Prirodni vitamini za vrijeme menstruacije

Tijekom kritični dani ženski tijelo treba povećane količine vitamina, može pomoći smanjiti bolove i povećati udobnost. U svakom slučaju ima svoje nijanse, a neki liječničke preporuke odnose na stvari, ono voće za vrijeme menstruacije su najkorisniji pristup svibanj ne sve. Međutim, postoji nekoliko savjeta koje vrijedi plaćati pozornost.

Kako bi se tijelo nosi s boli

Pravilna prehrana za vrijeme menstruacije je u stanju riješiti niz problema, posebno u karakterističnim bolovima u trbuhu. Oni koji pate od ove bolesti, trebate uključiti u izborniku svježeg voća, bogata magnezijem i kalcijem, te ima antioksidativni učinak. Radi se prije svega o različitim sorti jabuke, ribizle, šljive, naranče i raznim ljetnim užicima. Treba napomenuti da je sezonsko voće koja se preporučuje jesti za vrijeme menstruacije, to je puno korisniji od onih koji se nalaze tijekom cijele godine na policama trgovinama. Najukusnijih „anestetik”, karakteristična za kraj srpnja i kolovoza smatraju dinje. Učinak ovih ljetnih plodova osjeća kao rano u kritičnim danima, i tijekom menstruacije.

Oni koji su zainteresirani za metodama Ayurvedski medicine, čini se korisno sljedeći savjet: za vrijeme menstruacije jesti trešnje na prazan želudac. Pristalice ovog pokreta vjeruju da ne postoji bolji lijek za bolove i grčeve. Treba imati na umu da je ova metoda je ispunjen s poremećajem probavnog sustava, tako da je potrebno znati kada prestati i ne se previše zanositi.

ako bol za vrijeme menstruacije zabrinut za dugo vremena, to je korisno jesti namirnice bogate vlaknima, kao što su pomoć poboljšati probavu i smanjiti nelagodu i težinu u trbuhu. Ove bobice su:

• maline,
• borovnice,
• ribizle,
• gooseberries,
• jagode,
• kupine,
• elderberries.

Govoreći o plodovima koje su visoke u vlakno imaju tendenciju da se emitiraju banane, naranče, kruške, jabuke, šljive, breskve, grožđice, kaki i guava. Podsjetimo da je većina masti u koži je voće. To znači da prije uporabe, moraju se temeljito isprati i odsiječe gornji sloj, pogotovo ako plod nije narasla na osobnoj prigradskom području, te u nepoznatim uvjetima.

Još jedan zajednički recept protiv bolova i nelagoda za vrijeme menstruacije je uključivanje u prehrani proizvoda koji sadrže omega-3. Vjeruje se da su ti minerali se mogu naći samo u ribi, ali oni su također dio nekih plodova. Na primjer, u avokada. Dakle, za one koji ne vole morske plodove, postoji velika i najmanje korisna alternativa.

Uzimajući osloboditi od žudnje za „junk” glukozu

Neke mlade žene su dobro upoznati opsesivno želju za slatkim koja izbija na početku menstruacije. Ponekad se osjećamo čak i oni koji ne smatram slatko zub i nisu previše sklon slatkišima. U takvoj situaciji, da ne bi trebali ići na o želji da jedu ovogodišnji opskrbu čokolade, ali ograničiti banane i smokve. Ti plodovi su ne samo izvrsna zamjena slatko, ali i pomoći da se brzo riješiti neugodne nadutosti koja često prati ovo razdoblje.

Podešavanje snage ciklus

Često djevojke mučili, ne samo bol za vrijeme menstruacije, ali i drugačiji menstrualni poremećaji. U takvim slučajevima, liječnici mogu pripisati lijekove koji sadrže vitamin B i B6. Ne treba zaboraviti da su ti elementi sadržani u medicinskim pripravcima, te u mnogim plodovima. Znajući to, tretman propisan stručnjak, može se kombinirati s potrošnjom od tih proizvoda:

• dunja,
• marelice,
• trešnje,
• limuna,
• grožđe,
• grejp,
• šipak,
• mandarine,
• datumi,
• ananas,
• brusnica,
• suhe marelice.

Sve ove i mnoge druge korisne plodove pomoći da se ubrza niz metaboličkih procesa i spriječiti razvoj nedostatka vitamina koji mogu negativno utjecati na žensko tijelo.

Nedostatak piridoksina, to zvuči tako drugi naziv za vitamin B6, posebno je dobro napraviti za proizvode kao što su krkavine i trešnje. Važno je napomenuti da su sve voće i bobice moraju biti svježe, kao i većina korisnih osobina izgubila tijekom smrzavanja, kuhanje i sušenje.

Pomoć u rješavanju nelagode u prsima

Važno je napomenuti da su mnogi od gore navedenih proizvoda, i mnogi drugi također imaju još jedan, jednako koristan sastojak - vitamin E. Ovaj kemijski element je jako dobra za žene koje za vrijeme menstruacije pate od umora i u različitim stupnjevima, iskusni nemir u grudima.  Ako primijetite ove simptome, trebali biste pokušati češće imaju sljedeće:

• kivi,
• jagode,
• gooseberries,
• lubenice,
• trešnja,
• avokado,
• jabuke,
• limuni,
• crne ribizle,
• mango,
• grejp,
• dinja,
• trešnje,
• Marak.

Međutim, ako je uzrok nelagode je glavni ginekološka bolest ili upalni proces, neko voće neće biti dovoljna. Najispravnija odluka u ovoj situaciji bi bilo posjetiti liječnika koji će propisati potrebno liječenje.