Iskustvo posta - 6 dana.

Možda moji čitatelji će biti zainteresirani za moje nedavne iskustva na gladovanje vode. To je bio kratkog vijeka (6 dana), ali malo neobično - nešto "pokusi", Od kojih nisu svi bili uspješni

malo "poezija"Prije nego sam se presele na opisati iskustvo:

Jednom sam smršavio uz pomoć tjednih 2-3 dana gladovanja na vodi (to iskustvo opisano u članku posta za mršavljenje). Moj maksimalno razdoblje posta prije je bilo pet i pol dana.

Ako ne gladovati ni jednom, početi s jedan i pol ili dva dana posta. Kako to pravo i kako postupno povećati trajanje posta, to je zapisano u članku posta o vodama (prvi dio). Prvih 24 sati bez hrane ne smatra se posta - je pauza hrane. U prvim vremenima postiti pomno pratiti njihovo zdravstveno stanje, i završiti post kada simptomi teškog trovanja, izvan uobičajenog "nevolja" (Vidi, komplikacija članak post). I produljenog gladovanja (prije acidotic krize i više) treba pristupiti vrlo polako ...

Dragi čitatelju, molim vas, budite oprezni! Posta pumpe će, ali također može hraniti ego - jer si tako cool, vi to možete! Svoj ego (drugim riječima, ponos) će reći da i dalje post, kada se objektivno potrebno za boravak. To može dovesti do vrlo teške posljedice za zdravlje.

Da bi bolje razumjeli kada prekinuti post, pročitajte članak komplikacije gladi.

Slušajte signale svoje tijelo! Ako je vaše tijelo vam govori "dovoljno" - Stani. Čak i ako se planira brzo 10 dana, možete ostati na 5., 4., pa čak i drugi dan ako je potrebno. To ne znači da niste u pravu - naprotiv, to znači da slušate svoje tijelo i svoj um, a ne ja. Nakon pauze moći ćete pokušati ponovno, a zahvaljujući prethodnom postu, sljedeće će se održati lakše, te će donijeti još veći učinak!

Prvi dan posta.
2. dan posta.
3. dan goldaniya.
Četvrti dan posta.
Peti dan posta.
2. dan posta.
Rezultati roku od tjedan dana nakon posta.

Prvi dan posta.

5. ožujak 2016

Počeo sam od gladi neočekivano za sebe, tako da se ne priprema za gladovanje. To se dogodilo ovako:

Prekjučer sam bio na AUM Meditacija - Meditacija je dinamičan stvorio poznatog majstora Oshovim. Svrha AUM meditaciju - živjeti sve ljudske emocije i biti očišćen od emocionalne "smeće"Zaglavi u tijelu te nas uništavaju iznutra (emocija "živjeti" u tijelu, a ne u glavu, te njihovih rezultata suzbijanja u vrlo fizičke bolesti). Učinak ove meditacije je vrlo mnogo ovisi o voditelju.

Dakle, dan nakon što je meditacija AUM (.. Tj jučer) mi je emocionalno stanje je, blago rečeno, nestabilna, bez ikakvog vidljivog razloga - jasno je da je ovo nastavak procesa čišćenja, započeo je u meditaciji. I jutros probudio s razumijevanjem da je vrijeme za provesti "proljetno čišćenje" u njegovom tijelu - kako u tijelu i umu.

Dugo sam primijetio da je post odličan "Čisti mozak", Za informacije o tome kako gladovati svjesno kako bi se povećala čisti ne samo tijelo već i um, napisao sam u članku nepoznato čuda gladi.

I tako, spontano, počeo sam post.

Država prije posta:

Hrana - vegan (tj strogi vegetarijanac ..). Osjećam da je vrijeme da se postupno premjestiti na sirovom hranom dijeta, ali emocionalna nestabilnost ne dopušta nam da jedu previše svjetla (visoke frekvencije), hrane (to je razlog zašto možete razboljeti ako se hrana ne odgovara emocije, napisao sam u članku Što jesti za zdravo?). Sve zbog istog emocionalne nestabilnosti u posljednjih nekoliko mjeseci postao je ponekad jedu ribu, što se nije dogodilo za par godina!
To je - tako-tako. Naravno, nemam bolove, ali sam usporediti s razdobljem kada je bio u najboljoj formi - puno energije, laganog porasta ujutro, dobrom raspoloženju. Sada to nije.
Izgled - opet tako-tako. Čini mi se zamijeniti za moju sestru, 20-godišnja kćer. No, sam pogled na sebe u ogledalo - nema sjaj mladosti. Na koži - staračkih pjega i nekoliko prištića.
Emocionalno stanje - nestabilan. Koji jasno pokazao svoju reakciju na prekjučer meditacije - toliko nakupila da čišćenje i dalje sljedeći dan.

Ciljevi gladovanje:

čišćenja tijela od fizičkog krhotine.
Čišćenja tijela od emocionalne krhotine.
Pročišćavanje svijesti od mentalnog smeća.

Ja ne postaviti određene ciljeve vezane za promjene u blagostanje, raspoloženje i izgled, a ne da se u prilogu ishod.

Vjerujem da posta bi trebali biti sretni da pružaju zadovoljstvo iz procesa pročišćavanja. A rezultat će biti bolje!

Priprema za post:

U ovom trenutku nisam spreman gladi. Odluka da se početi spontano posta - nakon meditacije AUM. U mom slučaju, emocionalni i energetski čišćenje primljenih tijekom meditacije, koja je trajala više od 3 sata, to je upravo trening koji je bio nužan za mene.

Molim vas, nemojte ponoviti moje iskustvo - ne pokušati pokrenuti brzo bez treninga (pogotovo ako se pije alkohol, fast food, životinjskih proizvoda i drugih junk food). Postom treba pripremiti. Kako to učiniti, ovisno o očekivanom trajanju posta, detaljno opisan u članku posta na vodi.

Početak posta:

Voda.

Masaža vakuum banke tijelo opušta Spastic mišiće i poboljšava kože i potkožnog limfnih razmjenu sloj.

Spastična mišići poremetiti protok krvi. Kada, kroz masažu, opustiti mišiće, cirkulaciju krvi i limfe razmjena u tkivima regenerirati. Rezultat: od mišićnog tkiva, masti i koža početi učinkovito uklanja toksine i mrtve stanice.

Video: Na iskustvu 45-dnevnog posta

Nemojte napraviti vakuum masaža u kasnijim fazama gladi, jer je ulje odlaže na koži, apsorbira i koristi od strane tijela na vlast (i ulje u vakuumu masaža vam je potrebno puno). E. To ne bi bila potpuna gladovanja!

No, na prvi dan to nije zastrašujuće - izgladnjivanje, u punom smislu, još nije počelo.

stanje:

Fizičko stanje je dobro, snažan. Do večeri sam htjela jesti, ali ne mnogo.
Glad je gotovo tamo, ali pomisao na ukusnu hranu tamo. Nema dovoljno hrane, a ne kao izvor hranjivih tvari, kao i izvor okusa.
Emocionalno stanje mirnoće, uravnotežena, optimističan.

Video: Što je korištenje od gladi? Prvo iskustvo: 7 dana na vodi

težina:

Težina prije posta - 56 kg.

2. dan posta.

6. ožujak 2016

Voda.

U jutarnjim satima, nisam htio piti, pa nisam. Nisam veliki obožavatelj suhog posta, ali slušajte svoje tijelo - ne želim piti, onda ne. U popodnevnim satima, voda htjela. Za cijeli dan samo popio 2 litre. Ali sutra ću popiti više.

stanje:

S vremena na vrijeme postoji blagi osjećaj gladi. otišao sam do trgovine (da umirem od gladi, a ne krivi obiteljsku nešto). Ovdje u trgovini, naravno, bilo je želja za nešto pojesti, ali nije glad, nego jednostavno žele okus senzacije.
Kada ne pije vodu, pojavila slabost. Kako početi piti - slabost je prošlo.
Emocionalno stanje i dalje mirno.

3. dan posta.

7. ožujak 2016

Video: Post i čišćenje tijela - 21 dana. moje iskustvo

voda:

3,5 litara vode, najviše topline.

stanje:

Fizičko stanje snažan, slabost je promatrao.
Lagano osjećaj gladi javlja u obliku ukusnog jela. Općenito, za vrijeme posta jesti bolje ne gledati, ali to nije uvijek moguće.
Emocionalno stanje i dalje ostaje stabilan.
Došlo je do neugodne aceton dah - siguran znak da je čišćenje "u punom zamahu", Od tog dana, imala sam puno za komunikaciju s ljudima koji su pokušali da ubiju miris, žvakanje suhe klinčiće. Možda je to pomoglo malo, ali osjećaj je karanfil u tijelu nije svidjelo.
Bilo je nekoliko prištića - Pretpostavljam da je to zbog nedovoljne količine vode koju je jučer piti. Voda pomaže dobili osloboditi od toksina, zaključiti ih mokraćom. Uz nedostatak vode toksina početi pojavljivati kroz kožu.
S vremena na vrijeme, tu i tamo je počeo nešto boli - onda glave, a zatim mu čeljust, a zatim nogu. Bol se lako uklanja, za pola minute, jednostavno usmjeravajući pažnju na to. Općenito, ako za vrijeme posta nešto boli, dovoljno često, to je mjesto za masažu - i bol nestaje.

Bol u različitim dijelovima tijela za vrijeme gladi javlja iz raznih razloga:

bolovi u mišićima - nastaju kada prekomjerno fizičko opterećenje i povezan je s usporavanjem metaboličkih procesa u tijelu.
Bol u zglobovima i kralježnici - javljaju u prisustvu bolesti u njima.
bol srca - javljaju u prisutnosti bolesti srca. Ako ne postoji bolest, bol obično prolaze brzo.
Bol u raznim dijelovima tijela (Ponekad vrlo teške) nastaju u oporavku bilo koje od tijela. Možda ne znaju da problem postoji u tijelu, jer još nije očitovao u obliku određene bolesti.
zubobolja - Može se pojaviti u prisutnosti neliječene zuba problematično. Od pacijenata desni može ići gnoj.
bubrežne kolike - može doći zbog objavljivanja kamenja, u prisustvu nefrolitijazu.

U većini slučajeva, ništa brinuti. Radi lakšeg jaku bol i ubrzati proces ozdravljenja - šetnju, uzeti tretmana vode, vježbe. Također radi i masažu.

Kada stomatološke probleme isprati usta s juha kamilice ili gospine trave, a ne koristite četkicu za zube i pastu za zube - emajl može utjecati zbog promjene u sastavu sline za vrijeme posta.

U prisutnosti bolesti srca, treba ukloniti Kardiogram. Ako se bol ne prođe, možda će biti potrebno prekinuti post. Izađite iz posta s obnovljenim oprez! U slučaju aritmija, treba uzeti lijekove koji sadrže kalij (asparkam i Panangin). Ako u roku od 1-2 dana od aritmije i dalje postoji, te bi trebao prestati postiti.

težina:

Težina treći dan posta - 53,5 kg. Svaki dan se ne važe, ne vidim potrebu. Ja ću početi vagati češće na prvi znak acidotic krize.

Četvrti dan posta.

8. ožujak 2016

voda:

5 litara vode. Za veći dio, pijem toplu vodu - to je lakše piti za vrijeme posta ne uzrokuje mučninu.

stanje:

U jutarnjim satima je došlo do naglog slabost, većinu dana ležao u krevetu. Teško napraviti 10 sit-up u jutro. U večernjim satima bilo je malo vrtoglavicu.
Prištići su - pijenje puno tekućine pomaže očistiti kožu.
Je glad postala žestoka. Spotaknuo sam se na oglašavanje novootvorenom veganskom sushi restoranu i proučavao jelovnik za dugo vremena
Aceton miris intenzivirala.
S vremena na vrijeme "plovak" neugodne emocije. To je dobro - postoji čišćenje na emocionalnoj razini. Emocionalna nestabilnost za vrijeme posta nije smetnja, a priliku otkriti i riješiti mnoge probleme, "pounded" podsvijest i otrov nam gori od fizičkih toksina. Pitanje - što ćemo učiniti s ovu priliku?

Budući da je svrha obično gladuje za pročišćavanje, oporavak i pomlađivanje fizičkog tijela, emocionalna nestabilnost se vidi kao jedan od komplikacija tijekom gladovanja. U međuvremenu, nakon što je iz tog fenomena s dužnom pažnjom, može značajno povećati učinkovitost posta.

Kako to učiniti? Postoje mnogi načini rješavanja emocija.

Postupak 1.

Ponekad je dovoljno zahvalnosti. Osjećaj iritacije, ljutnja, tuga, samosažaljenje ili neke druge neugodne emocije, mentalno hvala svima "sudionici" događaji:

emocija,
onaj koji ti se zove taj osjećaj,
svijet
Sam.

(Popis može se proširiti ili smanjiti u skladu sa situacijom).

Što zahvaliti? Za to vam ukazuju na problem i, prema tome, gura na svoje rješenje.

Postupak 2.

Drugi način - da se mentalno korak natrag od situacije i meditirati. nije "potapanje" u situaciji promatrati sebe, svoje misli i osjećaje, kao da sa strane.

Metoda 3.

Treći način - utjecaj kroz tijelo. Lezite na leđa i opustiti vaše mišiće, šetnju u nizu od vrha glave do nožnih prstiju. Obratite posebnu pozornost na mišiće, koji "ne želim" opustiti. Jako zategnuti ove mišiće, a zatim se opustite. Potražite zbijeno mišiće i ponovno opustite ih. Nakon nekog vremena ćete primjetiti da se smirila.

Peti dan posta.

9. ožujak 2016

voda:

4.5 litara.

Kockice leda:

Od jučer navečer pripremiti kockice leda:

pivo šalicu čaja od kamilice (može biti bilo koji drugi čišćenje biljni čaj)
Čekao sam za čaj da se ohladi i ulije u kalupe za kockice leda,
kapala 2-3 kapi limunovog eteričnog ulja u svaku udubinu i
Stavio sam formu u zamrzivač.

Danas kocke pripremljeni. Protrljao sam jednu kocka lice i prsa - vrlo okrepljujuće i daje osjećaj svježine. Postiti akutni osjećaj za miris, pa je miris limuna je bio osobito ugodan.

shiatsu:

U popodnevnim satima, imao sam dug put i nekoliko sati rada s ljudima. U stanju "nestoyaniya" dobiti za volanom je bio opasan. Korist od znanja shiatsu bodova, daje snagu i energiju - oni su dramatično promijenila moje stanje, kao da on nije gladovati peti dan. To je zapravo super - samo nije imao snage da ustane, a potom - u moru energije!

Ta vrsta točku i njihovo pravo na press, ja kažem u svom toku "Povratak mladosti za 10 mjeseci",

Iako je večer je učinak smanjen, ali slabost je nestala. Međutim, uvjeren sam da se primjenjuju "osnažujući" Shiatsu točka za vrijeme posta nije potrebno, ako je samo zbog toga nije važno (npr potreba za dugo-udaljenost putovanja za volanom automobila, kao u mom slučaju).

Kada posta tijelo ne funkcionira vrlo dobro, kako u normalnim vremenima, tako da ne ometaju procesi javljaju u njemu. I sam stala - i dobio potpuno nepoželjan rezultat: u večernjim satima sam čeznuo!

Volja i ego:

Post je vrlo dobro pumpe će - to je istina. I to je još jedan razlog za početak sa kratkim postom. Wola trenira mišiće u teretani.

Hoće - to je energija koja je pohranjena u treće čakre. Količina energije koja se može pohraniti čakra isto vrijeme, može se povećati vježbe. Konkretno, volumen trećoj čakri energija može se povećati trening volju.

Ako je energija je mala, to će biti teško ići gladan. Možda ta energija je dovoljno samo za jedan dan posta. Međutim, postupno povećanje trajanja posta, moguće je "vlak" Treća čakra - to će povećati količinu energije, te će propustiti na sve dužem postu.

Naravno, ta energija može se primijeniti ne samo na gladi! Treća čakra energija može se koristiti u mnogim područjima života, posebno u poslovanju.

No, tu je downside - to je ego. Ne jedem nekoliko dana - to je ono što ja sam cool! Misliš brzo za zdravlje, ljepotu i duhovnog prosvjetljenja? I to ispada, čak i da se osjećaju strmiji od drugih.

Što učiniti? Prije svega - da se razumijemo. Prihvati. I smijati sebi.

Pa istina je, to je smiješno - "duhovno prosvjetljenje"Kao što je dobro!

Pa, to je sve. Shvatio, prihvatio, smijali smo - to je dovoljno. Mi smo prošli.

Pokušajte na vrijeme otkriti svoje skrivene motive. Inače, vaš ego može gurnuti na opasne radnje. Na primjer, možete zanemariti simptome, koji su pokazatelj da se zaustavi gladi, koji je ispunjen s najviše negativnih posljedica, uključujući i smrt.

stanje:

Svi prištići su nestali, ali koža lica ujutro bila suha.
Boja je postala bjelji bjeloočnica, pa čak i stečena plavkastu nijansu, a šarenica postaju svjetlije.
U jutarnjim satima, još uvijek je vrlo umoran. Mučnina. Međutim, ja 10 sit-up u jutro. Nakon nanošenja Shiatsu bodova mučninu i slabost drastično promijenila hrabrosti.
Do večeri, čeznuo sam da ima. Točnije, za jesti! Ta glad nije bila na svim prethodnim danima.
Raspoloženje je ispod prosjeka. Velika razlika u miru koji je bio u ranim danima posta.

težina:

Težina nakon pet dana posta (peti dan u večernjim satima) - 52 kg.

2. dan posta.

10. ožujak 2016

voda:

3 litre.

Zdravstveno stanje:

Ne slabost na sve, samo malo mučninu.

Želim imati više od svih prethodnih dana. Mislim da je povratne informacije o mjestima Shiatsu, što predstavlja povredu prirodni tijek gladi.

Do večeri završio post. Trajanje post - 6 dana.

Rezultati roku od tjedan dana nakon posta.

17. ožujak 2016

osjećam se "lakše" i energetski učinkovitije nego prije posta.
Koža postaje sjajnija i mlađi gleda. Opći osjećaj svježine.
bjeloočnica stekli plavkastu nijansu, a šarenica postaju svjetlije.
Emocionalno stanje još.

Sve u svemu, iskustvo bilo zanimljivo, a rezultati za šest dana gladovanja dobro. Ako imate iskustvo dugog posta, koji može biti od interesa za druge ljude i želite ga podijeliti - pisati na mail Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota. Morate imati omogućen za prikaz jаvascript..

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan