Mitova o posebnom hrane

Pitanje odvojenom hrane je vrlo kontroverzna. Mnogi današnji stručnjaci kažu da je odvojeno napajanje nije ono što osoba treba. Potrebno je koristiti zasebne proteina i ugljikohidrata odvojeno. Budući da za proteini trebaju kiseli okoliš, a za alkalnim ugljikohidrata. Činjenice koji se suprotstavljaju osnovna pravila odvojenog napajanja? Prema tome, kada jedete proteine ​​i ugljikohidrate zajedno, učenje je sporiji.

Dijeljenje hrane, probavu i apsorpciju hrane je mnogo brži. Nego kad ste zajedno ga čini teško. S druge strane, postoji stajalište stručnjaka, koji tvrde da su naša tijela, za mnoge tisuće godina, postavljena je na suradnju probavu proteina i ugljikohidrata. Postoji mnogo proizvoda koji imaju oba proteina i ugljikohidrata zajedno. Postavlja se pitanje, kao što postoje takvi proizvodi. Na primjer, grah, soja, mliječni proizvodi sadrže čak ugljikohidrata i proteina. I sad da ne koriste ove proizvode. Ispada da je riječ o zasebnoj hrane je vrlo kontroverzna. Ako stalno pune odvojeno, dakle, može naučiti želudac za svariti ugljikohidrata i proteina zajedno. A ako se vratiti na standardne napajanje, te dobiti probavne smetnje hrane. Ne možete učinkovito hraniti, kao i svi ljudi oko vas. Stoga je potrebno da se pridržavaju zlatnog reza. Pokušajte olakšati rad probave u situacijama u kojima je to potrebno. I u drugim slučajevima, usvojiti tradicionalne sheme napajanja.

U nekim slučajevima potrebno je koristiti poseban napajanje? Vjerojatnije je da bi se tijelo ujutro, nakon treninga i navečer. Ova referentna točka kamen. Prema tome, u jutro je najbolje jesti jednostavne ili složene ugljikohidrate. Nakon treninga koristimo energetskih proizvoda.

Najbolja opcija je da se jednostavnih ugljikohidrata, a zatim se vratite kući, jedemo proteine. I prije odlaska u krevet, mi suprotnoj situaciji, ne trebamo ugljikohidrate. Dobivanje energije dovoljno tijekom dana. I to je razlog zašto je zadnji obrok proteina, bez ugljikohidrata. Te noći smo imali plastični materijal za izgradnju mišića. To je u tim slučajevima, i koristiti poseban napajanje. Za zasititi tijelo s esencijalnim hranjivim tvarima. Te povećati oporavak i performanse.

Ostatak štap može biti standardni obrok. Jedina stvar koja prvo jede ugljikohidrate nakon proteina, ako zajednički obrok. To je shema napajanja pogodan je za sve ljude a ne samo sportaši. Prevencija kardio - vaskularnih bolesti.