Veganstvo.

Veganstvo - vrsta moći, što isključuje korištenje svih životinjskih proizvoda. Ako vegetarijanac društvo više ili manje navikli na vegane i dalje suočavaju nerazumijevanje, pa čak i agresivnost. Međutim, vegani ponekad izazivaju njihove okoline na takve reakcije.

Želim apelirati na vegana:

Prijatelji, ne zaboravimo da je većina od nas nisu rođeni vegan - jeli smo meso, riba, jaja i mliječnih proizvoda, kao i onih koji su sada okružuje. Nije potrebno objašnjavati nešto dokazati i mesojedi. Vaš zdrav i mladenački izgled će učiniti više nego bilo predavanje dokazati korist veganstva. Samim svojim postojanjem mi natjerati ljude da misle, čak i ako je izražena u agresiji i tupim izvješća (vidi. 47 Jam izjave o veganstvo).

Dragi moji, ti ljudi nisu krivi! U stvari, utisnuti javnom sve ove gluposti o potrebi za meso i mlijeko puno novca troši ludo. U svim zemljama, tijekom nekoliko generacija. Ja bih se iznenadio da to nije posao ...

I ja bih također da apeliram na mesojedi:

Prije nego što kažem nešto duhovit prijatelj vegan ili vegetarijanac, pročitajte popis u nastavku 47 izjave o veganstvo. Malo je vjerojatno da će doći do nešto novo :-) I vjerujte nam, to je stvarno dosta! :-)

U stvari, ako ništa ljudi nisu prisiljeni da objasni, počnu biti zainteresirani - u principu, svi pitaju isto 47 pitanja o veganstvo, Samo u ispravnoj ton ... i želje da se zaista dobiti odgovor. Pa, ozbiljno, ja sam na svojim prikazima "Ne jedem"I još uvijek je živ i umre ne izgleda. To je čudno :-) Najveći otkrivenje za druge je obično ono što sam bio vegankoy ne prihvaćaju nikakve dodatne vitamine i minerale.

Gospodine, farmaceutske tvrtke ne nas zaraditi, male vegani! Njihovo tržište je mnogo širi. Ako obična hrana (uključujući meso i mliječni proizvodi), pod uvjetom da sa svim potrebnim čovjeka, farmaceutske tvrtke bi davno otišao u stečaj (da ne bi uopće prikazati).

To zaključuje "digresija" i razgovarati o veganstvo i što je važno uzeti u obzir prilikom prelaska na vegansku prehranu.

• Veganski meni i različit od veganstvo vegetarijanstvo.
• Prijelaz na veganstvo.

Veganski meni i različit od veganstvo vegetarijanstvo.

Kao što je već spomenuto, jedina razlika od ostalih vrsta veganske vegetarijanstvo ima za cilj eliminirati sve životinjske proizvode. U isto vrijeme, to je vrlo ozbiljna razlika. Ako vegan je osoba koja je dugo trenirao ovo- ili lakto vegetarijanstvo pesko-, on ima manje teškoća u prijelazu na vegansku (čisto biljno) hrane nego mesojed.

Da biste saznali kako napraviti veganski meni, napisao sam članak o vegetarijanstvu (vegetarijanski izbornika). Ne želim se ponavljati, pa ću skrenuti pozornost samo na ono ono što razlikuje Veganstvo od vegetarijanstva:

1. Kalcij u veganskim proizvodima. Nabrajaju popularne mitove o vegetarijanstvu, nisam rekao ništa o kalcij - jer je taj mit nije povezan s vegetarijanstva i veganstva s. Najčešći tip vegetarijanske prehrane lakto-vegetarijanac, i kalcij su povezani s mlijekom i mliječnim proizvodima (koji je također "kredit" oglašavanje). U stvari, odbijanje mlijeka i mliječnih proizvoda ne dovodi do razvoja osteoporoze - sasvim suprotno. Više o ovoj temi navedenoj u članku o opasnostima i prednostima mlijeka. Ovdje je popis biljnih namirnica koje sadrže kalcij. Također, obratite pažnju na čimbenike koji promiču i spriječiti apsorpciju kalcija. Jedan od tih čimbenika je vitamin D (problem mi je objašnjeno u članku o vegetarijanstvu). Pa ipak, za prevenciju osteoporoze važne vježbe. Naime - vježbe s procjenom, tj anaerobne (snaga) tjelovježba ... Te snage vježbe daju opterećenje na kosti, što uzrokuje ih zapečatiti i sprečava "erozija" kalcija iz kostiju.
2. Veganstvo omogućuje vam da dobijete sve prednosti vegetarijanske prehrane do maksimuma. No, u isto vrijeme, isključivo biljna prehrana zahtijeva više svjestan pristup pripremi izbornika. Budite sigurni da pročitate članak o proteina, masti i ugljikohidrata - svaki od tih elemenata je neophodna komponenta uravnotežene prehrane. Obratite pozornost na proizvode koji sadrže esencijalne aminokiseline (vegani treba konzumirati tijekom dana proizvodi sadrže sve esencijalne aminokiseline).
3. Veganska i zdrave mikroflore. Zdrava mikroflora je potrebno da bi se tijelo dobiva sve hranjive tvari iz biljne hrane. također je potrebno za sintezu vitamina B12. Poboljšanje mikroflore - obvezni korak uspješnog prelaska na veganstvo. No, sve svoje napore će negirati upotrebu kao "bezopasan" Proizvod kruh kvasac. Predmet kvasac je prevelik da ovdje o tome (za više informacija o prednostima i opasnostima kruha >>>). Samo zamjena za kruh kvasca kruh na prirodni kvasac.
4. Veganstvo i šteta od soje. Sve što sam rekao o sojinim relativno vegetarijanski izbornika, još važnije za vegane i veganstvo. Ako je, međutim, uključuju soje u izborniku, to prečesto, kako bi se izbjegle takve bitne mineralne nedostatke, kao što su kalcij, magnezij, željezo i cink, koji je sprječava apsorpciju.

Prijelaz na veganstvo.

U posljednje vrijeme, sve više i više ljudi postaju vegani odjednom - bez ikakvog prethodnog treninga. To je - ideološki vegani, na primjer, su slušali Predavanje Gary Yourofsky. S jedne strane, širenje vegan je dobro. S druge strane - tako drastične promjene u prehrani ima nekoliko ozbiljnih nedostataka. I to me boli vidjeti ljude koji se nakon nekog vremena (obično od 2 tjedna do 2 mjeseca) su se vratili svojim nekadašnjim načinom života, jer oni počinju osjećati loše na veganskoj prehrani. To je dvostruko šteta, jer ovaj rezultat je lako izbjeći. I nema potrebe da objasni što loše oglas za veganske - bivši vegan.

Kao što sam rekao o prijelazu na vegetarijanstvo, svaka promjena u prehrani treba biti postupan. Svi savjeti koji se odnose na prijelaz na vegetarijanstvo, relevantne i da ide u veganske:

• Tranzicija Vijeće vegetarijanstvo broj 1: Ne odustati od svoje omiljene jela.
• Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broj 2: Idite na vegetarijanstvo postupno.
• Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broj 3: Uključi se u mnogo izbornika svježeg povrća i orezati slatko.
• Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broju 4: Očistite tijelo.
• prijelaz na broj vegetarijanstvo vijeća 5: Za sve one koji se žele prebaciti na vegetarijansku prehranu odmah.

Što se tiče postupni prijelaz na veganstvo, ja bih preporučio nije sasvim uobičajeni redoslijed odbacivanja životinjskih proizvoda:

1. Prije svega, potrebno je smanjiti količinu mesa (do 2-3 puta na dan), bez povećanja količine mliječnih proizvoda (ovo je važno!).
2. Tada u potpunosti napustiti mlijeka i mliječnih proizvoda - to je puno lakše nego od mesnih proizvoda. Osim toga, od vas će gotovo odmah osjetiti pozitivan učinak - vaše zdravlje će se poboljšati dramatično bez mlijeka.
3. Postupno smanjiti količinu mesa, s naglaskom na zdravlje. Ako slijedite gore navedene savjete uključiti u izborniku svježeg povrća i očistiti tijelo, a onda nakon nekog vremena (oko pola godine), možete potpuno napustiti mesnih proizvoda, bez doživljava nelagodu.
4. Sada smo odustati jaja - presporo. I smanjuje potrošnju ribe. Riba - osobito tune odbaciti (što je u svom sastavu vrlo blizu mesa, osim što je grabežljivac, ribe akumuliraju puno toksina u tijelu).
5. Držite ribu na izborniku koliko će vam trebati ovo. Budite strpljivi, čak i ako to traje nekoliko godina. Na kraju, potreba za ribe nestati previše.

Budite razumijevanje i razumijevanja za svoje tijelo - nakon godina učio ga da jede teška, štetno i neprirodno za nju hranu, nemojte očekivati ​​da će biti u mogućnosti odmah i bezbolno promijeniti prehranu, prebacivanje na veganstvo.

Ako želite istovremeno kreću na veganstvo, bez istezanje proces godinama, jedina mogućnost da to učine bez štete za gladovanje (kao što je opisano u tekstu) za zdravlje.

Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi s prelaskom na vegansku ili vegetarijansku prehranu, rado ću odgovoriti - napisati ovdje: Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota. Morate imati omogućen za prikaz jаvascript..

47 Jam izjave o veganstva.

Izvor: https://la-prosperite.livejournal.com/

1."Pa, zato što je potrebno meso jesti!"
2."Čovjek bi trebao jesti meso!"
3."Ribe moraju imati nužno isti fosfor!"
4."Meso sadrži bitne proteine"
5."Čovjek-grabežljivac"
6."Čovjek se pojavila kada je majmun počeo jesti meso"
7."Čovjek je postao deblji korteks, kada je počeo jesti meso!"
8."Čak i svinja jede meso!"
9."I gorile jedu meso!"
10."Antilopa jedu meso (puževa i bugova)!"
11."Ni meso kobasice!"
12."Još uvijek mislite o bakterijama koje štede!"
13."A ti nevina žrtva rajčica nije šteta?"
14."Jeli naši stari, a oni su nam rekli da!"
15."Sve stvari koje imaju u ustima!"
16."Čak iu Bibliji piše da je moguće jesti meso!"
17."Isus nahranio ljude ribom i vinom!"
18."Imenovanje životinje - umrijeti za čovjeka!"
19."Čovjek je podigao životinja za hranu"
20."Ribe ne osjećaju bol!"
21."No, biljke također osjećaju bol?!"
22."Ako ne jede meso, tamo će doći ekološke katastrofe!"
23."Bez mesa se javlja nedostatak proteina!"
24."Svatko tko ne jede meso, postaju agresivni!"
25."Osobno, ja ne mogu bez mesa!"
26."Čovjek po prirodi zarađuje plaću, grabežljivac!"
27."Nećete jesti meso - ne odrasteš!"
28."Ako ne jedete meso - izgubio poduzetničke sposobnost i život!",
29."Trudnice trebaju meso!"
30."Ako kućni ljubimci nisu narasli za meso, oni ne bi bili!"
31."U selima, a ne na ovaj egzotični zime ne postoji ništa za jesti, ali meso!"
32."Za fizički rad treba meso!"
33."Bez mesa ne akumulira mišiće!"
34."Trebamo jesti ono što tijelo traži!"
35."Meso bez ručak - ne večera!"
36."Bez mesa čovjeka - nije čovjek!"
37."Životinje se ubijaju nebolno"
38."Zašto vam je potrebna, stvarno raste tanka?"
39."Što je, dakle, ako ne meso?"
40."Svi vegetarijanci - hipiji, hipiji i svi - ovisnici!"
41."Svi vaši problemi, jer ne jede meso"
42."Vi djeca su nakaze"
43."Vi djeca neće"
44."Prije ubijanja, stvarno briga o životinjama"
45."Ako se krava ne muzu, ona će umrijeti. Krava ona traži da joj muzu."
46."To banane koju jedu, preuzet iz majmuna u Africi. Nije li to okrutno?"
47."A zašto ne jesti škampe? Oni su glupi."

Gary Yourofsky predavanje na veganstvo na ruskom - "Najbolji govor ste čuli",