Aerobik u vodi za mršavljenje: kako se nositi s?

Video: Aerobik u vodi - učinkovite vježbe za brzo mršavljenje!

Što ponijeti na klase aerobik u vodi?

Ništa posebno ne treba. Najvažnija stvar za zapamtiti u dobrom raspoloženju, i naravno kupaći kostim (najbolje pristaje spojena). Vi svibanj također trebati kapu i gumene papuče.

Kako su razredi?

Aerobik u vodi za mršavljenje: Video

Aqua aerobic sjednica počinje odmah s treninga. Zatim nastavite do glavnog dijela. U ovom dijelu sjednice, u pravilu, radi sve mišićne skupine. S obzirom na činjenicu da ste stalno morati uravnotežiti u vodi, radi sve mišiće u potpunosti. U tipičnom teretanu to je sasvim nemoguće.

na aerobic vode klase često koriste različite uređaje za obavljanje posebne vježbe. Ovaj takozvani akvainventar - tegovi za vežbanje, štapovi, CD-a i još mnogo toga. Za sudionike naprednim značajkama ponderiranje na rukama i nogama.

vježbe bazen za mršavljenje: Video. Kako izgubiti težinu na odmoru. Elena svile.

Nastava se provodi od strane trenera i vaš zadatak je jednostavno ponovite pokret za njega. Također tijekom aerobik u vodi uvijek zvuči privlačan glazbe, to je vrlo zabavno. Dakle, ako vam se dogoditi da zaboravite ponijeti dobro raspoloženje, ovdje ste sigurni da ga pronaći. I ne uzimaju olako, ne zaboravite ono što radite vježbe ne za trenera, ali za sebe. Aerobik u vodi za mršavljenja vježbe, pogledajte video na kraju.

Uz malo truda, volje, i vrlo brzo ćete se osjećati kao drugačiji chelovekom. Vidjet ćete da je lako rastali s 5-7 kilograma. I u ogledalo, možete vidjeti svoje sjajne oči i tonirana tijelo.

Video: Aerobik kod kuće za početnike | Lekcija 1 Taymstadi ru

Voli sebe i da ćete uspjeti!

Preporučeni gledanja: