Izbornik dijeta za mršavljenje djecu

Video: izgubiti težinu i prehranu tretiraju juhu s noklicama i piletina ježevi

Dječje pretilosti - to je problem modernog svijeta, važnost koja raste svaki dan. Glavni uzrok pretilosti kod djece - je sustavna overfeeding dijete i potičući ga uz pomoć slatkiša.

Postupno želudac djeteta povećava u veličini, a osjećaj gladi javlja češće. No djetetov tijelo nije u mogućnosti da se spali puno kalorija, pa oni ostaju u tijelu u obliku dodatnih kilograma, te su štetni ne samo za fizičko zdravlje djeteta, ali i postati izvor psihičkih problema.

Pretilost, kao i bilo koje druge bolesti, prevencija je bolje nego liječiti. No, ako se problem već postoji, da roditelji trebaju pomoći djetetu da se nosi s njom, i pomoći vratiti normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava djece. Već neko vrijeme dijete će imati posebnu prehranu, ali njegova svrha treba biti usuglašen s dječjim liječnikom i dijetetičar.

Načela dječje prehrane za izbornika mršavljenja

1. Kretanje

Za dijete koje ne samo da su izgubili višak kilograma, ali i rezultiralo mišićnog tonusa, potrebno je promatrati fizičko opterećenje. Oni bi trebali biti jednostavni, ali sustavno. Da stane dijete šetnje na svježem zraku, bazen, ili normalnog punjenja.

2. brojanje kalorija

Svakodnevnoj prehrani djeteta treba postupno smanjiti na 300 - 400 kalorija.

3. Oprez

Video: Kako jesti? Dijeta Recepti / Dijeta Izbornik za dan

Prekomjerna težina trebala postepeno nestati. Ako će biti oštar gubitak težine u djece, što može dovesti do dehidracije. Obratiti posebnu pozornost na potrebu za liječenje djece mlađe od 10 godina. Roditelji trebaju shvatiti da dijeta za 3-godišnje dijete znatno razlikuje od dijeta za 10 godina.

4. protein

Video: Posebni jelovnici za djecu s alergijama na hranu u vrtićima Rybnitsa

Dijeta mora biti prisutan protein. Ona je pronađena u kao koristan za tijelo djeteta proizvoda, kao što su sir, sir, plodovi mora, nemasno meso, prepelica i kokošjih jaja.

5. bez konzervansa

Iz izbornika dječjem treba isključiti konzervansa i aditiva u hrani.

6. ljetna-jesen dijeta

Bolje ako će dijete biti na dijeti u ljetno-jesenskom razdoblju, kao u ovom trenutku, dijeta može se razrijediti sa svježim voćem i povrćem. Međutim, da bi se dijete primila vitamine u dovoljnim količinama, moguće je da se vitamin kompleks.

7. Pojedinačni pristup

Dijeta strogo za odrasle nisu prikladni za djecu.

Pravila prehrane za djecu

Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju prehranu za djecu „stolni №5». To je popularan među roditeljima. Dijeta №5 - to nije samo odgovor na pitanje kako izgubiti dijete, ali i kako se liječe želučane bolesti.

1. Dijeta uklanja masne jela, slastice, gljive, jaja, konzervirane i pušio, kao i slastice na temelju vrhnja i čokolade.
2. količina masti, koje su sastavni dio djetetova prehrane, treba biti znatno smanjena.
3. Naglasak je na protein, vlakana i tekućine.
4. Broj obroka je povećan na četiri - pet puta.
5. zabrana previše hladnu i toplu hranu. Svi obroci trebaju biti toplo.
6. Svježe pekara slabo probavlja želudac. Stoga, možete dopustiti djeci da jedu samo sušene kruha.
7. Prvi tečaj je potrebno za pripremu povrća juhu s dodatkom žitarica i povrća. Ponekad se mogu uključiti niske masnoće mesa ili ribe.
8. žitarica - dozvoljen samo zob i heljda. Pšenica, ječam i ječma krupica strogo je zabranjeno.
9. Prehrana djeteta koje želite uključiti mesne i riblje proizvode, pari ili kuhano.
10. Na dan djeteta može pojesti samo jedan kuhano ili sirovo jaje.
11. Možete imati neograničen iznos od povrća u sirovom i kuhanom obliku. Međutim, od kiselog povrća treba tretirati s velikim oprezom.
12. Dijete treba mliječne proizvode, ali njihov sadržaj masti bi trebao biti minimalan.
13. Dijete također može jesti voće, a ne kiselo grožđe, ali njihov broj mora biti ograničen.
14. Od pića dopušteno nisu kiseli sokovi, biljni čajevi i mesne, pirjana voće ili svježe voće.

Uzorak izbornik za prehranu djeteta (za tjedan dana)

Video: Dijetalna hrana za mršavljenje. Recept.

Izbornik dijeta za mršavljenje djecu. Recepti prehrambene obroke za djecu

1. povrća juha

Jedan od krumpira pola mrkve i 50 g kupusa potrebnih za njihovo zavarivanje postati mekana. Nakon toga, ostavite juhu i povrće za mljevenje kroz pijan. Dobivena kaša razrijeđena s biljnim smjese. Treba dodati sol i kuhati još jednom. Prije posluživanja juhu odjevenog s maslacem ili kiselim vrhnjem.

2. repa odresci

Repa treba oguliti i naribati. Od nastalog mase formirati pljeskavice, uvaljati ih u krušne mrvice i prže u biljnom ulju.

3. voćne kaše

Apple i mrkve treba utrljati na ribež, a brusnica zgnječiti zajedno sa šećerom. Za jednu mrkvu, jabuku i žlica brusnica trebaju uzeti 2 čajne žličice šećera. Pomiješajte zajedno sve sastojke.