Raka dojke od krumpira, voće

Žene koje često jedu kruh, krumpir i druge korjenasto povrće, rastu šanse za razvoj raka dojke za gotovo 30 posto !!!

video: "Hrana i dnevni mrtvih": "voće"

snack slatko. Mnogi od nas u sredini dana postoji želja da se jede nešto slatko. Otprilike u isto vrijeme postoji pospanost, gubitak koncentracije - u pravilu, to se događa oko 3 sata.

Ako ste imali nagli osjećaj gladi ili želju da jede nešto slatko, a onda ono što jesti, podići razinu energije i koncentracije razinama? Nova studija je pokazala da oni koji jedu bademi za doručak, više ne može zadržati normalnu težinu i ostati sit duže.

Video: Što ako postoji mnogo krumpir

bademi Ima nizak glikemijski indeks hrane, koja pomaže zadržati duže osjećaj sitosti i smanjuje razinu glukoze u krvi. Istraživači sa Sveučilišta Purdue u West Lafayette, SAD, proveo je istraživanje kako bi potvrdili ovaj.

Prednost niskim glikemijskim indeksom hrane da nije tako brzo probavlja. Ključno je da se doručak ne smije propustiti, a ako ste imali doručak na početku dana, a ostatak dana ćete biti optužen za energijom.

Istraživači na Institutu u Stockholmu, Švedska i University of South Carolina pregledao prehrane i zdravlja u SAD-u gotovo 56.000 žena u postmenopauzi tijekom 12 godina.

Oni su otkrili da žene koje često jedu kruh, krumpir i druge korjenasto povrće, rastu šanse za razvoj raka dojke za gotovo 30 posto. Razlog tome je što su ti proizvodi često sadrže kadmij. To je otrovan metal naći u poljoprivrednim gnojiva.

Najviše razine kadmija naći u biljnim proizvodima i žitarice, uključujući pšenicu, krumpir i ostalo povrće, kao što su repa i pastrnjak.

Istraživači su izvijestili da je kadmij može uzrokovati rak dojke. Međutim, razina kadmija u tijelu može se smanjiti za jesti cjelovite žitarice i drugim povrćem, naročito one koje su organski uzgojeno.

Alzheimerova bolest To je vruća tema u ovom trenutku, a statistike pokazuju da se bolest proširila i proširit će se tijekom sljedećeg desetljeća.

Istraživači u novom izvješću zyaavlyayut da ljudi koji jedu voće svaki dan mogu na taj način štite mozak i smanjiti rizik od demencije.

bobičasto voće. Doista, sve bobice imaju slična zaštitna svojstva. To uključuje borovnice, jagode i borovnice. Kao što smo vidjeli u prošlosti, bobice su dobre za naše zdravlje na mnogo načina. Svi bobice sadrže visoke razine antioksidansa, koji štite moždane stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Potonji su visoko reaktivni kisikovi koji su toksični za stanice. Osim toga, ovi su antioksidansi sposobna promijeniti način kontaktiranja živčanih stanica u mozgu.

Upala u mozgu, koja je, kako znanstvenici vjeruju, to uzrokuje oštećenja neurona dovodi do gubitka kontrole motora i kognitivne sposobnosti.

U raspravi o bobice, jagode su otkrivene tvari sposbonye poboljšati kvalitetu krvi, neutralizirajući slobodne radikale koji ubrzavaju starenje i povyschayut opće zdravstveno stanje. Međutim, samo jedna jagoda nije dovoljno, i moramo ga pojesti oko 500 grama dnevno.

Oni koji slijede ove smjernice, počeo da vidi napredak u razini antioksidansa u krvi nakon samo četiri dana.

Znanstvenici kažu da će ove promjene smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka i dijabetesa, kao i imati pozitivan utjecaj na proces starenja.

Bijela voće i povrće imaju posebnu zaštitnu tvar za prevenciju moždanog udara, rekli su istraživači. Dobar primjer bijelih voća su jabuke i kruške. Istraživanja su pokazala da ako je samo jedan od tih plodova svaki dan, to prepolovljuje rizik od moždanog udara.

25g bijelog voća i povrća = devet posto niža rizik od moždanog udara.

Istraživači koji su radili na konceptu Sveučilištu Wageningen u Nizozemskoj, proučavao profile gotovo 21.000 ljudi za 10 godina.

Zeleno lisnato povrće, narančasta ili žuta limuna i crvene ili ljubičaste povrće nemaju nikakav utjecaj na rizik od moždanog udara. Ali i drugi pozitivni učinci sigurno ih ima.

Jabuke i kruške bogat kvercetin, flavonoida, koji je, prema mišljenju istraživača, upozorenje rizika.

Važno je planirati dobra mješavina svježeg voća i povrća u našoj tjednoj prehrani. Baš kao što mi planiramo rješenja u našem životu ili na poslu, moramo napraviti suvislu plan što jedemo jednom tjedno. Dakle, osigurali smo da su zdravu hranu, koja će biti korisna i da će podržati tijelo u svim područjima naše zdravlje.

I umjesto da u trgovini da bi impuls kupuje, a ne ozbiljno misle da kupimo, moramo sjesti i planirati obroke za tjedan dana unaprijed uz korištenje hrane dnevnik, pa smo dodali sve proizvode i korisne vitamine nam je potrebno.