Bademi: korisna svojstva

Video: Bademi - koristi i štete

To je već dugo u naviku - zove bademima, iako je priroda njegovog porijekla je nešto drugačija. To spada u rod šljive i koštuničavog voća smatra. Međutim, ovo pojašnjenje ne utječe na njegovu nevjerojatnu kvalitetu i nevjerojatna okus.

Bademi: korisna svojstva

Bademi, korisna svojstva za koje se zna da imaju dug, podijeliti u dvije vrste: gorkim i slatkim. Gorki se uglavnom koristi za kuhanje ulje, i slatko - to je blagdan za želudac (ako ih jedete u umjerenim količinama), a štit protiv mnogih bolesti.

Ali prvo, razgovarajmo, za koje ljudi obožavaju ovaj „ne orah orah.”
Pa, tko je među sladokusac odbija kolač ili torta s bademima? Tko se suzdrže od iskušenja da kupi vrećicu svježe badema u supermarketu?
Ovaj orah, sa svojim ugodnog okusa kao ništa. Ili gotovo sve.

Čak i gorke bademe daje njezin okus raznih namirnica, od slatkiša do likera.
Ako badema kolačiće, alva, čokoladica će činiti previše visoko-kaloričnu je favorit, bademi se mogu naći u korisne i sasvim prihvatljiva za ljepotu svoj lik muesli.
Za pravilan doručak badema oraha - upravo ono što trebate.

Što je to u bademima?

U tablici u nastavku, navesti sastav, sadržaj kalorija i hranjive vrijednosti badema na temelju orasima 30g.

Sastav ove izvanredne prirodne samog proizvoda je već jasno savjet od korisnih badema.

• B vitamini:

zahvaljujući svojim metaboličkim procesima uzeti njihov tečaj, i bez prekida, rast kose i noktiju, kože i zubi, obnovu stanica - svi ti procesi „na čelu” vitamina B.

• Vitamin E:

neumoljiv borac protiv slobodnih radikala. Zahvaljujući prisutnosti u sastavu badema, kikiriki može pripisati prevencije proizvoda koji pridonose prevenciji tumorskih bolesti.

• Natrij, magnezij, sumpor, fosfor, kalij:

tvari za stabiliziranje se tijelo. Donijeti najveću korist od kardiovaskularnog sustava.

• Riboflain, biotin, tiamin, folna i pantotenske kiseline:

Video: bademi. Prednosti i svojstva. Bademovo ulje.

neophodna za teških pušača - smanjiti negativan utjecaj nikotina na tijelo. Ako baš ne možete dobiti osloboditi od ove ovisnosti, onda se to pravilo da „snack” cigarete badema.

Bademi - proizvod s visokom kalorijskom vrijednošću, tako da neki nutricionisti savjetovali da konzumiraju ne više od 2 matice dnevno.

Bademi i prevenciju bolesti

Kao sredstvo čišćenja tijela badema dugo su se koristili u svojoj domovini - u središnjoj Aziji. Osim toga, lokalni liječnici ga pripisuju kao pomoć u mnogim bolestima.
A tko treba jesti bademe u suvremenom svijetu i za koju svrhu? Neka je to lice.

Tko treba badema

prevencija bolesti, kao što znamo, je najpouzdaniji način njih. I badema sa pravilnu uporabu može postati nezamjenjiv alat u prevenciji najpodmuklijih bolesti.

Nitko nije imun od srčanog udara od senilne demencije, od razvoja kroničnih bolesti, razlog za pojavu koja je nastala zbog banalne gripe. Dobili osloboditi od tih sumornim izgledima za male badema, aktivne tvari koje se savršeno spriječiti sve ove bolesti.

Recept za dobivanje osloboditi od njih je vrlo jednostavna - malo orašastih plodova dnevno.
No, da se bori s cijelim popisom zastrašujućih navedenih bolesti, bademi može postati vaš nezamjenjiv asistent u slučaju da je potrebno aktivirati aktivnost mozga ili eliminirati iscrpljena tijela nesanice.

Uvjeti korištenja badema

Bademi - nije lijek, ali neka pravila njegove uporabe i dalje postoje. U stvari, kako koristiti badem, ne jednom platili pozornost na svojim pacijentima Hipokrat i Avicena.

Ljudsko tijelo - vrlo složen sustav, u kojem je glavna stvar - ravnoteža. Dakle, kako se ne bi poremetiti pretjerivanja korisnih vitamina i minerala, a ne ih prevesti na taj način u kategoriju štetnog, čak i takva doza ukusan kao badema - mora!

U prethodnim poglavljima smo već spomenuli optimalne dnevne potrebe badema - dva oraha. Naravno, malo ljudi da se zaustavi! Dakle, otkriti maksimalno dozvoljeno - četiri do pet orasima, ili želuca može pobuniti, za koje su bademi preteška proizvoda.

Recepti iz badema. Salate sa orasima

Za izdvajanje maksimalnu korist od badema za lika i tijela u cjelini, i za dušu - zabava za jesti to bi trebao biti uredan. Mi smo stvorili tu su divni recepti iz badema. Sve - salate. Izuzetno korisna, ukusna i originalna.

sastojci:

1 kuhano pile, crveni luk 1, 1-2 kuhani krumpir, 1 jabuka, 1 naranča, limun-podovi, 50 g badema 1-2 žlice. l sjeckani peršin, 1 žlice. maslinovo ulje, 2 jušne žlice. L sok od naranče, crni papar.

Priprema:

Šipke narezani na tanke ploče, od krumpira - kriške i jabuka - kocke. Apple kocke pospite sokom od limuna.
Narančina kora i podijeliti u segmente.
zrak suh Bademi u tavi, a zatim usitniti (Veliki).
Peršina, maslinovo ulje, sok od naranče i paprom napraviti benzinskoj.
Pomiješajte sastojke i prelijte umakom.

sastojci:

2 mandarine, 40 g badema, 2 jušne žlice. maslinovo ulje, zelena salata i celer (na okus), pola limuna, sol, mljeveni crni papar.

Priprema:

Oparen bademi, kora od filmova, kaša i pržite na suho tavi.
Mandarine podijeliti u segmente i pažljivo puštanje filmova (ne samo od bijelih vlakana, ali i na filmu - to je potrebno).
Put „golom” kriške na salatu, pospite bademima i prelijte preljev od limuna, papar, sol i maslinovo ulje.
Prije posluživanja, ukrasi zelenom celera.