Odvojeni hrana za težinu izbornik gubitak i receptima za Shelton

Jedan od odvojenog tehnike napajanja je razvio dr Herbert Shelton. Suština teorije podjele hrane u ugljikohidrata i proteina, što dovodi do bolje probave i rješavanje problema s gušterače i crijeva.

U pro i kontra od zasebnom hrane

Takva prehrana ima svoje pobornika i protivnika u lice liječnika. Liječnici upozoravaju da je rezultat takve snage može biti nedostatak u tijelu vitamina i željeza, neuspjeh metabolizam se može dogoditi, pogotovo u starijoj dobi i djece. Kada odvojene hrane ljudi prvo stalno doživljava glad, uživanje u hrani ne bi. misli jedne osobe su stalno zauzeti sastavljanja popisa namirnica za svoju prehranu.

Prednosti posebnoj hrani još uvijek tamo: nestaju kroničnog umora, normalizira probavni sustav, težina smanjena. Dakle, potreba za sustav napajanja, svaki čovjek za sebe sebe definira.

Osnovna ideja koncepta diobe vlasti - razne obroke tijekom dana, ali barem jedan dio hrane. Prema Shelton je raznolikost proizvoda za jedan obrok negativan učinak na ljudski probavni sustav.

Izdvajamo posebnoj hrani za Shelton

Jedite potrebno samo u slučaju akutne gladi. Hrana se ne može piti vodu, ona mora biti teško žvakati, temperatura kuhanja ne bi trebala prelaziti 18-20 stupnjeva. Interval između unosa hrane treba biti najmanje četiri sata. Ostalo je potrebno prije i poslije jela. U izborniku u zasebnom hrane dnevno ne bi trebala biti manja od pedeset posto od sirove biljne hrane. Bobice i voće se ne konzumira kao dodatak desertima, samo kao zasebne proizvode. Nemoguće je jesti prije fizičkog rada ili rade s višim mentalnim ili živčane napetosti. Kada zasebna hrana se preporuča konzumirati orahe, jer sadrže velike količine proteina. Orašasti plodovi i zeleno lišće dati tijelo proteine, razne vitamine, minerale i elemente u tragovima.

Video: Poseban stol hrane. Kompatibilni proizvodi

Iz prehrane, poželjno je isključiti:

• majoneza i kečap,
• šećer,
• konzervirana,
• kava,
• slani i dimljeni proizvodi.

Video: Debata: Odvojeni hrana za Shelton - Sve Bude dobro - Broj 399 - 2014/05/28 - Sve će biti u redu

Glavni princip je kombinirati zasebne prehrambenih proizvoda u skupinama. Da biste to učinili, Shelton je dizajniran za kombiniranje poseban popis namirnica. Prema teoriji, proizvodi su podijeljeni u masti, ugljikohidrata i proteina. Podjela u odnosu, jer mnogi proizvodi mogu se sastojati od samo tri od tih komponenti. Kombinacija proizvoda je glavni sastojak. Držeći se tog popisa, možete jednostavno stvoriti izbornik za svaki dan, glavni poštivanje osnovnih načela.

Princip odvojenog hrane

Prvo se odnosi na proteine. Jedna vrsta proteina može se konzumirati u jednom trenutku. Masti, ugljikohidrata i kisele voće je zabranjeno jesti proteine. U tom smislu, zabranjeno, kao što je korištenje mesa i ribe, maslaca i sira, mesa, rajčica, riba i kruha.

Zabrana stoji na kombinaciji kisele hrane i slatke. Kiseli proizvodi najbolje se koriste odvojeno od masnih i po mogućnosti 20 minuta prije glavnih obroka.

Škrob je bolje da ne kombinirati slatke namirnice. U to vrijeme je bolje ne imati više od dvije vrste slatkih namirnica. Deserti bolje izbjegavati ili jesti svoje povrće. Sladoled apsolutno je kontraindicirano.

Mlijeko treba biti zasebna jelo. Bolje je piti na kraju pola sata nakon kisele hrane.

Sir, peciva s grožđicama i kontraindicirani za uporabu u hrani.

Isti za sve proizvode prvenstveno koriste u određeno doba dana.

Za takvu metodu je pogodan prilično velika lista proizvoda. Prehrana može biti vrlo raznolika, ukusna i što je najvažnije naučiti kako pametno kombinirati proizvode.

Približna odvojeno Tablica izbornika hrane za nekoliko dana

1. Doručak - nije sladak čaj, cjelovita pšenica žitarice s obranim mlijekom
   Popodnevni snack - izbor voća
   Ručak - varivo, kuhana govedina, zelena salata (u kojima nema više od četiri vrste sirovog povrća je poželjno da ne dodavati sol na salatu, biljno ulje i raznih začina.).
   Snack - pregršt oraha
   večera - cvjetača sir, kuhana u pećnici
2. Doručak - sok od naranče + pola šalice vode, ječma kaša na vodi ili obrano mlijeko, tost kruh grubomolotovogo
   Popodnevni snack - jabuka
   Ručak - lignje, kuhana, pirjana patlidžan i malo sira
   Snack - tri šljive
   Večera - pržena jaja s rajčicama, povrća.

Ili kad je prekasno da počnete jesti zasebno, možete početi s jedan dan u tjednu i postupno naviknuti na ovaj način prehrane. Rezultat će biti vidljivo nakon otprilike tri mjeseca. I što je najvažnije, za održavanje oblika i zdravlja uz pomoć posebnog koncepta hrane - to je stalna poštivanje svih načela i pravila.