15 Proizvodi za imunitet

Zdravo spavanje, punjenje i kaljenje - mnogi ljudi ne znaju da oni omogućuju da jačaju imunološki sustav i spriječiti razvoj mnogih bolesti. No, na popisu preduvjeta za dobro zdravlje, postoji još jedan vrlo važna stvar - to je pravilan način ishrane.

med

Prirodni pčelinji med - to je najviše jednostavan, a opet učinkovit način za jačanje imunološkog sustava. To je najbolje koristiti ovaj proizvod s čajem stavljajući malu količinu na krišku jabuke ili svježeg kruha. Svaki dan je dovoljno jesti samo jednu žlicu meda. Ključ uspjeha u ovom slučaju nije samo kvaliteta pčelinjih proizvoda, ali i ispravnost njegove uporabe.

Važno! Samo Nikad dodati med u toplih napitaka, kao i pod utjecajem visoke temperature veliki udio vrijednih tvari će biti uništena!

zdravi recepti

Med dobro radi individualno, ali s jakim smanjenjem imuniteta može biti povezan s drugim korisnim proizvoda:

• med + svježe stisnutu sok od aloe vere, miješana u jednakom omjeru, uzima dva puta dnevno - ujutro prije doručka i navečer prije odlaska na spavanje;
• med + ribani svježi đumbir - to mješavina pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i smanjuje kolesterol;
• 100 ml meda limuna + 1 + 3 češnja češnjaka - sve u stroju za meso i samljeti prihvatiti žlicu prije doručka i prije spavanja.

limun

Ova limunasto voće je poznat po svojim visokim postotkom vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sustava. Njegova struktura također uključuje vitamine, organske kiseline, pektin i karotena, koji će organizirati rad kardiovaskularnog sustava i probavnog trakta.

primjena

U borbi protiv prehlade limun također pokazuje odlične rezultate:

• da biste dobili osloboditi od grlobolje i ždrijela pomaže vam svježe stisnutu sok od jednog limuna, razrijeđen u čašu kuhana hladnu vodu - a dobivena otopina se koristi za ispiranje;
• prehlade koristeći isti sastav uz dodatak male količine soli.

đumbir

Đumbir Korijen je lider u popis resursa, učinak koji je usmjeren na povećanje tijela obranu. Ovaj prirodni lijek može se koristiti ne samo za odrasle, ali i ponuditi djece u dobi od dvije godine.

Važno! Djetetova prehrani korijen đumbira treba uvesti postupno, nakon savjetovanja pedijatra u!

Najveća koncentracija hranjivih tvari koncentrirane u svježem proizvodu. Za poboljšanje općeg blagostanja, ona se dodaje čajeva, infuzijama i decoctions, a na prve znakove prehlade koristi se za inhalaciju.

ljekovito piće

• dva centimetric korijen oguljene;
• na jakoj vatri dovesti do kuhati dvije litre vode;
• fino ribani đumbir izostavljena u kipuću vodu i kuhati na laganoj vatri ne više od 10 minuta;
• po želji dodavanjem piti limun i šećer i uzeti žličicu, pije čaj s medom.

češnjak

Kao dio češnjaka otkrili sastojak - alicin, koji je prirodni antibiotik. To je ovaj dio češnjaka daje posebnu snagu - ona pomaže tijelu da se brzo vratiti snagu nakon gripe i ima sposobnost da se tanki sluzi, tako da je njegova aplikacija je u potpunosti opravdana kod bronhitisa i upale pluća.

Češnjak pokazuje antiseptičko djelovanje i uporabu samo jedan od njegovih kriške na dnevnoj bazi - to je odlična prevencija od prehlade i virusnih infekcija. No, ovaj proizvod je u stanju ne samo očistiti tijelo od patogena, ona također ima diuretski i diaphoretic akciju, čime se eliminira toplinu i temperaturu.

kiseli kupus

Ovaj proizvod je jedan od najbolje dostupne i pristupačne izvora askorbinske kiseline. A ako dodate na kiseli kupus malu količinu nafte i mali dio sjeckani luk, dobiti pravi „vitamin bombu”! Takva jednostavna, na prvi pogled, salata sposoban:

• jačanje imunološkog sustava,
• aktivirati metaboličke procese;
• niži kolesterol;
• povećanje otpornosti prema organizma;
• stimulira srčani mišić.

trn

Šipak je samonikla biljka s nevjerojatno koristan voća. Njegovi bobice su odavno koristi za proizvodnju lijekova infuzije, što eliminira između kroničnog i akutnog upalnih procesa. Prema sadržaju vitamina C rosehips premašuje limun i crne ribiz, on pokazuje snažan baktericidni učinak i često se koristi kao preventivna mjera protiv gripe i prehlade.

Jednostavan recept za zdrav napitak

• Opere šaku zrelih ili osušeni šipka;
• kuhati u tavi litri vode;
• dodati voće i par žlice šećera;
• Odmah isključite vatru, pokriti s poklopcem i ostaviti sat vremena.

Važno! Šipak se ne preporučuje uključiti u izborniku za ljude koji su pretrpjeli srčani udar i moždani udar!

mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi - nužan dio zdrave prehrane prava. Hranjive uključeni u pripravak, te se lako probavlja rodova Bifidobacterium i Lactobacillus potiču unos laktoze i mliječnih složenih šećera.

Mliječna kiselina koja nastaje tijekom proizvodnje takvih proizvoda, pomaže našem tijelu kako slijedi:

• sprječava rast raspada mikroflore;
• aktivira razvoj korisnih bakterija;
• Ona ima jak otpor uzročnike raznih bolesti.

Fermentirani hrane bogate masnim organske kiseline koji normaliziraju mikrofloru i glavna funkcija crijeva - kao što je poznato, jedno od glavnih uvjeta za jaki imunološki sustav.

rotkvica

On sadrži u svom sastavu vitamina A, vitamina B, i C, E, H i PP. Dodatak brojnim bogate minerala koji omogućava rotkvica postati vrijedna komponenta u svakodnevnoj prehrani.

Biološki aktivne tvari sadržane u proizvodu igraju ulogu imunološkog sustava stimulatori i povećanje zaštitne funkcije organizma. U korištenju rotkvica, može se lako izbjeći hladno i sprječava razvoj virusnih i zarazne bolesti.

morski riba

U morske ribe sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje su neophodne za zdravlje našeg tijela. Sastav tih proizvoda sadrži poseban protein koji se brzo i lako se probavlja, a bilježi ukupan odsustvo teških masti.

popularne vrste

• Dorada - njegova uporaba će spriječiti tromboorazovanie i da će zaštititi srce od djelovanja slobodnih radikala.
• Koprcati - neiscrpan izvor selena i vitamina A i E.
• Losos - poznat visokih koncentracija hranjivih tvari kao što su nezasićene masne kiseline omega-3, kalcija i proteina.
• Masna riba - sadržaj omega-3 je superioran losos, osim toga, sadrži vitamin B12, niacin, i puno selena.

brokula

Ovo biljno karakterizira naglašenom antioksidativnim svojstvima. U njemu velika količina vitamina C i korisnih aminokiselina koje pomažu tijelu održavati tjelesnu obranu i spriječiti razvoj raznih bolesti.

Kroz korištenje brokule može pročistiti iz kolesterola u krvi, povući suvišak tekućine i soli, za normalizaciju koštanog tkiva i poboljšati proces hematopoeze.

voće

Voće - su proizvodi koji se obično konzumira sirovo. Bez potrebe za toplinsku obradu, oni pružaju naše tijelo ima veliki broj vrijednih tvari, uključujući:

• bioflavonoidima - pomoć ljudsko tijelo za normalan rad, pojačanje zidova žila, stabiliziranje krvnog tlaka, podešavanje metabolizam i zaštitu od slobodnih radikala;
• kumarina i catechine (vrsta bioflavonoida) - blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, poboljšavaju cirkulaciju, osloboditi glavobolje i pokazuju antitumorsko djelovanje.

Savjet! No, imajte na umu da najpouzdanijih zaštite za tijelo sposoban pružiti svijetle i šarene voće!

bademi

Badema koristi prvenstveno povezan s visokom koncentracijom vitamina E u svom sastavu. Ova tvar je snažan antioksidans i zaustavlja proces starenja. Također, u tim orasima sadrže vitamine B, su odgovorni za pravilan rad našeg tijela kao cjeline.

Korisna svojstva badema

• Potiče uklanjanje pijeska iz bubrega.
• Normalizira funkciju jetre i slezene.
• Ona čisti krv.
• Pokazuje antikonvulsantni učinak.
• Poboljšava aktivnost mozga.
• Povećava stres.

Kaša od cjelovitih žitarica

Kashi žitarice odlikuju visoke biološke vrijednosti, jer oni su puno više koncentrirani količine vitamina, makro i elemente i hranjive tvari od žitarica pročišćene proizvoda u tragovima.

Cjelovitog zrna žitarica - to je izvor vlakana, što je zdravstveni učinak na sljedeći način:

• stimulira aktivnost crijeva;
• On promiče pravilnu prirodnu pražnjenja;
• je sprječavaju zatvor;
• gastrointestinalni briše od štetnih tvari koje dolaze zajedno u hrani;
• To potiče razvoj „dobar” mikroorganizama.

bobičasto voće

Svježe bobice - jedan od najvažnijih komponenti zdrave prehrane. Njihova glavna funkcija - smanjenje od oksidativnih procesa u tijelu, koji je poznat da ga isprovocirati do preranog starenja i pritisnite imunološki sustav.

Prednosti bobica

Većina bobice sadrže u svom sastavu prirodnih antioksidansa, kao što su:

• Vitamin C - podržava vaskularne zdravlje, vezivnog tkiva i kože;
• kvercetin - ublažava upale, poboljšava rad mozga, gubitak pamćenja obustavu procesa;
• Antocijanini - osigurati za prevenciju i liječenje artritisa, pokazuju protuupalna svojstva.

zeleni čaj

Kao dio zelenog čaja je pronađeno oko 450 vrsta organskih spojeva, oko 500 članova i gotovo cijeli niz vitamina. No, posebnu pozornost treba posvetiti tvar kojom zeleni čaj je u stanju izvršiti svoje blagotvorno svojstva:

• minerali - doprinose imunološkom sustavu i odgovorni su za normalno funkcioniranje svih sustava;
• alkaloidi - dati hrabrost i puni energije, zahvaljujući onima koji aktivira mentalne i fizičke aktivnosti, te povećanje učinkovitosti;
• Polifenoli - često se koristi u području medicine za prevenciju raka i kardiovaskularnih bolesti.

Sastavite svoj izbornik mudro i biti zdrav!