Dining sa hladnom: savjete i trikove

tijekom prehlade

Što trebate imati gripu

Pijenje hladno

Tijekom hladnog sve snage poslane da se bori protiv infekcije, tako da je tijelo je vrlo slab i to bi trebala biti podržana. Da biste to učinili, morate nadoknaditi gubitak tekućine i jesti puno vode. Pitka voda treba samo filtrira. U čašu vode, možete dodati nekoliko kriški naranče i dobiti zdrav napitak s vitaminom C.

Ako zabrinuti zbog bolova u grlu, a zatim vrući čaj ili druga pića koja pije nije poželjna. Malo zagrijati vodu i dodajte žličicu meda i krišku limuna. Ovo piće jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv infekcija i smanjiti bolove u grlu. Vrlo korisno u hladnim svježih sokova, voćnih napitaka, voćnih napitaka.

Umjesto uobičajenog crnog čaja možete popiti čaj od cvjetova lipe stabala, trava gospine trave ili timijana. Korisno je da se čaj s mažuran ili kadulje.

Međutim, to je vrijedno pamćenja za kontraindikacija. Čaj na temelju mažuran je zabranjeno koristiti trudnice, dojilje i kadulje.

Na dan treba popiti oko 2 litre tekućine. Potreba ovisi o pacijentovom tjelesne težine i rasta.
Slatka pića se ne preporučuju piti kavu.

Što trebate imati gripu

Tijekom hladnog kako bi se tijelo u borbi protiv infekcije, morate slijediti pravila prehrane i jesti hranu koja sadrži fitokemikalije. Ovaj biokemijski spojevi koji u velikim količinama nalazimo u povrću i voću.

• U zarazna i prehlada trebaju biti u skladu s medicinskom dijeta №13. Hrana treba uzeti u malim obrocima najmanje 6 puta na dan.
• Uz hladnoće u prehrani uključuju mliječnih proizvoda: kefir, jogurt, kiselo mlijeko, skuta i dr. veliki broj proteina pronađenih u tim proizvodima, koji se dobro apsorbira u tijelu. Fermentirani mliječni proizvodi posebno su korisne u onim slučajevima u kojima je liječenje koje provodi katara bolesti antibioticima.
• Nedostatak apetita tijekom hladnih ukazuje na to da su sve snage tijela usmjerene na borbu protiv infekcija. U ranim danima bolesti može se izdavati za piće ili pileća juha. Piletina i mesne juhe potiču ispuštanje sluzi, sluzi čini manje viskozan i lakše iskašljati.

• Ako je razdoblje bolesti pacijent odbija jesti, nešto da ga ne treba. Nakon hladnog apetit oporavi.
• U prehrani treba biti prisutni različiti žitarice, želei, dijetalne juhe. To je najprikladniji za hranu imunokompromitiranih bolesnika.
• Mesnih proizvoda je bolje koristiti teletinu i perad. Riblja jela su također korisne za prehlade. Koristiti svoje najbolje kuhana ili pečena oblik.
• U hranu trebali jesti namirnice bogate vitaminom C. Ovaj vitamin se ne nalazi samo u limunu, ali i jabuke, zeleni, crni ribiz, divlja ruža.
• Za vrijeme kuhanja treba dodati jelima: đumbir, luk, crni papar, hren, itd To je najbolje da ih koristiti u čistom obliku .. To treba imati na umu da su svi iritirati sluznicu.
• Tijekom prehlade posebnu ulogu koju ima vitamina A, koji se nalazi u voću i povrću, narančaste i crvene. Pacijenta hrana treba sadržavati repa, mrkva, bundeva. Vitamin A se probavlja s masti, pa kuhana jela od tih povrća treba dodati biljno ulje ili kiselo vrhnje.

U borbi protiv zaraznih bolesti u pacijenta svakodnevnoj prehrani moraju biti dostupni proizvodi koji sadrže mineralna elemente kao što su

• cink
• željezo
• kalcijum
• magnezij

Cink se nalazi u velikim količinama u sljedećim proizvodima:

• pšenica
• Svinjetina i govedina jetra,
• orašasto voće
• plodovi mora

To je najvažniji elementi u tragovima za održavanje imunološkog sustava.

Koji proizvodi utječu na brz oporavak

Luk i češnjak - čest povrća koje imaju mnoge korisne osobine. To je zbog svoje jedinstvene strukture. U ljudskom tijelu tijekom prehlade pozitivan efekt je uključen u češnjak i luk komponente.

Češnjak sadrži sljedeće hranjive tvari:

• promjenljiv
• alicin
• Hlapljive

Oni svi imaju antivirusna i antibakterijska svojstva, spriječiti razmnožavanje stranih bakterija, virusa i gljivica.

Učinkovitost češnjaka će biti u kombinaciji s određenim sastojcima: med, masti, mlijeko, luk, biljno ulje.

Sramota oporavak će pomoći dnevnu količinu meda. Ovaj proizvod se koristi za liječenje mnogih bolesti, uključujući i prehlade. Med u kombinaciji s toplog mlijeka potiče ispuštanje sluzi i oslobađa pacijenta.

Paprika ima mukolitik akcija proširuje bronhije, smanjuje proizvodnju sluzi i stimulira cirkulaciju krvi.

Važno je u dovoljnoj količini da se konzumiraju namirnice bogate glutation. Ova tvar aktivira imunološki sustav, što je vrlo važno za prehlade. Glutation je sadržana u češnjak i luk, brokula, teletina et al.

Ono što treba izbjegavati prehlade

Dijeta pacijenta mora biti slobodna od proizvoda koji ne dovode do poboljšanja, ali će samo pogoršati stanje. Ovi proizvodi uključuju:

• Slatko i brašno proizvodi
• Alkoholna pića
• Fried i začinjene hrane
• restoran brze hrane

Potrošnja alkoholnih pića dovodi do dehidracije. Bolje je dati prednost svježe iscijeđenog soka od trgovine kupili. Tijesto i slatki proizvodi sadrže velike količine rafinirani šećer, što utječe bijelih krvnih stanica. Kao rezultat toga, ove stanice prestaju u borbi protiv infekcije.

Jesti pržena hrana je nepoželjan, kao i prekomjerne masnoće samo poboljšati upalni proces. Brza hrana i ostali proizvodi, koji ne predstavljaju hranjivu vrijednost, opterećenje na gastrointestinalni trakt.

Od slanih i začinjene hrane treba izbjegavati. To iritira i povećava oticanje sluznice dišnih puteva.

Dok gledate video, ćete saznati o hladnoći.

Pravilna prehrana treba slijediti, a ne samo za vrijeme prehlada, ali i za prevenciju. terapeutski dijeta, usklađenost s mirovanje i uzimanje lijekova koji će vam pomoći pobijediti prehladu za 4-5 dana.