Dijetalna hrana za par: recepti sa slikama

Posuđe za par - idealno zdrave hrane
Zdravlje treba biti zaštićen, jer je vrlo lako pokvariti, ali za vraćanje tijela obranu će trebati mnogo više vremena. Stanje osobe ovisi u velikoj mjeri o proizvodima koje koristi. Možete misliti o tome kakvu hranu unosite u toku dana.

Prženi krumpir, masno meso, kobasice, poluproizvodi i drugi, pobijedivši na jetru i želudac, proizvoda koje svakodnevno koristite. Iz tog junk food osoba počinju razvijati različite probleme s želuca i crijeva, često je gastritisa, čireva, gušavost i pretilost. No, u novije vrijeme, nakon izuma parobroda, nutricionisti počeli primjećivati ​​da ljudi koji jedu hranu za par imati stabilan imunitet. Također, takve osobe nemaju problema sa slikom.

Morate shvatiti i naučiti što su dijetalna hrana za par recepata sa fotografijama. Sudeći vanjske ljuske je

takva jela izgledaju vrlo ukusan i svježe, oni mogu biti smješteni u spremnike hrane i pića tijekom dana na poslu.

Ali, to je ne samo ukusan hrana trebala biti suđeni. Korištenje par jela je da se proces ne gube korisna svojstva i vitamine, za razliku od kipuće i prženje. Oni su, naprotiv, postaju intenzivniji okus i vitamine. Također, njihova kuhanja ne uzeti puno vremena.

Kalorijska sadržaj pare jela

Sada će nam raspraviti pitanje da li možemo imati hranu za par ljudi koji žele izgubiti na težini i brojati kalorije. U kalorija za nekoliko prilično niska. Nakon jela veliku količinu obroka, osoba ne dobiva puno kalorija. To jest, ako jedete takve jela tijekom dana, a zatim gubitka težine će se osjećati sitost, tijelo će biti ispunjen s vitaminima i dodatnu težinu neće doći.
Nakon što je saznao isplativost takve hrane, sada morate razmišljati o glavnoj stvari. Ona igra važnu ulogu u procesu kuhanja sama.

Kako pripremiti obroke za par?

• Prva opcija - kupiti parobrod, u kojoj postoji poseban odjel za pripremu povrća i voća, mesa, pa čak i žitarica.
• Druga mogućnost - da iskoriste uobičajene lonce i tave. To je, stavi lonac s vodom na vatru, a kada je u pitanju čir, zatim mjesto na vrhu mreže za parenje i zatvorite poklopac. U stvari, to ne uzeti puno vremena, i prvi i drugi izbor.

Dijetalna hrana za par: recepti sa slikama

Sada vam treba nešto inspirira. Na primjer, 10 recepti prehrana prehrana za par, a haljina koje možete doživjeti čari zdrave hrane.

1. Riba sa šparogama pari

Prvo trebate očistiti kožu od ribe i prelijte marinadu dati jelu poseban okus i miris. Stavite na paru za pripremu, dok se meso mekano i mrvi. Uzmi mahunarki šparoge, nasjeckajte luk, oguliti mrkvu, narežite na kriške i staviti repe kuhani u multivarku. Nakon kuhanja, sve sastojke i stavite na tanjur sipati malu količinu umak od soje. Tu može biti na ručku.

2. Parna povrće s piletinom

Pileći fileti držati u vodi sa soli i začina. Stavite u dvokrevetnoj kotao do vremena dok ne bude bijele boje sa prugama. Stavite zajedno s piletine sjeckani kupus, mrkva kriške, komada sjeckani češnjak, rajčica prstena. Kada su svi proizvodi su spremni, a zatim pospite peršinom prije posluživanja i dodajte nekoliko kapi limunovog soka.

3. Pečena cvjetača pari

Držite nekoliko minuta podijeljen karfiol. Stavite u malu posudu kupus i ostaviti da se ohladi. U međuvremenu, potrebno je napraviti preljev. Uzmi nemasnog kiselog vrhnja, što bi trebalo dodati soli i začina. Kiselo vrhnje dodajte ribani sir. Prelijte preko cvjetače umak i prelijte uzlazni jedno jaje. Stavite u multivarku i pripremiti trideset - četrdeset minuta.

Video: Dijetalna jela brokule Recepti

4. Pari povrća gulaš

Stavite na par narezane krumpir u male komadiće. Pari da mu deset minuta. Sada možete dodati uobičajene kupus, koji se mora izrezati u male pruge. Nakon što su krumpir i kupus su gotovo spremni, dodajte im mrkva, luk, brokula, zeleni grah, repu i sipati paradajz. Pari pet minuta.

Video: Prehrambene kotletima za par recepata videa

5. Mala krumpir pari

Ovaj recept je za one koji vole krumpir, ali je na dijeti. To je najbolje da se krumpir, jer sadrži manje škroba. Prije nego što stavite pare, krumpir je potrebno da biste dobili osloboditi od tanke kože. Stavite na paru prerano ga premazani s vrhnjem, pospite začinskim biljem ili povrće i dodajte ribani sir. Pripremite ovo jelo je oko pola sata.

Video: kuhano povrće u dvokrevetnoj kotao. Dijeta recepte.

6. gljive s kupusom pari

Gljive treba držati ga za par kupusa. Dodajte mrkvu, peršin i luk. Kad je sve gotovo spreman, dodajte rajčicu, dati punog okusa. Pospite gotovih jela mirisne bosiljak.

7. pjena pare povrće

Šparoga, repa, grašak pari. Nakon što su spremni, morate staviti u blender i samljeti. Dodaj otečene završio želatinu, vrhnje, sol i dodati začine. Distribuirati čaše i ostaviti da se ohladi u hladnjaku.

8. sira Punjene paprike para

Sir u kombinaciji s lukom i začinskim biljem prženim u maslinovom ulju. Paprike prepoloviti, a svaki dio punjenje sir. Stavite na dvadesetak minuta da se pripreme za par. Pospite sa sirom.

9. Dijetetski pare kotlića

Uzmi bilo koji nadjev peradi, odbijanje i preskakanje kroz mljevenje mesa. Mijesiti normalno na mljeveno kotleta. Podmažite kalupe, formirati pljeskavice i staviti na paru. Kuhajte dvadeset minuta.

10. povrća kaša pari

Dinstano zelje, sjeckani komadi paprike, mahune, šparoge. Dodaj bilja i aromatičnog bilja. Kad su svi sastojci spremni, staviti na tanjur i funta u kašu.

Upućivanje sigurni da par može se kuhati različite jela i prehrane, budite sigurni da koristite nekakav recept. Ako je prekidač u potpunosti na prehranu, možete brzo vratiti zdravlje i baciti nepotrebne težine. sitost osjećaj će uvijek biti prisutan, a ne imati bilo koji okus averziju, kao što su jela vrlo ukusna.