Dijeta s cikorije je vrlo jednostavna, u borbi protiv prekomjerne težine može pomoći!

Kako i gdje pronaći proizvod koji će vam pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma i ne ugrožava zdravlje? Ovo pitanje je gotovo najviše aktualan u žena. I to će omogućiti cikoriju. Njegova vrijednost leži u činjenici da je ona ne samo da potiče gubitak težine, ali istovremeno oslobađa tijelo od nagomilanih štetnih tvari, voditi brigu o crijevne mikroflore i pomaže u prevladavanju nekih bolesti. Idemo saznati da li cikorije djelotvoran za mršavljenje, i kako se to radi u ovom slučaju.

Kao cikorija pomaže u borbi protiv pretilosti?

Dakle, da li cikorija pomaže da izgubite težinu. Ovdje su glavni argumenti u prilog ove biljke.

1. To uključuje poseban sastojak - inulin, koji nadzire razinu šećera u krvi i sprečava ga premašili normu. Naravno, to cikorija nekretnina je više važno za osobe koje pate od dijabetesa, ali u isto vrijeme žele izgubiti na težini također donosi opipljive prednosti, odnosno zahvaljujući inulina usporava apsorpciju masti i jednostavnih ugljikohidrata, koji se izravno odnose na gubitak težine.
2. Cikorija poboljšava crijevnu floru i dovode do normalnih metaboličkih procesa. Kao rezultat kalorija koje ulaze u tijelo, brzo „okrenuo” u energiju, koja također ima važnu ulogu u mršavljenju.

Važno! Ali ne nameće cikorije previše nade, budući da ovaj proizvod ne može igrati odlučujuću ulogu u borbi protiv prekomjerne težine. To može biti samo dodatni link koji će biti odgovoran za poboljšanje crijevne aktivnosti. Nakon što je pio nekoliko šalica tog napitka, nije potrebno čekati da dodatnu težinu odmah početi nestajati.

Zapamti da cikorija pomoći izgubiti težinu, morate smanjiti potrošnju visoko-kaloričnu hranu. Samo u ovom slučaju, pohranjene masti će biti korišten od strane tijela kako bi se osiguralo normalno poslovanje. Osim toga, tsikornogo piće ne preporuča se razrijediti šećer ili bilo koji drugi zaslađivač kao što je dodatnih kalorija.

Ograničenja korištenja cikorije za mršavljenje

U borbi protiv prekomjerne težine važno je zapamtiti da uz korištenje korištenja cikorije u nekim slučajevima može uzrokovati ozbiljne ozljede. Kontraindikacije su:

• idiosinkrazija;
• proširenih vena;
• Alergija se askorbinska kiselina ili tendencijom popratnim kao u korijenu tsikornogo ove tvari je sadržana u suvišku;
• SARS;
• kašalj.

Važno! Na prvi pogled se može činiti da je tako mala bolest kao što je kašalj, ne može postati ozbiljna kontraindikacija za korištenje cikorije, ali u stvari je tvar sadržana u tvornici ne samo da će pogoršati kašalj, ali i doprinijeti nastanku prilično jakih napada.

Uvjeti korištenja

Sada je potrebno objaviti glavne značajke korištenja cikorije u prehrani. Postoji nekoliko sheme s obzirom da ćete biti u mogućnosti odabrati za sebe idealan način za borbu protiv pretilosti. Osim toga, ove smjernice pomoći će koristiti ovu biljku s maksimalnom učinkovitošću.

1. Dnevno zamijeniti večeru sa 200 ml pića iz topljivog cikorije. No, imajte na umu da između obroka mora odvijati 8 sati, a dnevna dijeta treba biti uravnotežena, koji se sastoji od prirodnih sastojaka.
   

   Savjet! Ova opcija cichoric dijeta omogućava vam da brzo prilagoditi metabolizam, ali u isto vrijeme biti spreman da će biti stalno prije spavanja vas „potjera” osjećaj gladi, kao cikorija stimulira apetit.

2. Pola sata prije svakog obroka treba piti 100 ml cichoric piće. To bi trebao smanjiti potrošnju slatkog voća do 2 komada po danu, i potpuno odustati od tjestenine, kolače, krumpir i griz. Obogatiti dijeta mora biti sir, heljda, povrće, nemasno meso i riba.
   

   Savjet! Tijekom ove prehrane je vrlo važno slušati sebe. Ako je uporaba cikorija piće prije obroka će biti teško za vas - u svakom slučaju, ne silom sebe! Bolje je da odaberete drugu opciju dijeta.

3. Prije svakog obroka popiti 100 ml napitka od cikorije, a jesti za večeru samo salatu lista cikorije. Stoga je potrebno primijeniti djelomične 5 obroka dnevno: doručak - svježi sir ili kajgana, snack - jogurt ili voće ručak - heljde, meso, salata, snack - avokado, ili mali šaku oraha, večera - salata cikorije. Dakle, možete povećati pravilno rasporediti obroke tijekom dana i zasićuju tijelo optimalnim količinama proteina.
   

   Važno! Držeći se ovoj dijeti, ne zaboravite da je vaša dijeta ne smije sastojati samo od niskokalorični salate, ali jede fast food je također nedopustivo. Razviti meni ispravno, u skladu s gore navedenim preporukama, te cikorija nužno pomoći da izgube težinu.

Jesti salatu cikorija dijeta je kao jednostavan kao piva piti iz njegove korijena. Dovoljno je odabrati najprikladnije sastojke i kombinirati ih u jednu posudu. Na primjer, savršena dopuna cikorije će biti:

• celer;
• zelene jabuke;
• matice;
• krastavci;
• peršin.

Sastojci preporučeno na benzinskoj postaji prirodni jogurt, laneno ulje, low-mast kiselo vrhnje ili limunov sok.

Dakako, cikorija - nije lijek za one koji žele izgubiti na težini, ali veliki dodatak svojoj prehrani može se smatrati. Budite sigurni da održe način da se bave s viškom težine vježbe, umjerena apetit i potrošnju prirodnih proizvoda i pozitivan rezultat neće biti dugo u dolaze.