Dijetalna lonac sir s jabukama: recepti

Vitka - to nije samo povlastica od hirovitih ljepote, ali i pokazatelj zdravlja. Sve više i više ljudi se suočavaju s problemom prekomjerne tjelesne težine. Čak 3 kg. može narušiti kvalitetu života. To je dodatni stres na zglobove, unutarnjih organa, a srce radi u hitnim način. Nedostatak energije, vitalnosti, brzo je osjećaj umora, pospanost. A takvi problemi su s kojima se suočavaju ne samo odraslih koji su sve više različitih stupnjeva pretilosti dijagnosticira u djece i adolescenata.

Za normalno stanje zdravlja i skrb za vitak stas, osoba treba u svakodnevnoj prehrani uključuju mliječnih proizvoda. Ako djetetov tijelo može lako probaviti mlijeko nakon 20 godina, ovaj proizvod ima funkciju radije popiti nego ima bilo kakve koristi. Mliječni derivati ​​su neophodni za sve uzraste, od formiranja u maternici i do zadnjeg dana.

Svaki put jesti ovaj tradicionalni proizvod s užitkom, možete iskoristiti razne mogućnosti za kuhanje. Na primjer, prehrambena sir složenac s jabukama, recepti koji se lako provode čak i početnici kuhanje. Odličan izbor desert ili prilog (ovisno o individualnoj želji) na milost ima, uključujući i blagdanskog stola. Kalorija sir složenac s jabukama (200-230 kcal) omogućuje vam da pretvoriti ovo jelo u danu iscjedak, čak i na većini strogoj dijeti.

Dijetalna lonac sir s jabukama: recepti

10 recepti dijetetski lonac sir s jabukama

1. Vikendica lonac sir s zobenih pahuljica

Izvanredno delikatna desert dobiti od uobičajenih dostupnih proizvoda. Prelijte 70 grama. 60 ml zobenih pahuljica. vruće obrano mlijeko. Tuku dva jaja u blender, dodajte prstohvat vanilije i soli. Na 400 g. skuta unijeti otečene ohladi žitarica i jaja. Jabuke (4 kom.) Bilo koja vrsta kore i jezgre, izrezati u male kocke. Na dnu obrasca prostelit papir za pečenje, premažite maslinovim uljem pomoću silikonski kist. Kombinirajući svi sastojci ravnomjerno staviti u zdjelu i staviti u prethodno zagrijanoj pećnici. Peći oko 40 minuta na 160 stupnjeva. Poslužite uz nezaslađen jogurt, posipati vrhu s medom svibnja.

Video: Vikendica lonac sir s jabukama Dijeta Recepti dijeta recepti proteina

2. lonac s zob brašno

Nemasnog kravljeg sira (300 gr.) Kaša dobro vilicom i dodati 2 jaja. Zatim unesite 3 žlice. žlice zob brašna, malo soli. Za ovu složenaca potrebno slatke jabuke - 2 kom. To će biti dosta. Nasjeckajte na ribež i miješajte s kvartalu kavu žlicom cimeta. Dno, sezamovo ulje podmazani posuđe za pečenje, posuti mljevene crne krekere, staviti tanki sloj sira, zatim sloj jabuka, ukida - fermentirani mliječni sloj. Možete dobiti neku vrstu sendviča. Pecite - 35/40 minuta. Gotov puding se može lagano poškropi kroz fino sito sa šećerom u prahu.

3. lonac sa svježim mase

Sir (250 g, 2 jaja +) koji su spojeni na 150 ml. nezašederenu jogurt i dodati 3 žlice. žlice kukuruzno brašno. Dobivena masa bič na blenderu i staviti u oblik (zgodan silikon). Za podmazivanje možete koristiti bilo koji omiljeni biljno ulje. Stavi u formi, a vrh kriške jabuka (1 kom.) Da se formira krug. Peći pola sata na 180 ° C.

4. Slani skuta lonac

Kako pripremiti prehrani kravljeg sira lonac s jabukama, pa voljela cijelu obitelj? Za ovu stane opcija nezaslađen doručak. U 300 g. sir dodati treću šalicu biokefir i 1 kriška integralnog kruha, mrve u stroju za meso. Unesite 2-3 jaja, sjeckani bilje (luk, kopar, peršin, komorač), sol i papar. Stavi na papir za pečenje na trgu. Kuhati oko sat vremena.

Video: RECEPT skuta gratin "a la Charlotte" s jabukama. - Charlotte recept sa svježim sirom

5. Vikendica lonac sir s jogurtom

U obrascu staviti sir (100 gr. Svježeg sira, 1 jaje, 1 žlica. Žlica zobene kaše, malo vanilije). Čvrste jabuke (5-7 kom.) Izrezati na velike kocke i staviti na „jastuk” top uliti u 50 ml slatke jogurta (2,5%). Vrijeme kuhanja - 25 minuta.

6. Vikendica lonac sir sa slatkim povrćem

Jabuke su savršena kombinacija slatkog povrća. Papar, rajčica i malina voće (1 kom. Svaki sastojak) za rezanje kriške. Sir (250 gr.) Za spajanje s natečenim jaje i zobene (2 žlice. Žlice). Temeljito promiješati i peći u pećnici oko pola sata. Poslužite, urešeni puno zelenila.

7. lonac za sir raženog brašna sa sirom

Pribor za kuhanje s visokim rubovima i uklanja masnoće suncokretovo ulje i posute mrvicama kućanstvu. Tanki sloj jajeta ležao otrcanu i raženog brašna (1 žlica. Žlica) sir (200 g.) Ne samo na dnu, ali i hvatanje na rubu. Jabuke (7-8 kom.) Ogulite i nasjeckajte na mikseru dosljednosti pire krumpir. Peći odvojeno od sira kolač oko 15 minuta, a zatim ravnomjerno distribuira voća mase nastaviti kuhati još 20 minuta.

8. kuglice skute i jabuka

Sir (360 g.) I jabuke (2-3 kom.) Nadjev. Dobivena masa dodati jaje, 2 žlice. kukuruzni škrob i cimet. Oblikovati male kuglice i stavite u mikrovalnu na 20 minuta. Nakon ohladi, ulijte med i pospite kokosom.

Video: Zapečeni sir s jabuke i mrkve

9. Vikendica lonac sir s vrhnjem i cimetom

U 500 g. pola šalice nemasnog svježeg sira dodajte vrhnje i 2 žlice. žlice griza. Jabuke samljeti na fino većih dodati 2 Pinches cimeta. Sve kombinirati i posolite, kako bi se poboljšala prirodnu slatkoću jabuke. U zagrijanoj pećnici lonac staviti na pola sata. Nakon get, stavite sloj jogurta lagano i poslati još 15 minuta.

10 Vikendica lonac sira sa jabukama i grožđicama

Posebno kombinirati jabuka (200 g.) S grožđicama (50 g)., Zatim unesite 300 grama. skuta. Oblik prvog laičkog sloj papira impregniranog ulja jako posute krušnim mrvicama raži, dobivena masa. Kuhati 60 minuta.

Korištenje svježeg sira - neosporna činjenica. Protein koji je tamo vrlo brzo apsorbira, za razliku od drugih proizvoda (meso, riba, mlijeko). Aminokiseline pomažu stabilizirati probavni sustav, jednu komponentu cjelokupnog imunološkog obrane. O zdrave zube, jake kosti, sjajne kovrče i besprijekorno glatke kože, čak je znao prije dvije tisuće godina, a aktivno koristi. Poboljšati psiho-emocionalnog stanja i poboljšanje oštrine vida je moguće zahvaljujući ovom tsenneyshemu proizvoda. Često u rehabilitaciji mišićno-koštanog sustava preporuča se u skladu sa svježim sirom prehrani. A za djecu, trudnice i dojilje je ključ zdrave budućnosti.