Ukusna i zdrava doručka - poseban odmor u životu
sadržaj
Video: Smoothies | Ukusna i zdrava prehrana doručak, prehrana | mala Lily
Mnogi od nas probuditi u jutro na alarm, ali kako ćemo se probuditi svoje tijelo? „Čaša vode 30 minuta prije prvog obroka”. Zapamtite ovo zlatno pravilo. Pijan na prazan želudac čašu vode, ne samo ispuniti želudac, ali i poboljšati učinkovitost cijelog organizma. No, ono što izgleda kao savršen doručak?
To je ovo jelo je lider među svim doručak. Bilo bi najbolje zobene pahuljice ili pura, kuhana u vodi ili mlijeku s dodanim voćem, bobicama ili orasima. Kashi izvor spora ugljikohidrata, što poboljšava probavu i šećer koji se nalazi u voću objavio nešto, čime se zadržava energiju od nekoliko sati.
Najvažnija stvar za učiniti korisnim. Temelj će biti cijela zrna kruh, kuhano meso (piletina, govedina, zec, puretina), domaći pečeni pršut i naravno list salate.
Sada u visini od ljeta pa doručak može magično transformirati svoje prehrane.
MILD svoje tijelo sa složenim ugljikohidratima i esencijalnih elemenata u tragovima.
Meso za doručak biti najkorisniji. To će povećati mišićnu masu, pod uvjetom da je taj dan posjetite teretanu ili otići na izlet pješice.
Voće, prirodni jogurt začinjen sa svjetlom. Dinja, naranče, jabuke, banane i kruške su najbogatiji u sadržaju vitamina i elemenata u tragovima.
Kao doručak izvor kalcija i fosfora. Po želji koristiti skuta 0% masti. Odgovarajući proizvodi sa sadržajem masti od 2%, 3% i 5%, od takvog brašna savršeno odgovaraju bobice, voće i bilje.
Vrlo srdačna i zdrava salata. Avokado su izvor zdravih masti i antioksidansi, kuhano jaje nam daje svjetlo proteina i ribani sir daje ugodan kremast okus.
Nevjerojatno ukusni doručak, pečene jabuke se lako probavljaju i daju nam energiju za nekoliko sati.
Jutarnji obrok je dobro naučio i dati tijelo s potrebnom energijom.
Video: 5 Ideje za doručak !!! Brzo i ukusno !!!
Proteini iz jaja u potpunosti apsorbira, dati dug osjećaj sitosti i metabolizam, da kao omlet možete dodati sezonsko povrće ili smrznuti.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Ukusni doručak - kako odabrati pravu kašu
Što bolje pripremiti dijete
Načela kliničku prehranu s anemijom- Brzi i ukusni doručak 5 minuta sa zdravstvenim prednostima
Dijeta za djecu i mladež
Mliječni proizvodi i prehrana- Ljeto doručak! Koje su najbolje voćne salate za doručak
Što doručak za gubljenje težine može se smatrati savršen?- Korisno kaša za doručak - pravo početak dana!
- Ispravan doručak
- Postupci uklanjanja viška težine Michel Montignac
Pravilno doručak za mršavljenje
Zdrav doručak za izgubiti težinu: recepti
Citrusa dijeta
Japanska dijeta
Krastavac dijeta
Niske kalorijske sendviči: recepti sa slikama
Kineski i tibetanski dijeta
Francuzi dijeta za mršavljenje: meni za svaki dan
Ukusna jela za mršavljenje: recepti
Francuzi dijeta za 14 dana (za doručak, ručak i večeru)
Japanska dijeta
Pravilno doručak za mršavljenje
Niske kalorijske sendviči: recepti sa slikama
Korisni savjeti o prehrani u ateroskleroze
Što bolje pripremiti dijete
Ukusna jela za mršavljenje: recepti
Francuzi dijeta za 14 dana (za doručak, ručak i večeru)
Mliječni proizvodi i prehrana