Cportivnyx piti svoje koristi i štete

Video: Sportska prehrana. Koristi ili štete?

U posljednjih nekoliko godina, tjelesna aktivnost je sasvim u potražnji, sve više i više ljudi imaju tendenciju da posjetite nakon radne sposobnosti - klub, a ne leži na kauču. Za neke je to način da se zdravom načinu života, ali za nekoga samo moderan trend. No, bilo kako bilo, fitness igra aktivnu ulogu u životima mnogih ljudi.

Video: Šteta elektroenergetskih inženjera. Kako energiju i zašto su štetni.

To je sasvim prirodno da proizvođači, u sljedećim stopama velike potražnje u fitness - industriji, stvorio je niz energetskih sportskih napitaka. Nakon što je dan, mnogi jednostavno nemaju dovoljno snage i energije za vježbanje, tu je i dolaze u pomoć specijalnih pića.

Sadržaj sportskih napitaka

Sastav sportskih napitaka su uključeni, prema proizvođačima, samo prirodne sastojke:

• taurin,
• guarane,
• ginseng,
• vitamini,
• kofein,
• zeleni čaj itd

Glavna svrha sportskih pića kako bi se poboljšala tonus, motoričku aktivnost i učinkovitost. U njemu pića elektrolita bi spriječili dehidraciju, a ugljikohidrati vam dati energiju i održava razinu glukoze u tijelu. Od gotovo svi sportski napitci dizajnirani na takav način da svaki od njih ima izgaranje masnoća svojstva.

Video: Red čaj Hibiskus. Koristi i štete od ukusnog napitka

kontraindikacije

U ovom trenutku, vrlo često možete čuti negativno mišljenje o korištenju sportskih napitaka. Smatra se da su štetni za zdravlje, au mnogim zemljama zabranjen njihovu prodaju. U stvari, ako se u skladu s pravilima, a ne zlostavljati ih, onda nema negativan učinak na vas ne osjeća u nedostatku kardio - vaskularni sustav.

Video: Energetska pića: šteta ili korist?

U pravilu, svaki snage točka potrošnji granica boca sportski. Tako je, ove preporuke treba slijediti. Obično, to je više od jedne boce dnevno. Konzumirajte sportski napitak neposredno prije vježbanja ili za vrijeme njega.

priča

Sportska pića su relativno novi, pa se postavlja pitanje kako se čini da se nose profesionalne sportaše? Da biste spriječili dehidraciju uvijek koristi običnu vodu bez plina, tijekom vježbanja i nakon njega. U mnogim bodybuilders kao energetsko piće dodaje na običnom vodom nekoliko kapi ginsenga, ili eleutherococcus. Neki sportaši su ograničeni na ostvarivanju ispijanja kave. No, u ovom slučaju to treba oprati dolje sa istom volumenu vode do malo razrijediti njegovu koncentraciju u tijelu, jer kava potiče dehidraciju. Nedavno, znanstvenici su otkrili da redovito sok od rajčice, pije nakon treninga, može nadoknaditi nedostatak tvari izgubljene uslijed tjelesne aktivnosti.

Sportska pića može pripremiti neovisno od prirodnih proizvoda