Što učiniti s sindrom kroničnog umora?

Liječenje sindroma kronične malaksalosti treba biti konačan. To je skup fizikalne terapije, određenu dijetu, dobro organizirane dnevne rutine i drugih pomagala koji promoviraju fizički i mentalni odmor.

lijekovi

Sljedeće skupine lijekova se koriste za liječenje sindroma:

1. Vitamin-mineralne komplekse. Vitamini pomažu ojačati imunološki sustav, normalizira metabolizam, vraćanje energetske rezerve. Prilikom odabira multivitamin, posebnu pažnju treba posvetiti pripremama sadrže te mikro i makro elemenata, koji u regiji pacijenta stanovanja postoji ozbiljan deficit. Vitamini uzeti tijekom ili nakon obroka. Tijekom liječenja - 2-3 mjeseci, redovito sezone: proljeće i jesen, kada postoji slabljenje imunološkog sustava, hypovitaminosis.
2. Imunomodulatori. jedan manifestacije sindrom kroničnog umora To je smanjenje tijela obranu, osjetljivost na prehlade i drugih bolesti. U tom stanju, liječnik ima pravo recept za primanje imunomodulatori, jača imunološki sustav.
3. Antidepresivi. Osjećaj tjeskobe, straha, stalne tjeskobe, nemogućnost da se izbjegne često stres, depresija manifestacije - izravan iskaz primati antidepresivi stimulira središnji živčani sustav.
4. Nootropici. Lijekovi Uluchay protok krvi u mozgu, normalizaciju sna, pomoć da se nose s depresijom s CFS i naći bivši povjerenje. Pravo mentalni stav - vrlo važna komponenta u liječenju sindroma.
5. Antivirusna. Nažalost, pravi krivac za bolesti nije uvijek moguće instalirati. No, ako je takav presedan dogodi, to traje odgovarajuću prigodu antivirusnih lijekova - na primjer, antiherpethetical agent za Epstein-Barr virus.
6. NSAR. Nesteroidni protuupalni lijekovi uzimaju u slučaju istodobne boli - glavobolje, mišićne bolove, bolove u zglobovima nejasnog podrijetla.

fizioterapija

Vrlo koristan u postupcima CFS fizioterapeutskim, pružajući istodobno izrazio toniranje i opuštajući učinak, olakšavanja fizičkog i mentalnog umora stresa.

1. Masaža. To poboljšava cirkulaciju krvi, a time stimulaciju imunološkog sustava, ima opću opuštajući učinak. Često koriste masažu glave, vrata prostora i vratu, zglobovima, lumbosacral području.
2. Refleksologija. Utjecaj na bio-aktivne točke na tijelu može vratiti vitalnost, eliminirati bol, opustiti živčani sustav.
3. Magnetska terapija. Uz opće analgetik i relaksirajuće učinke, magnetoterapija pomaže normalizirati aktivnost imunološkog i endokrinog sustava.
4. Haloterapija. Slana pećina - jedan od najučinkovitijih alata za sindrom kroničnog umora. Nema lijekovi i postupci ne dozvoljavaju tako vratiti pribranost, kao zrak spilje soli zasićene kisikom. Izvan spa okruženju s haloterapije može se usporediti samo s nekoliko spa tretmani.
5. Laserska terapija. Laserski tretman ubrzava metabolizam, potiče imunološki i živčani sustav aktiviranjem svoje tijelo sposobnost da liječe i samoregulacije.
6. Hidroterapija. Samo u vodi, gdje gravitacijske sile imaju minimalni učinak na naše tijelo može potpuno opuštanje mišića, ligamenata, zglobova. Bazen, tuš, sauna, parna soba će omogućiti najučinkovitije ukloniti nakupljene napetosti.
7. Medicinsko-sportski kompleks. Jednostavno punjenje bez ometanja vježbe pomoći će poboljšati cirkulaciju, ukloniti će stagnaciju nepovoljnih zona.

Kod kuće,

Nije svatko ima priliku da se na spa tretman. Kako da biste dobili osloboditi od kroničnog umora u urbanoj sredini? Spa tretmani mogu biti izvrsna alternativa za fizikalnu terapiju. Među njima vrijedan spomena talasoterapije, aromaterapija, biljni lijekovi, i saunom, terapeutske masaže.

Kod kuće, pacijent koji pati od sindroma kroničnog umora, također mogu samostalno koristiti vitamine i neke druge lijekove propisane od strane liječnika. Neki ljudi koriste tradicionalne metode. Službena medicina također nema ništa protiv korištenja infuzijama bilja s sedativ, smirivanja ili energizirajućih učinaka.

Da biste to učinili, koristite odlicno, matičnjak, odoljen, Motherwort, ginseng, zlatni brkovi, timijan, limonnnik, ervu vunasta.

Budite sigurni da normalizira načina dana, dati puno rada i odgovornosti, ne možete nositi. Oporavak brži pomoći otvoreni vježbe, redovite obroke (najmanje tri puta dnevno), ispravan organizacija radnog vremena.

Posebno je važno spavati. Prenapregnuti tijelo i živčani sustav posebno zahtijeva dovoljno sna - najmanje osam sati dnevno. Nema lijekovi ne mogu zamijeniti cijeli tijelo odmoriti i tijekom spavanja mozak.

Vitamini mogu biti ne samo svijetle ljekarne pakiranje - svježe voće i povrće, dovoljno proteinske hrane, hrana s visokom koncentracijom mikro i makro utjecaj na zdravlje pacijenata u CFS najbolji.

Liječnici također preporučuju da se odrekne loše navike, a ne sport. Bolje je odabrati mirne vrste fizičke aktivnosti: joga, fitness, plivanje. To će poboljšati sposobnost da obrađuju stresa i aktivira mehanizme prilagodbe.

Sve bez izuzetka bolesna od sindroma kroničnog umora, ima smisla konzultirati terapeuta i naučiti se nositi sa stresom u bilo kojoj situaciji.

Donijeti korist i redovite izlete u šumu, rekreaciju u prirodi. Živčani sustav ima sposobnost da se oporavi brže u prirodnim uvjetima okoline.

Istočne metode

Na primjer, kako bi se osloboditi napetost u vratnoj područje u prstima, tele mišiće pomoći da se masaža koje možete učiniti sami. Možete jednostavno uz pomoć nekoga iz obitelji da uče Vakuum (cupping) masaža nazad. Svaki dan, masirati prste na rukama i nogama, počevši od svoje baze do vrha. Također korisni za masažu uški u kojima lokalizirana zona 200 na biološki aktivne točke. Pa na tečaj akupresura, akupunktura, kamen terapija, moksoterapiya i druge metode utjecaja.