Kashi u dijabetes. 5 dozvoljene žitarice

Osobe koje pate od dijabetesa moraju pridržavati posebnog prehrani koji sadrži ugljikohidrate, ako ništa drugo, jesti ugljikohidrate-bogata hrana treba biti na jednom te istom vremenu. Izbornik mora biti kaša, ali isto tako možete provjeriti druge recepti za dijabetes. Također savjetujemo da pročitate o liječenje dijabetesa narodnih lijekova.

vrlo korisno kaša s dijabetesom i oni su podijeljeni u skupine GI (glikemijski indeks). Kashi nizak GI (55) može se konzumirati tijekom pretežak, oni pridonose održavanju dijeta.

Koji žitarica je bolje za dijabetes?

1. heljda
2. zob
3. Dugog zrna riže kaša
4. graška kaša
5. prekrupa kaša

Prvi na listi, pura Smatra se da je najkorisnije. To je bogata proteinima, ima blagotvoran utjecaj na krvne žile. B vitamini su sadržani u heljda pomaže da se nose sa stresom i nesanice, osim utjecati na izgled: kako poboljšati stanje kose, kože i noktiju. Treba napomenuti da je heljda bogata je željezom, kalcijem, kalijem, magnezijem i rutinu. Posljednja jača krvne žile, pomaže u liječenju proširenih vena i hemoroida.

zobena kaša Ipak korisno, to normalizira kolesterol u krvi i čisti krvne žile od naslaga.

Još jedan čudesan kaša, grašak. Njegova potrošnja u hrani smanjuje rizik od hipertenzije, srčanih bolesti i zatajenja bubrega. Proizlaze iz bubrežnih kamenaca pomoći će infuzija graška vrhova. grašak puding Ona čisti tijelo od toksina.

ječam kaša bogata fosforom poboljšati metabolizam i mozak.

Video: ječam griz i kašu dijabetes. Korisni recepti za dijabetičare

Kashi dijabetička srednji GOP (56-69):

1) Smeđa riža - 50-66

Video: ječam griz i kaša sa šećernom korisne recepte za dijabetičare

2) riža kaša - 55-69 (80)

3) Basmati - 57

Video: kaša? Zobena kaša, heljda, proso, bundeva? Pravilna prehrana: [email protected]

4) zobena kaša - 65

Riža je korisno samo čisti, za razliku od majmuna, koji je bolji isključeni iz prehrane. Zbog niskog sadržaja vlakana, a time i visokim glikemijskim indeksom, dijabetičari, te žitarice ne treba jesti.

Ljubitelji riže jesti smeđu rižu vrste koja sadrži mekinje ljuska bogata je vitaminima i mineralima. Riža se može kuhani mnogim jelima, u kombinaciji s mesom, mlijekom, povrća i voća.

Munk Sadrži visoki GI - 81.

Griz sadrži još manje dijetalna vlakna od riže.

Razne vitaminima i mineralima sadržane u žitaricama, ne dopušta nam da napuste potrošnju određenog žitarica. U dijabetesa, dijeta treba sastaviti za svakog pojedinca podešavanjem potrošnje žitarica. Šećera u krvi treba mjeriti nakon 2 sata nakon obroka. GI je potrebno ispustiti, to će pomoći povrće koje sadrže vlakna.

Ako jedete žitarice za dijabetes s visokim ili srednjim glikemičkim indeksom, položite ga s kupusom ili salate od svježeg bilja.