Vrsta, dekodiranje i stopa kolesterola kod ljudi

Kolesterol i njegove vrste

Opis i kolesterola vrsta

Već desetljećima, kolesterol je vrsta uzroka, koja „srušiti” sve slučajeve iznenadne i prerane smrti, posebice onih koji se odnose na probleme sa srcem i krvnim žilama. Dugi niz godina bio je smatrao jedini uzrok takvih tragedija. međutim istraživanje znanstvenika, provedeno u posljednjem desetljeću, otkrili da kolesterol i kolesterol svađu da nisu sve vrste tvari su štetne i opasne.

Kada figuring out ono što je stopa kolesterola kod ljudi, čini se da je štetan i dobar kolesterol. To masnih tvari od dvije trećine ukupne količine prisutnog u tijelu se proizvodi u ljudskoj jetri, te samo trećina padne izvan, s hranom. Kolesterol je od vitalnog značaja za ljudsko tijelo, kao što su stanične membrane građene od njega, izgrađena živčanog tkiva, uz njegovo sudjelovanje su razvijeni hormoni pa čak i vrlo važan vitamin D, bez kojega razbija koštano tkivo.

Ova tvar djeluje kao izvor energije za cijeli organizam, neophodno je za prijevoz proteina i mnogih drugih važnih procesa u vitalnim tjelesnim funkcijama.

Ali, to je korisno samo ako je iznos je ispravan.

To bi trebao biti veći njegov sadržaj u krvi, on odmah počinje da se taloži na zidovima posuđe. Postupno kolesterola „rezultati” lumena krvnih žila, oni obizvestkovyvayutsya i prestao funkcionirati ispravno, formiranje ugrušaka. Tu je ateroskleroza arterija i žila srca i mozga, udova i ostalih dijelova ljudskog tijela. To je izravan put do srčanog i moždanog udara, kao i drugih ozbiljnih oštećenja krvožilnog sustava.

Znanstvenici su identificirali dvije vrste kolesterola:

1. lipoprotein visoke gustoće, ili dobar kolesterol, koji je u mogućnosti da se presele lošeg kolesterola u jetri, gdje se obrađuju.
2. lipoproteina niske gustoće, ili loš kolesterol taloži na stijenkama krvnih žila i uzroka bolesti i smrti pacijenata.

standardi Pokazatelji kolesterola

Norma kolesterola u ljudskom tijelu

Za procjenu stanja zdravlja, važno je odrediti ne samo ukupnu količinu kolesterola, ali i saznati omjer dobrog i lošeg kolesterola. Važno je da ne samo da su niske razine lošeg kolesterola, ali normalne razine dobrog kolesterola. To je potrebno za održavanje zdravlja ljudi, tako da podaci koje je potrebno obratiti posebnu pozornost.

Pokazatelji kolesterola dekodiranja:

• Normalno, indeks kolesterola u zdrava osoba ne može prelaziti 5,2 mmol / litra (8/3-2/5 mmol / L ili na neki drugi sustav za mjerenje na 200 mg / dl). Tako dobar kolesterol ne bi trebalo biti manje od 1 mmol / litra.
• Ako je razina kolesterola u rasponu od 5,2 do 6,2 mmol / l, to bi značilo da je osoba na rizik za aterosklerotskih oštećenja krvožilnog sustava.
• uRazina iznad 6,2 mmol / l - pokazatelj postojeće zdravstvene probleme povezane s abnormalnosti srčanih krvnih žila, jetre, pluća, i mozga.

Kako bi izbjegli bolesti, razina kolesterola mora biti pod stalnim nadzorom. U tom smislu, predaje Test krvi jutro post.

Prema pravilima, kako bi dobili netaknute podataka, potrebno je:

• Otkazivanje pretplate od alkohola barem nekoliko dana prije analize.
• Nemojte jesti barem pola dana prije suđenja.
• Izbjegavajte razne lijekove izravno u laboratoriju posjeta.

Odrediti rizik od bolesti krvnih žila može biti jednostavna metoda: podaci o ukupnoj količini kolesterola potrebno je podijeliti razinu dobrog kolesterola. Ako ta brojka je ispod pet, zdravstveno stanje se ne može brinuti ako je gore - potrebno je poduzeti mjere u prvom redu, počevši slijediti njihove prehrane.

Suvremeni znanstvenici vjeruju da je razina kolesterola je potrebno za mjerenje i kontrolu, ali to treba razlikovati.

Dijeliti ljude u grupe potrebno je ne samo u godinama, ali i na podu. Prema ovim stručnjacima, razina kolesterola može se razlikovati ovisno o tome da li se radi o odrasloj osobi ili djetetu, muškarac ili žena. Tu su i brojne nasljedne oboljenja, u kojoj kolesterol je mnogo veći nego što je normalno i to se ne odnosi uobičajene mjere liječenje i prevencija. Svi ovi podaci trebaju biti sažeti i pregledali sa analizom na razini liječnik kolesterola u krvi.

Kontroliranje razine kolesterola pomoću snage

analizirajući ono norma kolesterola kod ljudi doprinosi očuvanju zdravlja, potrebno je naučiti kako koristiti pravilnu prehranu i način života održati svoju stabilan život.

Glavni izvor lošeg kolesterola - masnoće, koje su masti koje su po cijelom svijetu zajedno se smatraju opasnim po zdravlje. Liječnici pozivam da napuste konzumacija margarina, namaza i raznih mješavina psevdomaslyanyh sadrže opasni i ne mogu probaviti u crijevo ljudskih trans masti i palminog ulja. To se može smatrati štetnim i maslac u paketima koji su liječeni s vodikom u mljekarama i drugim tvarima.

Takve masti su štetne, ne samo zbog činjenice da povećava razinu lošeg kolesterola. Nisu se probavljaju i doslovno se formira „deponij” u jetri i drugim unutarnjim organima.

Za održavanje zdravlja treba biti smanjena i prijem prirodnih proizvoda s visokom razinom masti:

• maslac
• krema
• Masno mlijeko i kiselo vrhnje
• sir
• masnih jela
• Sala

Ovi proizvodi su dobri za vas, ali u razumnim, racionalnim dozama. Glave za maslaca u pire krumpir ili kaša - to je dobro, ali divovski sendvič s maslacem, sirom i dimljenim kobasicama masti bi trebao biti iznimka, a ne pravilo u prehrani.

Više informacija o kolesterola, možete saznati iz video.

Zdrava osoba treba polinezasićene masne kiseline pronađene u morske ribe i školjkaša. Oni ne čine štetne kolesterola i vrlo zdrava, naravno, u razumnim granicama.

Nutricionisti ukazuju na korisnike koji gledaju razine kolesterola, jesti crveno meso ne više od dva puta tjedno, a ostale dane se izmjenjuju s mršavim bijelim mesom piletine i puretine i ribe.

Ako se izbornik jelo crvenog mesa, posebno masnoća, učiniti narednih dana, vegetarijanac ili pojesti neko jelo od mršavih ribe - bakalar, vrsta bakalara, skuša i tuna.

Norma kolesterola unos jakog zdravog čovjeka ne više od 300 mg dnevno. Za usporedbu, možemo reći da je 100 grama životinjskih masnoća sadrži do 100 ili 110 mg kolesterola. Činjenica da boce biljnog ulja je napisano „kolesterol”, može se smatrati vulgarnost, kao u biljnim mastima, po definiciji, kolesterol je u oskudni, tzv trag, preostale količine. Premašiti stopu kolesterola biljnog ulja, morate doslovno jesti njegove bačve.

Loše navike i prevencija 

Metode za normaliziranje kolesterola

Loše navike povećavaju rizik od nakupljanja lošeg kolesterola. Pušenje i zlostavljanje jakih alkoholnih pića dovodi do povećanja pokazatelja kolesterola, a također uzrokuje nekontrolirano konzumiranje masne hrane nije korisno - alkohol „pita” grickalice. Ako to postane norma, čovjek brzo postaje zdravstvene probleme i stječe dosta bolesti.

Smatra se da redovita konzumacija malih količina dobrog crnog vina ima pozitivan učinak na krvožilni stanju i općem tonu tijela. Međutim, vino stvarno treba biti vrlo visoke kvalitete i prirodno, a broj nije veći od stakla. Isto pravilo vrijedi i za druga alkoholna pića, jaka kao rakije i votke ili s niskim sadržajem alkohola, poput piva. Jedna porcija alkohola je više nego dovoljno.

Što se tiče pića, ne alkohola u svezi, smatra se da je štetan za kavu, budući da je odbacivanje njegove uporabe ili ograničavanja njegove količine značajno smanjuje razinu kolesterola u krvi.

No, čaj je tradicionalno bio korisne proizvode kao i korištenje prirodnih zelene ili crni čaj tonove krvnih žila i ne povećava razinu lošeg kolesterola. Kinezi kažu da su izuzetno zdrava nacija kroz stoljetne navike ljudi da piju čaj.

Vrlo opasan višak težine:

• U pravilu, to znači da je ljudsko tijelo već ima previše masnoća, dakle, ne moraju govoriti o kolesterol je normalno.
• Najopasniji oblik pretilosti - na kojoj formirana tzv visceralne ili unutarnje masnoće. On oblozi i sažima sve unutarnje organe, koji u kombinaciji s arterije i krvne žile, plak zagušeni stvara vrlo visok rizik od opasne oboljenja.

Kako se nositi s dodatnu težinu i „mirno” cholesteol nereda, bit sveobuhvatan pristup problemu. Saznajte što je stopa kolesterola u vašoj dobi i spolu, pokušajte promatrati ispravan način života, racionalno i jesti što više, a priliku da se uključe u sport. To bi trebao biti malo smanjene kalorijske hrane, izvadite iz izbornika previše masnoća i štetnih proizvoda, kao i „brzo” ugljikohidrata - kolači i slastice, pripremaju uglavnom na trans masti i margarina, jer je razina lošeg kolesterola će se početi smanjivati.

Dodavanje fizičke aktivnosti kako bi se spali salo brže i znatno smanjiti potrebu za štetne hrane.

Aktivno rade mišići spali salo i spriječiti višak kolesterola blokirati krvne žile. Fizička aktivnost je također dobro stimulira i trenira na kardiovaskularni sustav, što daje dodatno jamstvo protiv nastanka raznih problema sa srcem i krvnim žilama. Međutim, ljudi koji već imaju slična bolest, Morate biti posebno oprezni sa sportskim - prekomjeran teret za njih može postati vrlo opasno. Takvi bolesnici se savjetuje da redovito hodanje, plivanje, sport nisu agresivni, nije povezana s teškim utezima.

U svakom slučaju, redovito izvođenje testa za kolesterol i oprezni pozornost na stanje vlastitog tijela će vam pomoći da spasi zdravlje već dugi niz godina. Život je vrijedno boriti se za njega.