Vegetarijanska (dio 2).

Nastavak članka o vegetarijanstvu (za vegetarijanstvo i prijelaz na vegetarijansku prehranu - 5 savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete sve "zamke" i nikad ne postane bivši vegetarijanac.

Video: Bodybuilding i vegetarijanstvo. sušenje na vegetarijanstvo. 2. dio.

U prvom dijelu članka o vegetarijanstvu opisuje različite vrste vegetarijanstva, kako stvoriti uravnoteženu vegetarijansku izbornike i uobičajene pogreške koje treba izbjegavati u pripremi vegetarijanski meni. Također, raspravljalo bili su najčešći mitovi o vegetarijanstvu.

Ovo je drugi dio članka o vegetarijanstvu, u kojem se govori o prednosti vegetarijanstva i kako ispravno idi na vegetarijansku prehranu.

Prednosti vegetarijanstva.

Prije prelaska na nabrajanje prednosti vegetarijanstva za zdravlje, htio bih ponoviti nekoliko važnih uvjeta, bez primjećujući da je vegetarijanstvo dobro neće donijeti (još ove točke su gore objašnjeno - vidi članak o vegetarijanskoj izbornik):

• Isključenje iz prehrane nekih životinjskih proizvoda (npr mesa i ribe) treba kompenzirati biljne prehrane, a ne povećanja potrošnje ostalih proizvoda životinjskog podrijetla (npr mlijeko i jaja).
• Ne ulazi u prehrani soja i proizvodi od soje (tofu, sojino mlijeko).
• Pobrinite se da vaš jelovnik je uravnotežena, odnosno To uključuje sve potrebne hranjive tvari u pravim omjerima.

Sada, o prednostima uravnotežene vegetarijanske prehrane;

11 prednosti vegetarijanstva:

1. Upotrijebiti za vegetarijanac bubrega i jetre. Biljna proteini ne stvaraju teret na bubrege, kao i životinjskih proteina. Normalno, ne-vegetarijanska prehrana često sadrži velike količine proteina, što dodatno opterećuje bubrege i jetru.
2. Prednosti vegetarijanstva na kosti. protein životinje "vrućine" kalcij iz kostiju. To se odnosi ne samo na bjelančevinama dobivenim od mesa, ali još više tako da se mliječni protein (kazein) - upotreba velikih količina životinjskih proteina povećava rizik od osteoporoze u desecima puta.
3. Koristite vegetarijanac za snižavanje kolesterola i prevenciji ateroskleroze. Naše tijelo proizvodi dovoljnu količinu kolesterola i unosimo putem hrane u potpunosti izgubiti. Životinjski proizvodi su izvor LDL kolesterola koji uzrokuje aterosklerozu. A biljne masti, naprotiv, doprinijeti uklanjanje kolesterola iz tijela. Veganska prehrana u tom smislu nije savršen. Ali jednostavno se smanjuje količina životinjskih proizvoda u izborniku može značajno poboljšati situaciju.
4. Prednosti vegetarijanstva za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.  Primjena životinjskih masti je jedan od glavnih faktora koji uzrokuju bolesti srca.
5. Prednosti vegetarijanstva kako bi se spriječilo određene vrste raka. Korelacija između potrošnje životinjskih masti i nekih vrsta raka (karcinom dojke, karcinom prostate, raka debelog crijeva i raka gušterače).
6. Prednosti vegetarijanstvo spasiti hormonska ballansa. Kao što je već spomenuto, meso sadrži velike količine različitih hormona, koji su vidi ljudsko tijelo kao svoje. Za više informacija o problemima koje uzrokuju hormona u mesu ... Treba imati na umu da biste dobili osloboditi od hormona u mesu ili neutraliziraju ih ne postoji način. Napomena lakto-vegetarijanac: meso zamjena za mlijeko i mliječni proizvodi ne riješi situacija - Hormoni u mlijeku nije manja nego u mesu. Jaja također sadrže hormone, treba imati na umu in ovo-vegetarijanaca. Ali riba je u tom smislu da je većina sigurno - Pesco-vegetarijanci gotovo besplatno iz problema hormona u proizvodima, kao i vegani (za detalje o korištenju hormona u uzgoju ribe ...).
7. Prednosti vegetarijanstva sačuvati imunitet. Raširena upotreba antibiotika kod životinja dovodi do činjenice da su naši stol pada proizvodi, punjeni antibiotika, što je izuzetno negativan utjecaj na imunološki sustav. Nažalost, antibiotici su sadržani ne samo u meso, mlijeko i jaja, ali i biljne hrane, iako u znatno manjoj mjeri. Zato je važno odabrati pravo voće i povrće.
8. Prednosti vegetarijanstva kako bi se smanjila količina pesticida koji ulaze s hranom. Da, većina voća i povrća tretira s nitratima. No, mesni proizvodi sadrže nitrate u znatno većem broju. Saznajte više o opasnostima nitratima, i kako da biste dobili osloboditi od nitrata u povrću i voću ...
9. Koristite vegetarijanac za smanjenje korištenja štetnih aditiva u hrani. Vegetarijanska hrana se automatski uklanjaju iz izbornika, mnoge namirnice koje sadrže puno štetnih aditiva u hrani. Ova kobasica, kobasica, mljevena junetina, kuhani kobasice, dimljeni i polukapchenye kobasice, dimljeni meso. A napuštanje mliječni proizvodi ne mogu brinuti o sadržaju boje, stabilizatore, sredstva za zgušnjavanje, emulgatori i okusa u raznim slatkim jogurt i sladoled. Svi ovi proizvodi su uključeni u popis najštetnijih proizvoda.
10. Prednosti vegetarijanstvo za zdravlje. Svi ljubitelji mesa hrane upoznat osjećaj težine u želucu i pospanost nakon jela. Apsorpcija vegetarijanske hrane (osobito povrća) zahtijeva puno manje energije i vremena.
11. Koristite vegetarijanac da spriječi nedostatak vitamina i minerala. Iako vegetarijanske hrane i zadužen da to ne pružiti tjelesnu potrebu za željezo, fosfor, vitamin B12, D i A, ali ogromne količine vitamina i mineralnih dodataka, izdane farmakološku industriju a ne za male vegetarijance i vegane i jednostavno za mesojeda. Ispada da je uobičajeni prehrana modernog čovjeka ne daje nam sve potrebne minerale i vitamine. Vegetarijanci i vegani, jer je vrijeme, imamo manje brinuti o tome, jer je njihova prehrana bogata žitaricama, žitarica, povrća, voća i drugih biljnih namirnica, što je najbolji izvor vitamina i minerala.

Prijelaz na vegetarijansku prehranu.

A ja ću vam reći o tome gdje su bivši vegetarijanci dolaze iz?

Ispravan prijelaz na vegetarijansku prehranu počinje s izborom najpogodniji za vas (za sada) u obliku vegetarijanstvo. Obično, prvi novak vegetarijanci odustati meso. Ili od mesa i ribe. Ali to se događa da se čovjek odmah se odriče svih životinjske proizvode, uključujući mliječne proizvode i jaja (tj postaje vegan). Posljednja opcija - najteži, s obje psihološke i fiziološke strane. Značajke prelaska na vegansku prehranu će biti objašnjeno u članku o veganstva.

Razmislite o situaciji u kojoj se osoba odbija samo dio proizvoda životinjskog podrijetla.

Sve to treba uzeti u obzir u pripremi vegetarijanski meni je detaljno objašnjen gore (vidi. Vegetarijanski meni). Dakle, danas ćemo govoriti o nekoliko točaka koje će prijelaz na vegetarijansku prehranu jednostavno i prirodno.

5 savjeta za prijelaz vegetarijanstvo:

Video: Vegetarijanstvo kao način života. Oprez! Vegetarijanci! dio 2

• Tranzicija Vijeće vegetarijanstvo broj 1: Ne odustati od svoje omiljene jela.
• Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broj 2: Idite na vegetarijanstvo postupno.
• Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broj 3: Uključi se u mnogo izbornika svježeg povrća i orezati slatko.
• Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broju 4: Očistite tijelo.
• prijelaz na broj vegetarijanstvo vijeća 5: Za sve one koji se žele prebaciti na vegetarijansku prehranu odmah.

Tranzicija Vijeće vegetarijanstvo broj 1:

Prilikom odabira odgovarajućeg tipa vegetarijanstva vas, biti vođena ne na ideologiji, ali na željama tijela i vlastitom ukusu sklonosti. Možda se pitate - "Što ako ništa više nego da vole dobro učinio odrezak, a moja duša / um / jetra / slezena je rekao da je meso - je li to loše?" Naravno, uvijek možete odustati odrezak će vlasti. No, to će završiti loše - naše tijelo, kao i naš duh, ne podnosi preko bez nasilja, čak i ako je nasilje "korist" i to dolazi od vas. Završava često tako da tijelo razboli (Psihosomatika nije otkazan) i osoba se vraća na jedenje mesa, misleći da je vegetarijanstvo "nije za njega", Sada znate gdje su uzeti bivši vegetarijanci :-).

Postoji još jedan scenarij: ne biti fanatik - napraviti iznimku za omiljeno jelo, bez obzira na to koliko je štetno je. Ne pokušavajte zamijeniti nešto slično, ali manje štetne (na primjer, ne zamjenjuju svoju omiljenu kobasicu manje štetna pileća prsa). Samo dopusti da s vremena na vrijeme jesti omiljenu hranu kad stvarno to želite. Ali! To bi trebao biti samo iznimka. Nakon nekog vremena vi ste iznenađeni da primijetiti da su sve manje i manje žele ovaj štetan proizvod. I nakon što ju je pojeo, moći ćete doživjeti fizičku nelagodu - kao što su težine u želucu. To će biti signal na činjenicu da ste spremni odustati ovo jelo.

Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broj 2:

Idi na vegetarijanstvo postupno.

Postupno smanjenje potrošnje životinjskih proizvoda pronalaze postrojenja zamjenu. Počnite s 2 puta tjedno. Dakle, vaše tijelo će biti u mogućnosti da se prilagodi na novu prehranu.

Nagli prijelaz na vegetarijanstvo percipira kao tijelo za pražnjenje prehrane. U početku je zdravstveno stanje u isto vrijeme je odlična - ako se osjećate lako, vesela i energična. Dobro somochuvstvie je rezultat čišćenja tijela. Ali! Vaš mikroflore ostaje ista, njeguje se na mesu i mliječnim proizvodima. To je, u osnovi, truo mikroflore, ne može dovoljno obrađen biljni proizvodi i opskrbu tijela s esencijalnim aminokiselinama, vitaminima i mineralima iz biljne hrane.

Wellness može trajati od 2 tjedna do 2 mjeseca. Tada počinju utjecati na nedostatak hranjivih tvari. Često to završi prijelaz na vegetarijanstvo - i opet čovjek kaže "Pokušao sam, ali vegetarijanstvo nije mi odgovara", Ovdje je još jedna bivši vegetarijanac.

Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broj 3:

Uključi u puno izbornika svježeg povrća i orezati slatko.

Video: Velika vegetarijanska - Dio 2

Svježe povrće trebalo hraniti zdravo mikroflore. Jedan šećer (uključujući voća - jednostavnih ugljikohidrata) su uobičajene hrane bakterije koje uzrokuju kvarenja. Dakle, prijelaz na vegetarijanstvo slatke namirnice je poželjno ograničiti. Kada novi zamijeniti stare flore, voće će biti veliki izvor hranjivih tvari, vitamina i minerala. No, dok je to samo izvor šećera za hranjenje stari mikroflore.

Ne stvara prave uvjete za "pravo" mikroflore može biti nekoliko godina nakon što je prijelaz na vegetarijansku prehranu i dalje imate nedostatak hranjivih tvari. Na kraju, akumulirani deficit bilo koje tvari koja će dovesti do zdravstvenih problema i da će završiti ... pravo - dolazak sljedeći bivši vegetarijanac.

prijelaz na broju vegetarijanizam Council 4:

Očistite tijelo.

Kako bi se ubrzao i olakšao prijelaz na vegetarijansku prehranu, nužno je kako bi se tijelo očistiti. Najbolji rezultati će pružiti kompletnu čišćenja tijela, provodi u ispravnom redoslijedu (program čišćenja tijela):

1. Dvotočka čišćenja.
2. Pročišćavanje jetre.
3. bubrežnih pročišćavanja.
4. Čišćenja tijela od toksina.

Video: Djeca i Vegetarijanstvo 2. dio

Možete provesti sve čišćenja tijela u domashinih uvjetima, a moguće je koristiti metodu hardvera hidroterapija.

Također je poželjno očistiti tijelo od parazita i patogena koji inhibiraju korisnu mikrofloru.

Te metode omogućuju da se presele na vegetarijanstvo puno brže.

Vijeće za prijelaz na vegetarijanstvo broj 5:

Za one koji žele ići na vegetarijanskoj prehrani odmah.

Sve gore navedene probleme može zaobići. Za to je jedan učinkovit način - gladovanje. Prilikom prelaska na vegansku prehranu je potrebno gladovanje prije acidotic krize (razgovor o tome u članku o veganstvo), a zatim otići na bilo koje druge vrste vegetarijanstvo je samo nekoliko kratkih posta na vodi.

Povratak na vrh Članak vegetarijanstvu ...