Odabir vitamine za oči - stop na retinol, lutein i riboflavina

Najveći dio informacija o vanjskom svijetu, dobivamo uz pomoć vizualnog analizator. Za potvrdu toga, pokušati doći do najbliže trgovine s oči zatvorene ili dobiti iz prirode s crnom trakom. A o tome što vrijednost ima viziju za zaposlenike u IT sektoru, nije vrijedno spomena! Ti ljudi, možda 98% od podataka dobiven je zahvaljujući viziji i konstantan rad na monitoru, prije ili kasnije prisiljava ih tražiti vitamina za oči, jer gubitak vida, crvenilo i injekcije bjeloočnice, „pijesak” u očima i konjuktivitisa su njihovi stalni pratioci.

Prije nego što idete u ljekarnu ili na tržištu poljoprivrednika, zapitajte se pitanje Što vitaminima za oči bolje? Trebam li se nasloniti na multivitaminske komplekse ili se može definirati par vitamina? Da li je potrebno dodati mikronutrijenata u prehrani? Kako odabrati vitamine za kapi za oči ili tableta - što je bolje? Postoje mnoga pitanja, pa ćemo nositi.

Prije svega, mi označavaju popis vitamina na koje bismo trebali obratiti najviše pozornosti - je vitamin A, lutein i riboflavina. Naravno, svi vitamini su važni, askorbinska kiselina ili vrijednost istog kolekalciferol smo ni na koji način će se smanjiti, ali je veća nego spomenuta trijumvirat određuje stanje našeg tijela vida.

Vitamin A ili retinol

Naziv retinol govori. Ova riječ dolazi od latinskog naziva za najvažniji organ našeg vizualnog analizator - mrežnicu. Očito, vrijednost vitamina A za vid je bio poznat čak i onima koji je otkrio ovu klasu spojeva.

Bilo vitamini za oči s kratkovidnosti sadrži vitamin A. Što god kompleks u ljekarni ste izabrali, vi ste sigurni da se naći na pakiranju komponente s definiranim dozama. Ali ovdje moramo odstupiti i govoriti o svojstvima vitamina A.

Sada natrag na sintetičkih vitamina. Oni sadrže vitamin A u obliku retinoida koji su daleko toksičniji od prirodnog vitamina A. biljne hrane koja se nalazi u obliku retinol karotenoida (beta-karoten i slično), kao i tvari koje tvore puno sigurniji za ljudsko tijelo.

Dakle, pokušati izabrati prirodne proizvode, pogotovo ako pokupiti vitamine za oči djece. Retinol se nalazi u mrkvi i bundeve, kupus i špinat, peršin i marelice, paprika i sjemenki. Od životinjskih proizvoda skrenuti pozornost na masne ribe, punomasno mlijeko, žumanjke, govedina jetra.

Prilikom sastavljanja prehrane, razmislite dva temeljna boda - Vitamin A se metabolizira u tijelu, uz sudjelovanje cinka, te stoga treba biti pažljiv i sadržaj elementa u hrani. Druga stvar - povećati bioraspoloživost retinol biljnih proizvoda treba koristiti zajedno s biljnim uljima.

lutein

Druga skupina tvari karotenoida, što je važno za tijelo znanstvenika osnovana 1985. godine. Također je utvrđeno da je sadržaj luteina u mrežnici u 10 tisuća puta veća od njegove koncentracije u krvi, te u mnogim svojim drugim strukturama - u objektivu, iris, itd

Koje je značenje luteina? On je preteča vizualnog pigmenta mrežnice, poboljšava oštrinu vida, pomaže razlikovati fine detalje. Osim toga, lutein štiti mrežnicu od najagresivnijih dijelove vidljivog spektra.

Na nedostatak luteina razvija degeneracije mrežnice i mrene. Vitamini za oči s luteinom imenuje kada su znakovi senilne makularne degeneracije, glaukoma i optička neuropatija. Kada kratkovidnost i pogoršava vid noću, također, trebaju biti uključeni u ovu komponentu plana liječenja.

Kao i svi karotenoida, lutein nije se sintetizira u tijelu i moraju biti opskrbljeni hranom u njemu. Njegov glavni izvori su jaja, breskve, limun, dragun i bundeve, celer i grah.

riboflavin

Vitamini za oči s riboflavina je naširoko koristi u oftalmologiji i pomoći nositi se s mnogim bolestima. Kada riboflavin nedostatak razvija fotofobija i ubrizgavanja bjeloočnicu, keratitis i konjuktivitis, degenerativne promjene u rožnici. Dnevne potrebe ovog elementa nije visoka - do 2 mg i sadrži uglavnom u jetri i jajima, mnogi od riboflavina u pivu kvasca.

borovnica ekstrakt

Ova nevjerojatna proizvod je odavno poznat po svojim blagotvornim učinkom na vid. Recimo, borovnica je mora obrok sovjetske pilote, a sada vitamini za oči borovnice propisati gotovo svaki gunđanje strpljivo smanjena oštrina vida.

Dakle, ako koristite monitor na dnevnoj bazi, ili se žale na zamagljen vid, svakako uključiti u program sanacije vitamina za očnih mišljenja svojih kolega i kolega pate reći da je jednostavan i jeftin alat pomoći značajno poboljšati oštrinu vida, prevladati neugodne simptome i poboljšati kvaliteta života!