Dijeta na porridges

Kashevogo dijeta skriveni motiv je jedan od najkorisnijih. Činjenica je da je cijela zrna, poput četkice čisti tijelo od nakupljenih toksina i otrova koji narušavaju metabolizam i dovode do prekomjerne tjelesne težine.

Kashi - tradicionalni ruski jelo, sadrži svu potrebnu zdravstvenu stvar. Jela od prekrupe lako probavlja i ne sadrže konzervanse ili kemijske aditive, pa preporuča za ljude svih starosnih dobi. Dijeta na porridges ne samo za mršavljenje, već i čisti probavni trakt, dakle prikazati čak i kod kroničnih bolesti.

Postoje i kombinirana prehrana koja uključuje korištenje nekoliko vrsta žitarica, kao i pojedinačni (na primjer, zobi, zobeno brašno, heljda dijeta). Od veliku raznolikost, možete odabrati opciju koja će vam odgovarati više. Razmislite najpopularniji.

Dijeta na kašu

Korisna svojstva zobi odavno je poznato, to je naširoko koristi u narodnoj medicini. Posebna škrob u žitaricama, puni tijelo sa „sporim” energije, pružajući praska energije. Osim toga, od vas će zaboraviti na glad. Zob poboljšava jetra, gušterača, smanjuje upalu, stimulira apsorpciju masti u crijevima. Dijeta na kašu Ima puno dobrih mišljenja, jer ne samo da pomaže u smanjenju težine, ali i riješiti mnoge zdravstvene probleme. Izgubiti težinu uspjeti, a ne čak i gledajući veličine porcija.

Video: o kaša dijeta mišljenja

Za zobeno brašno dijeta za mršavljenje biti učinkovit, morate znati pravo recept za zobene pahuljice. Za ovu žitarica je natopljena za nekoliko sati u vrućoj vodi, u kojoj tada kuhani za oko 5 minuta, a zatim se stavljaju u toploj sobi „stići”.

Izbornik zobena kaša prehrana je jednostavan: u jutro, popodne i navečer jesti svježe kašu, pauze dopušteno voće. Dakle, za tjedan dana, možete izgubiti 3-5 kg. Ako planirate dugoročnu dijetu za kašu možete dodati sušeno voće i mlijeko, kao i bobičasto voće, sjemenke i orašaste plodove.

Nedavno je postao popularan dijeta za mekinje, izveden iz zobi, pšenice ili raži. Bit prehrani kako bi se osiguralo da se 3 puta dnevno treba jesti 1 žlica mekinja + 3 čaše vode za piće. To bi trebalo biti učinjeno u roku od 3 sata prije jela. Izbornik dozvoljeno voće i povrće, nemasno meso i riba, niske kalorijske mliječni proizvodi, zeleni čaj bez šećera i vode. 2 tjedna može izgubiti težinu 3 kg, se ne ograničavajući na hranu.

zob dijeta

To je neka vrsta zobi prehrane, što upućuje na korištenje zobi (neku vrstu polu-gotovih proizvoda, je na pari i spljošteni zob), umjesto cjelovitih žitarica. Takav tretman je mnogo brži proces kuhanja. Nered tih pahuljica mnogi su navikli na iz djetinjstva, pa u skladu s takvom dijeta nije teško.

Kaša Hercules sadrži veliku količinu vlakana, vitamina i minerala. I tako ona sadrži samo 84 kcal na 100g.

Međutim, glavni uvjet za uspješan ishod je da zob moraju zavariti na vodi. I, naravno, treba kuhati kašu bez šećera i soli.

Obično zobi dijeta je izračunata za tjedan dana, a ima sljedeći dnevni meni:

• Doručak - zobena kaša zob + nezaslađen zeleni čaj + 1 mala jabuka;
• ručak - kašica zob s dodatkom meda žlica + 1 šalica nemasnog jogurta;
• večera - zob obrok + 1 mala jabuka + 1 šalica jogurta.

U takva prehrana može izgubiti težinu 3 do 6 kg tjedno.

Važno je zapamtiti da u prehrani morate piti puno, jer sudeći za mišljenja o Herkulov prehrani, inače vam svibanj dobiti prevrnut želuca i bol u trbuhu. Općenito, mnogi kažu da je ova dijeta dobro podnosi.

Video: Dijeta na kašu

proso dijeta

Proso (ili proso) - jedna od najstarijih bilja. Kasha na temelju toga je vrlo zadovoljavajući, iako sadrži i do 120 kcal na 100 grama. Također proso mnogo vitamina B, pozitivan učinak ne samo na metabolizam masti, ali i na stanje kose i kože.

Osnova ishrane je proso kaša, kuhano u vodi. Prije toga, stražnji dio treba biti dobro oprati, tako da se ne okus gorak. U 1 šalicu prosa uzeti 2 šalice vode. Dovršene puding treba podijeliti na 3 dijela, ovo je dnevna dijeta. Za izmjenu kašu za doručak, možete dodati malu bananu za ručak - povrće, salata, a za večeru - čašom 1% kefir.

Općenito, prehrana nije uravnotežena, iako daje dobar rezultat.

Ječam dijeta za mršavljenje

Glavna prednost ove prehrane je njegova jeftinoća. Ona je tvrd i monoton, jer To uključuje korištenje ječma vodom. Ali na kraju, zajedno s postroynevshey lik dobiti osloboditi od opstipacije i poboljšati probavu.

Sudeći po mišljenja, ječam dijeta mnogi ljudi vole dopuniti začine, povrće i nezaslađene sokove, jer svježa kaša za nekoliko dana, malo ljudi može izdržati. jer Prekrupa kuha duže vrijeme, iskusni domaćica savjetovala da ga potopiti vodom u večernjim satima.