Sve hrane u zasebnoj kompatibilnosti proizvoda stola

U posljednje vrijeme, sve više i više ljudi su počeli da se okrenu temu prava i, što je najvažnije, zdrave prehrane. Pogoršanje okoliša, slabljenje imuniteta, stalni stres ne pomaže poboljšati cjelokupno zdravlje. A kada uzmete u obzir da smo - to je ono što jedemo, onda još manje pozitivan: i dalje glavna snaga i energija osoba potječe iz hrane. Konzumirali proizvodi sadrže kao neophodne za rast, razvoj i održavanje dobrog zdravlja i otpornosti proteina, masti i ugljikohidrata.

zdrava hrana

Jedite doručak, ručak i večera malo više. Potrebno je da ono što se jede, to je korisno. Koristan proizvod može biti ne samo zbog svojih prirodnih svoystv- je vrlo važno da se kombiniraju različite vrste hrane koje su dobro probavlja, asimilirani i u tom procesu tijelo ne bi proveli dodatnu energiju za prevladavanje štetnih toksina.

Slobodna energija kao rezultat će dobiti osobu za život. Osim toga, znajući kako pravilno jesti, možete zaboraviti o takvim neugodnim simptomima kao gorušica, iritabilnog crijeva, težinu u želucu, i slične probleme.

Znanstvena činjenica o hrani - proteina i ugljikohidrata

Poznato je da su nespojive namirnice, uzimajući u želucu, vrlo teško probaviti. To je znanstveno objašnjenje za razgradnju proteina potrebno kiseli okoliš, za ugljikohidrati trebaju alkalna. Dakle, oni se nađu zajedno u želucu, proteina i ugljikohidrata jednostavno neutralizirati okoliš želuca i kao rezultat dobre probave može biti pitanje. Počinje proces fermentacije i truljenja koje vodi do zatvor i trovanja organizma.

Osim toga, probava medij za protein - želuca, i ugljikohidrata proces probave počinje u ustima, a zatim konačno apsorbiraju u probavnom traktu. Dakle, jede meso i povrće nakon što korisno postaje štetno meso probavlja duže vrijeme, a voće, koje u ovom trenutku treba biti u crijevima, čekajući na svoj red, truljenje i uzrokuje štetu.

Tablica kompatibilnosti proizvoda i diobe vlasti: što, zašto i zašto

Odredite kako kompatibilni proizvodi, a neki od njih su u kombinaciji, bit tablica kompatibilnosti proizvoda. Hrana na stolu naziva split. U srcu toga je podjela proizvoda u tri skupine:

1. proteina (meso, riba, orasi, jaja)
2. ugljikohidrat (slatki, žitarice, krumpir, žitarice),
3. neutralna - kompatibilan s prve dvije skupine (svježeg povrća i voća maslac, kiselo vrhnje, vrhnje, mast sir, sir i, sušeno voće, biljke), i svojoj suštini leži u činjenici da različite skupine hrane trebate podijeliti različitim metodama, a ne da piti zajedno , Postoje različite grupe proizvoda koje se mogu razmaknuti najmanje dva sata. odvojeno napajanje sustava - naslijeđe antike, ali poseban popularnost je postigla zahvaljujući Herbert M. Shelton i Howard Hay.

Asistent u pitanju, što proizvodi mogu ili ne mogu biti u kombinaciji, će tablica kompatibilnost proizvoda.

Video: Pravilo # 2 odvojena hrane

Kompatibilnost stol hrane:

crvena - slabo kompatibilni, žuti - prihvatljiv zelena - vrlo kompatibilan

To je sustav u boji redaka i stupaca, od kojih svaki odgovara na određeni broj, a proizvod (primjerice, linija №4 i stolbets№4 - to smetana- linija №13 i №13 stup - to je mlijeko).

Video: Odvojeni hrana. Tablica proizvodi Kompatibilnost

Na raskrižju reda i stupca tablice, možete saznati o kompatibilnosti proizvoda. Crvena na raskrižju pokazuje slabu kompatibilnost sa svaki drugi proizvod (linija №1 - meso, perad i stupac №7 - krumpir), žuto - dopušteno (linija №3 - maslac i stupac №9 - kiselo voće kat), zeleni - vrlo kompatibilni proizvodi (linija №1 - meso i stupac №11 - povrće).

Ispod stola hrane obično daje prošireni popis proizvoda koji su u redovima. Na primjer,

• linija №8 - kiselo voće i rajčice (u posljednjem retku sadržaja limunske kiseline, oksalne kiseline i jabučne kiseline) - u popisu proširenom sadrži još i mandarine, ananas, brusnice, šipke, limun, kiselo jabuka i krušaka i drugi;
• linija №9 - kat kiselo voće - mango, malina, jagoda, slatki jabuke i kruške, breskve i drugi;
• linija №10 - slatko voće - banane, persimmons, datumi, smokve, sve sušeno voće, sušene dinja, grožđice, povrće chernosliv- zeleno i ne-škroba - kupus, krastavci, patlidžan, paprike, mahune, salata, šparoge, mladi tikvice, mladi bundeve, mladi luk i luk, češnjak, peršin, kopar, celer, repa rotkvica, repa. rotkvica, Šveđanin, rotkvica i repa - to "kat škroba" povrće. Za škroba povrća u tablici treba uključiti repu, hren, bundeva, mrkva, tikvice, cvjetača.

Što nije u redu s tim što oni jedu

To bi trebao zaustaviti i svojstva prikazana je u Tablici proizvode sami.

Slabo probavlja hranu

Meso, riba i perad, Proizvodi su životinjskih proteina, što je vrlo teško probaviti. Naš organizam - vrlo pametan sustav, tako da stvara najveći broj probavnih enzima za probavu mesa proizvoda u prvom satu procesa asimilacije. To je razlog zašto gotovo sve linije №1 crveno. Vidi tablicu. Za mesa / ribe i peradi proizvode se smatra da je optimalna kombinacija sa zelenim i ne-škroba povrća, jer oni negiraju opasnih svojstava teške životinjskih proteina i pomoći u procesu probave. To je, pak, pridonosi prevenciji bolesti kardiovaskularnog sustava, kao loš kolesterol zbog nekog usklađenosti proizvoda prikazana. Osim toga, jela od mesa treba biti bez mesa. Kombiniranje alkohola i životinjskih proteina ne može biti, jer su prvi blokovi potrebni za pepsina proteina.

mahunarke - redak i stupac №2 №2 - uključuju grašak, grah, chechevitsu- grah i grašak ne pripadaju ovdje (oni su u kategoriji povrće bez škroba, vidi tablicu.). Mahunarke sadrže velike količine škroba i biljnog proteina, koji je po svom sastavu slični životinjskog proteina, pa su se probavljaju preteško, ali i da ih isključiti iz hrane apsolutno ne vrijedi kao protein nužan za organizam, kao građevinski materijal za stanice. Mahunarke su savršeno u kombinaciji s raznim zelje i škroba povrća.

Maslac i vrhnje su masti. Oni su, kao i mesne proizvode, teški za naš probavni sustav, tako ublažiti njihov utjecaj na poželjnim škroba hrane.

biljno ulje samo po sebi je vrlo korisno, ali ne i rafiniran. Pa to je u kombinaciji s orašastim plodovima koji sadrže biljku mast.

Šećer i konditorski proizvodi usporiti izlučivanje želučanih sokova i odmah apsorbira u crijevu, što samo po sebi nije loše. Ali, ako imate sladokusac s druge hrane, to je dugotrajan u želucu, što uzrokuje proces fermentacije i kao rezultat toga postoje takvi neugodni pojave kao žgaravica, zatvor, gastritis. Dakle, to je poželjno imati slatko odvojeno od druge hrane. Vidi tablicu.

Kruh, žitarice i krumpir To se ne može kombinirati s životinjskih masti. To se jasno vidi u tablici. Bolje je jesti meso, a za jedan sat ili dva od uobičajenih priloga - krumpir, tjesteninu. Kruh, mnogi nutricionisti obično naziva kao zaseban obrok, a ne stalni pratilac svakog obroka. I, naravno, korisno kruh od cijelog sirovog zrna.

Kiselo voće i rajčice, kao sokova od njih, to je poželjno da koristite trideset minuta prije glavnog obroka. Kompatibilnost proizvoda tablica jasno pokazuje da se kompatibilnost proteina i škroba hrane s kiselim voćem, gotovo svi označeni crvenom bojom. Kombinacija je neprihvatljivo. Vidi tablicu.

Slatki plodovi i sušeno voće pomoći, nema sumnje o tome. Uostalom, oni su izvor prirodnog šećera (za razliku od umjetnog šećera). Oni mogu biti u kombinaciji s orasima i mlijeko, ali ne često, i malo, jer je još uvijek teško za probavni sustav. Sve u svemu, opće pravilo za sve plodove jest da su najbolji snimljen dvadeset minuta prije jela. To je zbog činjenice da su apsorbira u crijevima. A ako ih jesti s druge namirnice ili nakon njih, kao iu svim slučajevima, upotreba nekompatibilnih proizvoda fermentacije procesi će se pojaviti u želucu i vitamina koji su toliko bogata voćem, samo ne ispunjavaju svoju svrhu. Vidi tablicu.

Zeleno povrće i škroba na stolu su nespojive s mlijekom. Na „zeleno svjetlo” za ostatak njih.

U kombinaciji sa šećerom, škroba povrća pojaviti fermentacije procese. A najbolja kombinacija za ovu liniju će biti zeleno povrće i škroba.

Mlijeko, kao i kruh, prehrambeni je samostalna hrana (ovdje biti točno - piće), a ne nešto što se može isprati hranu za vrijeme doručka, ručka ili večere. Mlijeko nabora u želucu u kiselom okruženju, a time i probavlja. U prisutnosti hrane u želucu druge mlijeka jer ga obavija i ne daje probavlja tako dugo dok taj proces ne događa na sebe. Dok mlijeko se probavlja, ostatak hrane trune, čeka u krilima. Usput, dinja i lubenica, također, ne treba ništa dodatak: oni se probavljaju dva sata.

švapski sir To nije tako lako, i hrana, to je protein, tako da je teško za probavu. Kiselo vrhnje i sir kao kiselo mlijeko, a to je zbog njihove kompatibilnosti. Slatki plodovi i sušeno voće može se jesti sa mliječnim proizvodima (kefir), ali u umjerenim količinama.

Sir i sir njegov sastav je proteina i masti, tako da ove namirnice se probavljaju u želucu, oni polako. Iz tog razloga, oni mogu biti u kombinaciji s škroba hrane i kiselim voćem i rajčica, sir i mliječni proizvodi. Vidi tablicu.

jaja dopušteno kombinirati malo kiselog vrhnja i škroba povrća. Općenito, jaje - proteinski produkt, tako teški na probavni sustav. Osim toga, žumanjke su bogate kolesterolom nepotrebno. S druge strane, jaje sadrži vitamine A, D, B12, B6, E, natrij, lutein i zeaksantin, a to su vrlo korisne.

orašasto voće sadrže velike količine masti, ali, za razliku od sira (sadrži životinjske masti), to biljnih masti, koje su još lakše asimilira ljudski probavni sustav.

Prstom u oko u odvojenom sustavu za napajanje

Sada, druga strana odvojenim hrane. Prema mnogim nutricionisti, teorija utemeljena Shelton, lišen bilo racionalno. Protiv je iznijela sljedeće teze:

1. neki proizvodi u početku kombinirati proteine, ugljikohidrate i masti (kukuruz, grah);
2. obnovljena na diobe vlasti, tijelo može izgubiti sposobnost da proizvedu probavne enzime za probavljanje mješoviti hranu, a zbog svoje prirode, ovo tijelo je dizajniran za mješovite prehrambenih proizvoda;
3. količina solne kiseline, koja je temelj želučanog soka u želucu, tako da škrob i proteina propadanja i družiti se tamo neće raditi, jer ih otapa brže;
4. narodne tradicije i iskustva ne mogu biti u krivu, jer mnogi od jela (pita s riblja juha na meso kosti, riža) i provjeriti pokoleniyami-
5. između želuca i crijeva, tu je i dvanaesnika, to je, a tu je istovremeno probavu bjelančevina, masti i ugljikohidrata, ali Shelton ne spominje.

Dakle, za navedenu skupinu nutricionista sasvim je logično da zaključak: hrana mora biti odvojena, ali jednostavno racionalan. Poželjno je da se na jednom te istom trenutku, ne prejesti, ne dobiti koji su uključeni u slatko, popijte čašu vode pola sata prije obroka ili dva sata poslije. Vrlo je dobro napraviti jednom dnevno tjedan posta (o kefir ili jabuke).

Odvojeni hrana za dijabetičare

Odvojena hrane - idealno za one koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta ili poremećen metabolizam (dijabetes). Mnogi nutricionisti pisati o očite poboljšanja u stanju bolesnika s dijabetesom u tranziciji na ovaj način prehrane. Naravno, bolesnima u prijelazu na ovu vrstu snage, potrebno je konzultirati stručnjaka.

Prema posebnoj hrani se vjeruje da je uzimanje inzulina trebali jesti namirnice koje su bogate ugljikohidratima, nakon injekcije ujutro i navečer. A među njima postoje povrće (može se poslužiti uz kuhano meso i riba) i povrće, sok pije iz povrća (peršin sok i kopar ili celer čisti tijelo i uravnotežuje šećer). Eliminirati dijabetes iz izbornika koju je potrebno brašno, pržena, šećer i sve što ona sadrži.

Odvojeni obroci za djecu

Mnoge majke prenose svoju djecu u odvojenim napajanjem (prema tablici), ili u početku s najmanji privikavaju na njega. Za nekoga ispada bolje, netko lošije. No, dječje hrane moraju biti oprezni i biti sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom.

Sam sustav je zasebna hrana je dobra za dijete, kao i hrana se probavlja bolje i lakše, sa svim vitamini su u korist rastućeg organizma. Za odvajanje hrana izlazi činjenicu, na primjer u mliječnoj hrani za dojenčad nepoželjno miješati s ničim, jer različite žitarice mlijeko i mliječne mješavine izazvati zatvor u dijete. Ako vam dati mlijeko odvojeno, onda će sve biti obnovljena.

Nije potrebno kombinirati sir i šećer, sir i kruh. Mješoviti hranjenje uzrokuje dijete sve iste nuspojave kao u odraslih: slabost, pogoršanje spavanja, od povreda vojnik. Njega treba poduzeti, a kako bi se osiguralo da dijete pije dovoljnu količinu zhidkosti- izborniku isključiti mesnih proizvoda. Sirovo voće i povrće su korisne, ali nisu potrebni u velikim količinama za dječju probavnog sustava, jer oni nadražuju crijeva. Općenito, voća i povrća, u ovom slučaju to bolje termički obrađeno.

Kaša za djecu - zdrava hrana, EO Komorowski

Brojač djeluje da je generacija djece rastao žitarice s mlijekom i svježim sirom sa šećerom. Usput, poznati pedijatar EO Komorowski čak savjetuje dodati šećer u kašu. Dijete zatvor objasniti nesavršenosti crijevna sustav, koji se razvija tijekom rasta djeteta. Osim toga, malo je vjerojatno dijete će biti u mogućnosti da se pridržavaju navedenog sustava napajanja, kao ni u vrtu, niti daje škole je izbornik.

Ako je odvajanje vlasti pobijedio, važno je znati da se prije izvršenja dijete od sedam godina, možete ga jednostavno uključiti stavke u izborniku. Kasnije, u osam ili devet godina, to je dopušteno da u potpunosti prevesti na zasebnoj tablici.

Naravno, uzimajući jesti u ovom malom čovjeku sustava je teško, jer je formirana svoje prehrambene navike, koje mogu biti u suprotnosti sa stavovima i pozicijama odrasle. To nije potrebno nametati. Samo polako i uporno, možete predložiti nove jela u malim količinama. Neka vaše dijete navikne na njihov okus, boju i miris. Kako distrakcija može koristiti zanimljivih jela, posluživanje zabavu.

Od velike važnosti je primjer roditelja. Uostalom, dokle god su početni primjer slijediti. Za djetetova prehrana na posebnom hranom može biti mnogo izuzetaka, previše uporno i odlučno slijediti tablicu proizvoda ne isplati. Uzgoj tijelo zahtijeva puno energije, puno više nego formirane odrasle osobe. Dakle, za neke kombinacije za bebe proizvode možete napraviti iznimku, s njim vjerojatno da će ići na štetu. Osim toga, on spominje da je s ozbiljnim odnosom prema ovoj vrsti prehrane tijelo zaboraviti vidim tradicionalnih jela i kombinacije istih.

Izbornici i jela za odvojenim napajanjem

Stvaranje izbornika za zasebnim napajanjem je jednostavno. Za pomoć - tablica kompatibilnosti proizvoda, internet i vlastitim ukusima.
Make up izbornik za tjedan dana i obično uključuje hranu bogatu proteinima, masti i ugljikohidrata, što uključuje bitne vitamine i minerale. Jednostavno rečeno, hrana mora biti uravnotežena.

Sam Shelton ponuđen za odvojeni napajanje za tjedan:

utorak:

• Za doručak možete jesti jabuke,
• piletina večera,
• krumpir za večeru (bilo koja druga biljna škroba) maslacem.

četvrtak:

• Doručak - voće,
• za ručak i večeru - povrće;
• Srijeda doručak i ručak može se sastojati od povrća,
• večera voće.

utorak:

• za doručak - nemasnog mesa;
• za ručak - povrće,
• za večeru - voće.

petak:

• ručak i večera se sastoji od povrća,
• večera voće.

subota:

• za doručak - voće,
• Ručak - bilo meso,
• za večeru - voće.

nedjelja:

• Doručak i ručak mogu biti izrađene od povrća,
• večera - voće.

Naravno, meni je dosta loša, ali je osnovoy- ako želite, možete koristiti hranu kompatibilnosti stol savršeno ga preinačiti.

Druga opcija izbornika za odvojeni napajanje:

• Za doručak možete jesti hranu kao što su kiselo vrhnje, salata voće ili nezaslađen voće, sir, sir, kruh i maslac;
• na ručku poželjno je koristiti nemasno meso bez garnira- juha od povrća, nezaslađeni voćni sok frukty- dobrodošlice;
• Večera treba biti lagana i odabrati namirnice: makaroni i sir, pirjanim krumpir ili mrkva, slatki voćni sokovi.

Recepti odvojiti hranu

Ne možemo reći da je teorija o zasebnom hrana štetna. Uostalom, ako možete organizirati svoj dnevni prehrani, tako da vaše tijelo dovoljno, možete jesti i sukladno tablici kompatibilnosti proizvoda. Osim toga, kao moć odvraća prejedanje (dakle, pretilost), pomaže očistiti tijelo i prevenciju mnogih bolesti.

Odvojeni hrana smanjuje imunitet

The downside je da ljudi jedu odvojeno (na stolu), gubi imunitet na mješovitom hranom, tako da jede krumpir s piletinom, njegovo zdravlje ostaviti puno da se željeni. No, u stvarnosti ne pridonosi činjenici da hrana je zgodan odvojena (rođendani, vjenčanja, restorani i kantine vjerojatno neće biti ponuđen poseban izbornik). Dakle, jesti hranu na takav način - da imaju veliku snagu volje i želje i moći stalno braniti svoju hranu stav. A u svakom slučaju, izbor je naš.