Korisno kaša za doručak - pravo početak dana!

Svatko od nas počinje dan s doručkom. To bi trebao osvježiti i napuniti korisnu energiju za tekući dan, ili jednostavno prekinuti nastao nakon noći gladi, ne pomaže tijelo za podešavanje u aktivan. Ritam dana je potpuno ovisna o kvaliteti pojedene hrane ujutro, tako da izbor pada prema zdravom doručku s promjenom svoje životne principe, ako su nestali, u skladu s poslovicom „Pripremite sanjke u ljetnim mjesecima&hellip- », i doručak u večernjim satima.

Korisna svojstva uravnotežen doručak

Pravilno pripremljen doručak nudi uravnotežen unos svih esencijalnih hranjivih tvari u tijelu, koji, zbog cijepanje i naknadne biokemijskih procesa koji omogućuju hraniti tijelo s potrebnom energijom za život tijekom dana. Glavna komponenta ovog doručka su složeni ugljikohidrati i njihova povezanost s proteinima i mastima. Oni se nalaze uglavnom u proizvodima od žitarica i imaju dugu ciklus probave, pružanje potrebne kalorijske stanice i tkiva. To je razlog zašto se pripremiti za doručak sljedeći večeri, ali ne u ranim jutarnjim satima, iako kuhanje žitarica proveo malo vremena.

Osnova za doručak - ukusne kaša

zobena kaša

Opcije uključuju kuhanje zob žitarice:

• u ovom posudu komponente soli, zobi, bilo orasi, meda i vode, kuhanje, u načelu se sastoji od sastojaka otvrdnjavanja svježe kipuća voda, koristi se kao ukras ili odvojenu posudu;
• bundeve temelji kaša zob, kada su dijelovi pročišćenog bundeve, prethodno pari mlijeka sa soli i šećera su pomiješani s pahuljicama, kratko trajanje čir i smrvi u homogene mase;
• jelo zob temelji biljnog smjese uz dodatak svježeg povrća, koji su prethodno peče u pećnici pomoću folije se dodatno primijeniti soli i začina.

heljda

Cook, koristeći ove savjete:

• pristupačan način kuhanja pura se temelji na jogurt, žitarice napuni ih noću, tijekom tog vremena, tu je kompletan oticanje žitarica uz zadržavanje svih korisnih svojstava, jutarnji obrok je spreman za jelo;
• bitochki heljda s skuta, dobivaju se miješanjem kuhana žitarica i sir dodavanjem jaja, sol, i šećer, a PANEER lijevanim dijelova pri mrvice, pržene;
• heljda temelju mlijeko sa šećerom, orasi, kandirano voće, cijelo mlijeko pivo produkta u uobičajenim omjerima;
• heljda baza za sendviče, spreman ječam je tlo s bilo kakvom vrstom mekog sira, ljekovitog bilja i češnjaka, primjenjuje se tankim slojem pržen kruha.

Preferiraju zdrav doručak, osoba počinje dan s smjera pogona probavnog sustava i metabolizma, dajući, nakon odmora, početak aktivnog praćenja rada svih organa i sustava u vrijeme buđenja.