Smokve u prehrani: koliko možete jesti bez štete za rezultat?

Phoenicia među najstarijim voćem koje se uzgaja čovjek. Stari Arapi 5000 prije -7000 godina, koristili smo jesti divlje smokve. Ova biljka se odlikuje osobito ljekovitim svojstvima i podacima okus.

U mnogim zemljama smatra se da su datumi mogu promovirati zdravlje, pa čak i produžiti život. U davna vremena su se koristiti u borbi protiv raka, razne vrste tumora, zarazne bolesti i tako dalje. Dokazano je da imaju blagotvoran učinak na mozak, čime se povećava kapacitet za dvadeset posto.

Danas, ovo voće je aktivno koristi u dijetetika. Postoje različita mišljenja među onima koji žele izgubiti na težini na pitanje da li ili ne koristiti smokve u prehrani.

Poznato je da se sastoje od sušenog voća šećera, naročito glukoza i saharoza, koji predstavljaju prirodne izvore energije. Ranije datumi su prikupljeni, manje su koncentraciju šećera. Također treba napomenuti visok sadržaj vitamina, minerala i mnogih organskih tvari u tim sušenim voćem. Uz mnoge prednosti smokve također imaju analgetsko i protuupalno djelovanje. Ovaj proizvod se koristi u pripremi ljekovite napitka.

Datumi - pravi izvor mineralnih elemenata. Plod sadrži tvar koja može poboljšati ton maternice, što može pozitivno utjecati na proces porođaja. Datumi sadrže vitamin A, koji utječe na poboljšanje vida, kao i vitamin C. Oni su u mogućnosti za ublažavanje napetosti djelovanjem na živčani sustav. Datumi također imaju sposobnost da se poveća apetit. Ponekad se koriste kako bi se spriječilo stomatološke boli i migrene. Tamarind se smatra najviše hranjiv voće, ali ako ga jesti na prazan želudac, on također djeluje kao učinkovit i vrijeme testiran pomoću uništavaju parazite.

Redovni datumi trajati, čak i uključujući ih u prehrani u malim količinama, moguće je obogatiti organizam esencijalne vitamine i minerale (kalcij, natrij, željezo) neophodni za ljudski organizam.

Video: Termini: lijek ili poslastica?

Rasprostranjena načelo mršavljenja je da troše više kalorija da bi ih manje. U tom slučaju, ako govorimo o korištenju datuma za mršavljenje, morate znati tajnu. Mnogi kažu da je ovaj proizvod je štetan pod kontrolom težine, a na pitanje da li je moguće datumi na dijeti uključiti mnogi ljudi reagiraju negativno na njihov izbornik. Poznato je da, kada je gubitak težine mora se ograničiti na potrošnju proizvoda sa šećerom u. Samo potječe veliki poznati njegov sadržaj. Stoga, mnogi su jednostavno bojali da ih koriste, tako da ne dobije nepotrebnih kalorija.

No, imajte na umu činjenicu da postoje različite vrste datuma, odnosno, sadržaj šećera u plodu, a kao posljedica količina protoka glukoze u tijelu zbog konzumiranja sušenog voća je također različita. Ako jedete malu količinu datume jednom mjesečno, na težini proizvoda, najvjerojatnije, neće biti pogođeni.

Video: AZ ZOV 22 Seria (datumi u dijabetes)

Tu je takav niz datuma, koji je posebno dizajniran za mršavljenje. Takav plod se koristi kako bi se smanjila žudnju za slatkišima. Datumi za mršavljenje se preporuča jesti kao snack između obroka. osjećaj sitosti dolazi brzo zbog datuma sposobnosti (tkiva) da nabubri u želucu. Stoga, unatoč predrasudama, smokve se može konzumirati u prehrani. Korištenje tih plodova u prehrani može smanjiti nelagodu uzrokovanu nedostatkom potrebnih tjelesnih tvari. Također se neće dogoditi stres i osoba ne pada u depresiju. S datumima dijeta ide puno lakše. Međutim, potrebno je održavati strogu brojenje kalorija.

Neki nutricionisti su kategorički protiv uporabe datuma tijekom prehrani. To se može objasniti činjenicom da organizmi su svi različiti, a to je bezopasan za jednu osobu može biti pogubno za druge. Dakle, potrebno je konzultirati dijetetičara o jede smokve u prehrani.

No, s druge strane, većina nutricionisti kažu da je razuman broj od datuma kada je prehrana u redu. Dopuštena količina datume za mršavljenje osoba je pedeset - sedamdeset grama dnevno. S ove trup prima količinu glukoze koja je dovoljna da zadovolji potražnju za šećerom.

Međutim, neki stručnjaci upozoravaju da u potpunosti zamijeniti slastice, kolači i drugih Goodies datume se ne preporučuje. U tom slučaju, gubitak težine nikada ne može dogoditi. Nemojte se previše intenzivan konzumirati datume za mršavljenje, kao što je kalorija od sušenog voća može se usporediti s visoko kvalitetnog šećera ili čokolade.

Općenito, gubitak težine uz pomoć nekog sušenog voća je nemoguće. Naravno, potrebno je razvijati zajedno s nutricionistom i zdrave uravnotežene prehrane, uključujući datume. Samo u slučaju da je ova vrsta sušenog voća će imati koristi.