Odvojeni hrana. Mit ili stvarna korist? Komentari i mišljenja

Na putu prema ostvarivanju željene oblike moraju prevladati ne samo napasti i iskušenja, ali i da izaberu put. U ovoj gustoj šumi mogućnosti i nema sumnje da nabredut sustavom odvojenog napajanja, koja privlači i privlači umove dijeti, ne samo kako bi bila učinkovita u uklanjanju masnoća, ali i nevjerojatne zdravstvene beneficije. Ovaj sustav je jedan od rijetkih koji inzistira na svojoj isključivog prava, iako suci snažno kritiziran od strane nutricionista. Odvojeno napajanje, koji je vrlo kontradiktorna mišljenja, prkosi sve uspostavljene tradicije i mišljenja stručnjaka. Tako je moguće izgubiti težinu sebe povjeravajući taj osloboditelja trbuha? Gdje je žito, i gdje pljeva?

Upoznajte - Dr. Sheldon, naturopata

Odvojeni hrana za mršavljenje, koji recenzije su puni zahvalnosti i pohvale pogrdno kritika ima svoje pretka - američki liječnik Herbert Sheldon. Medicinska Obrazovanje Doktor je to nije spriječilo da ga predavati, za liječenje ljudi i stvoriti svoju inovativnu snagu i konceptualni sustav. Za neovlaštenog hygienist aktivnosti, vegetarijanska, prehrane sirovom hranom u više navrata u zatvoru i podvrgnuti drugim vrstama progona. No, glad i sofisticirana prehrana oduševljava svoje obožavatelje, a tisuće smrtno bolestan Sheldon slao pisama zahvale. Idite u ocjeni „doktora” Nećemo, ali zadubiti u odvojenim napajanjem, povratne informacije i raspravljati o rezultatima još uvijek bi trebao biti - u to i svrha ovog pregleda.

Herbert Sheldon tvrdio da određene vrste proizvoda zahtijevaju pojedine uvjete za probavu i asimilaciju. Da naše tijelo proizvodi svoja enzima koji cijepaju te proizvode za svaku grupu proizvoda. Što je kriv želuca sve - time se lišiti ne samo zdravlje, ali i značajan dio života. To nasumično organizirana hrana dovodi do takvih užasnih procesa u našem probavnom traktu i tijela u cjelini, kao zalezhivanie, truleži, fermentaciju, nadutost, opijenosti. studija je provedena od strane Sheldon, prema kojem je utvrđeno:

• probaviti proteine ​​treba samo kiseli okoliš,
• ugljikohidrati zahtijevaju alkalne sredine.

Na temelju ovih navoda je građena skladno opskrbu sustava. Na pozadini putu do naše uobičajene prehrane hranu Palestina skukozhivaetsya i pretvara u strašnu noćnu moru koja je uništeno više od jedne generacije ljudi već tisućama godina. Proteini i ugljikohidrati koji se dump u želucu svaki dan, pretvorio se u truli loptu u to probavni sustav ne može nositi. Sve sile u tijelu su proveli u borbi protiv ove nezdrave kombinacije - dakle bolest, neuspjeh, obiteljske probleme i lošu karijeru. Budući da ne postoji energija, sve to ode u crnu rupu rata s proteine ​​s ugljikohidratima. Na temelju dva postulata okrenuo sjajan elektroenergetskog sustava sa svojim načelima, pravilima i kompatibilnosti tablici izbornika. Ruka jastuk, olovku i zdrav razum. Upoznati s ovom vrlo zanimljivom pristupu koji obećava dobro zdravlje, snažan raspoloženje i nevjerojatne mršavljenja.

Pravila i načela Herbert Sheldon snaga

Sheldon podijeliti sve proizvode u sljedeće skupine:

• proteini (iz mesa u mahunarkama)
• ugljikohidrati (od krumpira do žitarica)
• masti (ulja s do krema)
• škroba povrća,
• bez škroba povrća,
• kiselo povrće,
• voće i bobice,
• slatko voće i bobice.

Takva detaljna podjela zbog specifične probave pojedinih grupa i njihove kompatibilnosti. Neke grupe se mogu kombinirati, da se svidi i daje nadu za uravnoteženom i „normalna” hrana. Vizualizirati skladne „obitelj” parove i parove u brakorazvodnoj stanju, pogledajmo stola, koji je pažljivo sastavljen je li liječnik, ili posvećenika, a ispod će se raspravljati o svim aspektima koje proizlaze iz njega.

Odvojeni hrana - kompatibilnost Tablica proizvoda

Načela zasebnom hranom dijeta za Sheldon kako slijedi:

• Proizvodi iz grupe „protein” ni na koji način ne miješaju s proizvodima iz skupine „škroba”. Naš omiljeni riža s piletinom, krumpir i meso, jutarnje tradicionalnom buterbrodik s maslacem i sirom automatski će napustiti izbornik i tablice. Čak događaj ovaj jedno pravilo će osloboditi struka centimetara i unutarnje organe - iz visceralnog masnog tkiva.
• Uz proteinskih proizvoda, također, nije tako jednostavno. Čini se da jede proteina u jutarnjim satima, na ručak i ugljikohidrata hudey. Ne, u jednom trenutku morate koristiti samo jedan proteinski lanac proteina - meso ili mliječni proizvodi, ali ne meso sa sirom, piletinu a ne jaje.
• Jedite proteine ​​trebao biti samo iz kategorije prehrane, s malom količinom masti, jer smo sljedbenici posebnoj hrani! I to masti i proteini nisu vrlo prijateljski.
• Lubenica, dinja se koristi odvojeno, a ne u kombinaciji s ništa. Velika količina šećera koji se nalazi u njima, odmah uzrokuje fermentacije u želucu u kombinaciji s bilo kojim drugim proizvodom.
• U kategoriji pojedinačnih proizvoda ušao i mlijeko, što je u naborima želuca i obavija bilo koje druge hrane, ne dajući joj nikakvu priliku da pravilno probaviti.
• Šećer je isključen iz prehrane iz razloga gore navedenog - izaziva vrenje. možete koristiti med deserte i slastice - Vijeće je vrlo vrijedno i većina razumnih svega prezentirani.

Na sva ostala pitanja u sukladnosti proizvoda odgovoriti na stol poseban feed za Sheldon. Ali liječnik nije spriječilo neke principe. Citat njegove pseudo-znanstvene rasprave neće, ali evo nekoliko savjeta i pravila su dostavili.

Savjet pravila iz dr Chaldona

1. Tijekom obroka, piće je zabranjeno. Pravilo mora se strogo pridržavati, inače probavni sok će se razrijediti, a hrana nije pravilno probaviti. Jedite tekućine mora biti najmanje 15 minuta prije jela, poslije unos voća životopis tekućine može biti pola sata nakon ugljikohidrata - kroz dva proteina - četiri. Sheldon je bio protivnik čaja i kave, s obzirom da ih se krivci za prejedanje, u mnogim slučajevima, jer je sposobnost pokretanja i poticanja apetita.
2. Mi žvakati hranu temeljito - osjećati brže zasićenja i kukuruzne kaše želučanog soka će biti lakše za rukovanje.
3. Nemasno meso, riba, samo kuhati, pirjati bez ulja i pržite na roštilju bez dodavanja masnoće.
4. Jedemo frakcijski, sasvim prihvatljiv grickalice svaka dva sata.
5. Smanjenju uporabe soli, začina i drugih začina i začina. Sam Sheldon je bio kategoričan protivnik začina koji narušavaju našu okus, pridonose prejedanje i na drugi način naštetiti normalnu probavu.
6. Ne prejesti, da nam zasititi dovoljno volumen hrane koja se nalazi u rukama sklopljenim u obliku nekolicine.
7. Polovica ukupne količine unosa hrane treba biti vlažna i biljka.
8. Ne kad vjetar puše na žlicu, ne spali usne, i jesti hranu na sobnoj temperaturi.
9. Dajemo prednost domaćih i jednostavnih proizvoda.
10. Mi ne jede silom, u slučaju smetnji, s ozbiljnim tjelesnim ili mentalnim radom. U tim slučajevima preporuča post.

Na temelju načela i pravila američkog naturopath su nastali i drugim dijetama. Jedan od njih je 90-dnevna dijeta posebnog hrane, pri čemu cijeli dijetetski period je podijeljen u četiri dana ciklusa:

• proteina dnevno,
• škroba dan
• ugljikohidrata dnevno
• voće dan.

Ciklus se ponavlja sve dok dan 29. kada istovar organizirati vode (gladovanje). Trajanje prehrane - 90 dana, a nakon toga možete izgubiti do 25 kg.

Odvojeno mršavljenje hrana - izbornik i recepti

Herbert Sheldon je živio gotovo 100 godina, držeći se vlastitog sustava napajanja. Što se tiče očekivanog trajanja života je zbog ovog faktora - nije poznato znanosti. No, činjenica je činjenica. Međutim, i planinari su poznati po svojoj dugovječnosti. U isto vrijeme jede masno janje za njih prirodna stopa. Tako da je dugovječnost od Sheldon - nije argument.

Tu su i žive, držeći se ovog sustava, što je trenutno moguće. Navijači tvrde da je pronašao novu viziju svijeta, duhovnu energiju, a da ne spominjemo ogromnu zdravlje i harmoniju. Pokušajte zamisliti odvojenu hranu, skeniraju izbornik i približni zadane recepte.

Odvojeni hrana - izbornik za tjedan dana „približan”

Doručak: zobene pahuljice, jabuka.

Ručak: salata s biljnim uljem.

Ručak: kuhana pileća prsa s brokula.

užina: dinja.

Večera: juha od povrća.

Doručak: pura, kruška.

Drugi Doručak: jedna jabuka.

Ručak: kuhana riba s pirjanim povrćem.

Užina: jogurt.

Video: Mitovi o zdravoj prehrani. 2. dio.

Večera: povrće salata, juha od povrća.

Doručak: kajgana od 5 proteina s pirjani špinat (Bez ulja).

Drugi doručak: sušeno voće - '45

Ručak: Raženi kruh i povrće.

Snack: koktel voća s pulpom (smoothies).

Večera: Hotpot.

Doručak: kaša od žitarica (npr, heljda) narančasta.

Ručak: jabuke peku s medom.

Ručak: kuhana riba s povrćem.

užina: švapski sir.

Večera: kuhana govedina s povrćem.

Doručak: sir.

Video: Odvojeni hrana. Zdanov o posebnom hrani

Drugi Doručak: voće i bobice od utakmice.

Ručak: juha od povrća, kuhana pileća prsa.

Snack: salata povrće.

Večera: riba na žaru, salata povrće.

Rasporedi dan koji postite, bilo na vodi ili na voće ili povrće.

Doručak: sir, jogurt bez šećera.

Ručak: voće.

Ručak: kuhana riba, kuhano povrće.

Snack: Nuts - '35

Večera: pileća prsa na žaru, pari povrće.

Gladan izbornik ne može biti imenovan, ali u stvari, naviknuti na to, bit će potrebno više od jednog tjedna. odvojeni ventilatori hrane tvrde da s vremenom tijelo kao obnovljena na novoj vrsti hrane koja se ne osjećaju nelagodu.

Odabir posebnih jela, recepti može biti izrađen, s naglaskom na stolu. Pripremite se početi ribe ovdje i pobrinite se jesti u Sheldon - to je ukusna.

Bakalar filet s povrćem

Za pripremu, uzeti Cod fileta ili druge low-mast riba, marinirajte ga u sok od limuna, sol i zamotajte u foliju. mrkve, babura paprika, luk rasol u istom marinadu i folijom u foliju. Gotova jela u dvokrevetnoj kotao ili u pećnici oko 30 minuta da se konzumirati i uživati ​​u okusu.

Zaključci i mišljenja

„Poziv dijeta je nemoguće. To je - način života. I zahvaljujući njemu imam više od 18 godina u top formi. Kći učio da učine isto. "

„minus 30 kg u šest mjeseci. Ja '54. Uvijek dobro hranjeni na ovaj način prehrane, alergija je prošlo. To je - fenomen, a ne samo dijeta ".

Dieticians, nutricionisti, među njima - Čeh E. L. Wasilewska, Jurij Popov, na Sheldon sustava su skeptični. Oni vjeruju da je daleko od stvarnosti i nema znanstvenu osnovu. Tisućama godina naša tijela su naučili proizvoditi potrebne enzime za probavljanje odjednom. Prisiljavajući ga da obnovi - je smiješno i apsurdno. Postizanja prisilno „ponovno vlak” tijelo je vjerojatno da će se vratiti na prethodni rad.

Pa čak i ako ne uzmemo u obzir kritike stručnjaka, treba uzeti ozbiljno Sheldon sustav ne može barem iz razloga što čisti proteini i ugljikohidrati ne postoje uz nekoliko iznimaka (bijela jajeta).

Video: Odvojeni hrana Malakhov (zdravom prehranom)

Izgubiti težinu na ovoj prehrani što je više moguće. Većina uobičajenih visoko-kaloričnu hranu i to je a priori isključuje. Pokušaj da se raspršili za bilo tradicionalne ili blagdanskog stola za blagovanje - naići na grubu stvarnost. I ukusna sendvič sa švicarskom maslaca da crvenim kavijarom će morati platiti dijete ili muža. Vrlo zadovoljan s kavijarom plavi patlidžan ili vas tražiti da nametne dobrodošlice domaćica „crvenog” u zasebnu zdjelu.