Hor.OtTitres.com

Ukusni doručak - kako odabrati pravu kašu

Video: Zobena kaša Kako kuhati zobene pahuljice! Zdrav doručak!

Stručnjaci iz Svjetske zdravstvene organizacije kažu da je zbog doručka je potreban da bi oko 25% od ukupnog energetskog dnevnog unosa. Potrebno je da hrana nije samo ukusna, nego i korisno da biste dobili najviše iz doručka. Dakle, za doručak morate biti voće, žitarice i mliječni proizvodi. Na primjer, možete pripremiti lagani voćnu salatu s jogurtom, žitarice s voćem i nemasnog mlijeka smoothie sa bobicama.

Video: zobena kaša. Najukusnije zobena kaša recept. Postupak za pripravu kaša

Da bismo razumjeli kakvu žitarica odabrati, morate se pripremiti onaj koji najbolje zadovoljava potrebe tijela.

  • Ječam. Kada osoba umori vrlo brzo i stalno spava, on treba aminokiseline lizina. Bogata ove amino kiseline, tako da će pomoći da se eliminiraju povećanu slabost i pospanost.

    • Video: Kako kuhati pšenice kašu.

  • Griz. Mogućnosti dati poticaj energije u prvoj polovici dana. Vrlo zadovoljavajući i kalorija za doručak. Krupica savršeno uklapaju izbornika ljudi koji imaju problema s želuca i crijeva. To je najviše neutralna svih mogućih nereda.
  • Heljda. Liječnici preporučuju heljde ljudi sa srčanim problemima. Bogate magnezijem, što je vrlo važan za normalan rad srca. Također pura sadrži puno željeza, tako da bi trebao biti na stolu za osobe s nizak hemoglobin.

    • Video: Što kuhati za doručak | Brzo i ukusno | Izvorni recept DORUČAK | NAJBOLJI RECEPT DORUČAK

  • Zobi i riže. Ove dvije žitarice bogate su vlaknima, što pomaže eliminirati toksine nakupljene u crijevima. Također ove žitarice pomaže osloboditi tijelo od štetnih teških spojeva i soli koje ometaju normalnu apsorpciju hranjivih tvari.
  • Zob. Korisno za osobe s bolesnom želucu. To obavija zid vojnik, Ona smiruje sluznicu i može čak i ukloniti zatišje grčevi u trbuhu. Izvrstan za doručak!
    • Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Prehrana za gastritisPrehrana za gastritis
    Pravilno doručak za mršavljenjePravilno doručak za mršavljenje
    Dijeta kaša dijeta: receptiDijeta kaša dijeta: recepti
    Koliko mogu izgubiti težinu na dijeti „zobeno brašno, sir, jabuke”?Koliko mogu izgubiti težinu na dijeti „zobeno brašno, sir, jabuke”?
    Ukusna jela za mršavljenje: receptiUkusna jela za mršavljenje: recepti
    Brzi i ukusni doručak 5 minuta sa zdravstvenim prednostimaBrzi i ukusni doručak 5 minuta sa zdravstvenim prednostima
    Post dan kaša: ukusna i zdravaPost dan kaša: ukusna i zdrava
    Kako bi vaš kaša ukusno i dobro (jogurt, maslac, orasi, grožđice, suho voće, svježe voće)Kako bi vaš kaša ukusno i dobro (jogurt, maslac, orasi, grožđice, suho voće, svježe voće)
    Hranjiv smoothies s zobena kaša prehraniHranjiv smoothies s zobena kaša prehrani
    Zobena kaša dijeta: recepti, blagotvorno djeluje na tijelo zobene pahuljiceZobena kaša dijeta: recepti, blagotvorno djeluje na tijelo zobene pahuljice
    » » Ukusni doručak - kako odabrati pravu kašu

    Hor.OtTitres.com
    OglasPovratna veza
    Bolest Analize Dijagnostika Medicina Pripravci Oprema Zdravlje Trudnoća i porođaj Ethnoscience Odgovori na pitanja Miscelanea