit pečenje. No, negdje u 80-čitavog civiliziranog svijeta je prepoznao - za zdravlje nacije, rafinirani proizvodi nisu vrlo korisno. Odjednom podsjeća na zdrave tradicije jednostavnog seoskog života i počeo glasno pjevati odu proizvodnje otpada proizvoda - mekinje. Francuz Ducane i nije stavio zob mekinje gotovo u središtu njegovog napajanja sustava (može pročitati o Dukan dijeta). O tome što korisno zob mekinje kako i što jesti, kako ne zloupotrebljavati iznimno koristan proizvod u detalje - u nastavku.

Prednosti zobenih pahuljica

U Odjelu proizvoda za dijabetičare, na odvojenim policama u ljekarnama uvijek možete pronaći osobitosti paket „zob mekinje”, koristi i štete strogo istražuju i potvrđuje istraživanje. Bran - ovojem od žitarica, sadrži oko 90% posto svoje prehrambene vrijednosti. Brašno, koji je proizveden iz oljuštenih žitarica, ima mogućnost upotrebe u 10% snage zrna.

A u međuvremenu je paket s najvišom ocjenom brašna su uvijek u velikoj potražnji, a siva i dosadno masa mekinje često mjesecima skuplja prašinu na policama čeka kupca koji zna mnogo o korisnom hrane. Srećom, ti isti 90% korisnosti nikad odlagališta nije poslan - i sada hraniti životinje, koje, za razliku od čovjeka često pohvaliti dobru mišićnu masu, svilenkasta griva, koža bez proširene pore, odličan probavu.

Mekinje sadrži veliki broj vlakno, masnih aminokiselina, vitamina (osobito B) antioksidans likopen, mineralima (kalcij jod). Pa bogati sastav ne može pohvaliti previše proizvoda. Komponente zob mekinje utjecaj na ljudsko tijelo kompleksa.

To dobiva čovjek koji je krenuo da jede zob mekinje za zdravlje i gubitak težine:

• Pročišćavanje tijelo toksina (zbog prehrambenih vlakana)
• purgation iz „ustajalog smeća”
• odlična probava,
• ukidanje „loš” holesterol,
• odgođena apsorpcija kalorija,
• jačanje kardiovaskularnog sustava (zahvaljujući magnezij)
• poboljšanje imuniteta.

Zob mekinje, prolazi kroz probavni trakt, i organizirati složene radove na Balayage sve suvišnih i nepotrebnih, njegovati tijelo korisnih elemenata i ostaviti ga sa sobom grumen prljavštine i bolesti.

Zob mekinje, recenzije koje sadrže uglavnom zahvaljujući Bogu za ovaj predivan proizvod uspješno koristi u dijetetika. Kako, onda, ovi „industrijski otpad” pomoći izgubiti težinu? Mi se vraćaju na njihov sastav i opoziva karakteristikama mekinje:

• Vlakna buja u želucu tako da je punjenje i izaziva osjećaj sitosti,
• vlakana potiče peristaltiku, sprečavanje masti se smiriti i biti apsorbiran,
• Metabolizam je ubrzan zahvaljujući dobrom radu probavnog trakta,
• Pročišćena toksini iz organizma aktivno troši energiju,
• zob mekinje, od kojih je kalorijska sadržaj ne prelazi 120-150 kcal na 100 g, sam proizvod je nevjerojatno dijeta. U tom slučaju, svaki 10 g proizvoda su povećane u želucu pod utjecajem fluida 25 puta!

Posljedica korištenja zob mekinje je osjećaj sitosti, nedostatak stalne želje da jedem nešto drugo nego „povlačenja” recikliranih materijala iz tijela, koja uvijek pogađa vage kotačić podne.

Zob mekinje - kako koristiti?

Prva stvar koju treba zapamtiti je čvrsto - čak i cijelog zrna zobene pahuljice nemaju sve značajke zobenih pahuljica u prvom - previše škroba. Sve od sljedećih preporuka primjenjuje samo na zobenih pahuljica. Sjeti se osnovna pravila korištenja mekinje (usput, to se ne odnosi samo na zob, ali i pšenica i raž mekinje):

• piti puno vode - najmanje dvije ili čak tri litre dnevno,
• 3 žlice posije (ili 30 g) - to je maksimalna dnevna doza proizvoda,
• Počnite s malim dozama - jednu žličicu.

Ova tri pravila - temeljna na bilo koji način upotreba zobenih pahuljica. U nedostatku dovoljne količine vode da nabubri - zatvor i neizbježnog pogoršanja zdravlja. Povećanje doze može uzrokovati beriberi (veliki broj čvrstih vlakana ometati apsorpciju hranjivih tvari iz hrane) i proljev. Intenzivni početak bez predstanjem može izazvati neugodne reakcije iz probavnog trakta.

Bran obično prije koristiti zaparivayut toplu vodu. Proizvod se može konzumirati bez parenje, tijekom svakog doručka, ručka i večere (sjetite se - početi sa žličicom tri puta dnevno), pio puno suhe težine bilo kakve tekućine - voda, sok, mlijeko ili jogurt.

Na zobenih pahuljica može dogovoriti posta dan (maksimum - tri istovar dana), za koji jedu 3 žlice mekinja i 1,5 litre nemasnog jogurta.

Mekinje se mogu dodati u bilo kojem obroku - kolača žitarica, deserte, pa čak i salate, ne prelazi dnevnu dozu - 30 g (ili 3 žlice). Mršavljenje dijeta tijesto recept izmislio na temelju kojih je moguće pripremiti razne delicije za one koji „ne mogu”.

dijetetski tijesto: Zobenih pahuljica se pomiješa s vodom i sir (Svaki sastojak - 2 žlice) jednog jajeta. Nakon gnječenje tijesto takve specifične priprave različitih prehrambenih tortilje, kolači i pite. Ako dodate tijesto natopljene pre grožđice i par oraha mljeveni orašasti - moguće je ispeći kolačiće sada Royal, koja će oduševiti sve užitke lišen dama trbuh.

Raznolikost receptima koriste zob mekinje mogu se naći na forumima o Ducane dijeta - a kruh je na Dyukanu i peciva, palačinke, pizzu, meso peciva i mesne okruglice (kao antidieticheski nije čuo ime - u tom sustavu, milijuni izgubiti težinu).

palačinke: 2 žlice zob mekinje se pomiješa s 1 žlica pšenica. Smjesu se doda jaje, topla jogurt, sol i zamjena šećer, može se malo začini. Peći ove prehrambene palačinke na suhom tavi.

Vanilija kaša: 3 žlice mekinje ispunjen sa 150 ml mlijeka. U smjesu se doda zaslađivač i ekstrakt vanilije žličice. Kasha doveo do vrenja, ukloni s vatre i ostavi 10 minuta da nabubri.

Oslanjati isključivo na receptima iz kuharice gospodin Ducane ne isplati - zob mekinje mogu se dodati bilo kojem jelu i piću - njegove čišćenje djelovanja, oni se uvijek prodati. To je samo izgubiti težinu, mekinje zapljena komad masnog šunke, malo je vjerojatno.

O opasnostima zobenih pahuljica

Razgovarajte o očitih opasnosti od zobenih pahuljica ne može - odgovarajuće govoriti o kontraindikacija. Veliki broj grube indigestible vlakana u mekinje može oštetiti sluznicu, koji je oštećen - čirevi, priraslica i drugih kršenja integriteta. Energija za uključivanje mekinja ne preporučuje tijekom pogoršanja kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta - kolitisa i gastritisa.

Dugotrajno korištenje velikih količina mekinja može dovesti do nedostatka vitamina - nutricionisti preporučuju uzeti odmor svaka dva do tri mjeseca.

Zob mekinje dijeta - recenzije, mišljenja

Stručnjaci u svijetu prehrane i neprofesionalno, ali iskusni građana konvergiraju prema mišljenju zobenih pahuljica - vrlo koristan proizvod, ga koristiti ako je „glava”, koji je, u mjeri i podložno kontraindikacija. Nutricionisti, međutim, vrlo je oprezan od ekstrudiranog mekinje, koje su proizvedene intenzivnim industrijskim procesima - morate uzeti ovaj pogled na napomenu u postupku odabira proizvoda.

Mila:

„Ne znam zašto ljudi troše novac na neke jako skupe masnoće spaljivanja pilule. Gubim težinu zobenih pahuljica i fino četka vaše tijelo je gotovo besplatno. Obično mogu dodati mekinje žitarica u jutarnjim i večernjim satima kefir. Usput, oni imaju puno magnezija, što je posebno korisno za žene. Ponekad sam ići na daleko s dijelom - pate od prozračivanje. I kao cjelina - mekinje stavi savršen ".

Anna:

„Za mene, zob mekinje - otkriće. Dobio sam ambalažu kad muka ima sa svim vrstama dijeta i težine ruža. Ono što je moje iznenađenje kada je, na treći dan jede mekinje primijetio olovni visak u 300 grama - malo, ali uteg sto grama Sada vidim na vagu svako jutro! I to usprkos činjenici da je bacio nezahvalan zadatak - da sjedi na dijeti. Jedem tri žlice, piti puno vode, čuo puno o problemima koji se javljaju zbog nedostatka tekućine. "

Xenia:

„Na mekinje mogu reći dosta dobro, ali postoji jedna točka - apsolutno ih ne mogu jesti s gastritisom. Ignorirao sam taj primjedbu - i odveli u njezin krevet od boli. To se ne tretira mekinje i zobena kaša natječaj za obnovu sluznice. Ipak mekinje - moć, moja majka je velika da su izgubili na težini, pa čak i mlađe ".

Bran - proizvod je nesumnjivo jedinstvena. Ali, to treba uzeti kao sredstvo droga - doziranje i slijedite upute. A samo „gubiti” će donijeti značajne prihode u obliku zdravlja i sklada.