Mitovi o hrani (9 popularno)

Postoje mnogi mitovi o hrani. Najčešće se susrećemo ih ljudi koji žele smršati ili samo da ostanu u formi.

Mi popis mitove o hrani:

1. Mit: Crveno meso ima oštećenja zdravlja i mršavljenja usporava proces.

činjenica: Svinjetina, crveno meso, riba i piletina sadrže određenu količinu kolesterola i masnoća. Također sadrži tvari kao što proteina i željeza, koje su vrlo korisne za zdravlje. Ako jedete krto meso, bez masti, to može biti dio vašeg programa mršavljenja.

2. Mit: Korištenje žitarica dovodi do debljanja.

činjenica: Žitarice su izvor ugljikohidrata, a oni koji uključuju prehranu više ugljikohidrata nego masti, mršaviti brže. S povećanjem upotrebe masti povećava indeks tjelesne mase, te s povećanom potrošnjom ugljikohidrata - smanjen.

Video: 9 popularni mitovi stvoreni od strane Motion Picture

3. Mit: Low-fat i low-fat hranu ne sadrže kalorije.

činjenica: najviše voće i povrće sadrže gotovo nema kalorija i masnoća. No, postoji mnogo low-fat i fat-free proizvoda, koje su zasićene s kalorija jer sadrže škrob, šećer, brašno. No, ove tvari su visoke u kalorije i stoga doprinijeti debljanje. No, za razliku od masne hrane, niske masnoće i niske masnoće su niže u kalorije.

4. Mit: Margarin je korisno, jer nema životinjskih masti.

činjenica: Dokazano je da konzumacija margarina brže nego u korištenju životinjskih masti, što dovodi do razvoja ateroskleroze. Prema masnoća margarin nije manji od povrća ili životinjskih masti.

Video: Mitovi o zdravoj hrani - zadugo živjeti! / U živima! Sezona 2. izdanje 39 na 10/28/15

5. Mit: mliječni proizvodi štetni za zdravlje i dovesti do pretilosti.

činjenica: Mljekare zasićene s hranjivim tvarima poput kalcija, vitamin D, i drugi, koji su potrebni po tijelu. Kalcij je dobar za naše kosti, vitamin D pomaže rad naše unutarnje organe i dobiti mišićnu masu.

Mliječni proizvodi, low-fat i low-fat, baš kao hranjiv kao mliječnih proizvoda, ali je sadržaj masti i kalorija u njima manje.

6. Mit: Kako izgubiti težinu, morate u potpunosti eliminirati slatko i brašno.

činjenica: Uvjeriti liječnike, glavni uzrok viška težine je mast, tako da izgube težinu što je potrebno da se smanji unos masnoća.

7. Mit: Kako izgubiti težinu, morate odustati matice.

činjenica: Unatoč visokim kalorija oraha, većina ih sadrži gotovo bez zasićenih masnoća, što samo može dovesti do povećane razine kolesterola. Matice zasićeni proteina i dijetalna vlakna, a sadrže kolesterol. Smetnje orasi u malim količinama može biti dio vaše prehrane za mršavljenje, više koristan matice za dijabetes.

8. Mit: Čaj pomaže da izgubite težinu.

Video: Znanstveno-obrazovni film o pravilnoj prehrani; film "PlanEDA: Razmisli što jedeš"

činjenica: U principu, to nije istina, nije svaki čaj pomaže da izgubite težinu, više je ima puno polifenola, koji neutralizira tjelesnu kolesterol. i ovdje zeleni čaj s medom Ona pomaže.

9. Mit: Kada gubitka težine je dobro jesti ribu.

činjenica: Riba sadrži toliko masti kao u pršut.