Dijetalna vlakna su korisni za organizam

Video: Dijetalna vlakna u našoj hrani

Zašto su dijetalna vlakna

Dijetalna vlakna nazivaju sastojci hrane neprobavljiva crijevo osobe. Međutim, dijetalnih vlakana je izuzetno važan za normalno funkcioniranje crijeva i zdravlje organizma kao cjeline. Svaki dan, uključujući i hranom dijeta, bogata vlaknima, što smanjuje rizik od razvoja bolesti poput rak crijeva, intestinalnu polipoza, kolelitijaza, hemoroidi, diverticulosis, upala slijepog crijeva. Nadalje, prehrambenih vlakana niži kolesterol i šećer u krvi, prevencije kardiovaskularne bolesti i dijabetesa. Upotreba dijetalnih vlakana se izbacuje toksične tvari nastaje tijekom metabolizma.

Netopljivi dijetalna vlakna topljiva u vodi i

U vodi netopljiva vlakna gotovo se ne probavlja, ali savršeno apsorbiraju vodu, zbog čega fekalne mase omekšati i povećati u veličini, olakšavanje crijevnih sadržaja. Vodom netopljiva vlakna uključuju celulozu i lignin. u zatvor, za određeno vremensko razdoblje, možda se upotreba prehrambenih aditiva na bazi vlakana, ali to ne bi trebao biti zlostavljane osobe s osjetljivim crijevima kako bi se izbjegle iritacije.

U vodi netopljiva vlakna može se naći u voću i povrću, žitaricama i mekinje.
Topiva vlakna u crijevu oblikujući želatinoznu gel koji usporava apsorpciju masti i glukoze. Kao rezultat toga, tijelo koristi samo potrebnu količinu šećera i masti, sprječava nastanak pretežak. Iznad svega, topiv u vodi vlakana smanjuje osjećaj gladi.

Video: Dijetalna vlakna - samo istraživanje. korisno.

Oblici topivih vlakana

pektin, sadržan uglavnom u voću: jabuke, kruške, repa.
komedija, sadržane u guar i mahunarke.
sluz. To su trputac, sljez, Althaea, glukomanann.
Beta glukany, koji sadrže ječam i zob.
polisaharide, izvedena iz algi.