Mršavljenje

Video: Kako da biste dobili osloboditi od viška težine - Početna

Za učinkovito riješiti dodatnih kilograma, trebate:
- napustiti napola dovršenim proizvodima, postoje prirodni proizvodi, bez brašna i sladkoe-
- dati prednost povrću i hrane visoke u belka-
- biti sigurni da ne propustite doručak i drugih jela (barem 4-5 puta na dan, ali u malim količinama), piti oko 2 litre čiste vode dnevno.

celer pretilost

1 žlica slomiti korijen celer izlije 500 ml vruće vode. ostaviti da se uliti preko noći, zatim procijediti i uzeti 1/2 šalice 4 puta dnevno. Tijekom liječenja - 2 mjeseca

Tajna pravilnog doručak

Ujutro je bolje jesti složene ugljikohidrate kao što su zobene pahuljice. To može dodati neke suhe brusnice, orahe i 1ch.l.meda. Umjesto meda može - više sušeno voće, datum, ili javorov sirup. Ukusan dobiveni banane, jagode, suhe marelice, šljive, grožđice, smrznute bobica.
Možete imati ukusan kašu. Na primjer, gljive, sir ili svježi sir i ljekovitog bilja.
Da bi doručak još korisno, možete dodati žlicu žitarica mekinje ili tla laneno sjeme. To uvelike poboljšava prehrambenu vrijednost, poboljšava probavu i normalizira crijeva.

Video: Kako ukloniti višak težine, kako da biste dobili osloboditi od viška težine. Nicholas Peytchev [Academy iscjelitelji]

Borbi protiv pretilosti pomoći će biljni esencije

Pomiješajte jednake količine cvijeća bazge, kamilice, vapno cvijet, koromača voća i paprene metvice lišće. Nekolicina zbirke staviti u caklini posudu i prelijte kipućom vodom u omjeru 1:20. Pokrijte poklopcem i stavite ga u lonac veći ključanja vode. Držati u vodenoj kupelji tijekom 15 minuta, uz miješanje povremeno. Nakon vremena znači staviti da se ohladi. Napete juha uzeti 1 čaša 3 puta na dan. Tijek liječenja -10 tjedna. Provesti takav tretman, 2 puta godišnje.

Vježba za Mršavljenje ruku kod kuće

Ako želite ukloniti višak masnoće u rukama, potrebno je ne samo promijeniti prehranu, ali i raditi vježbe. Doista, u prehrani, ovaj dio tijela, u pravilu, ne smanjuje se u veličini. I u gubitku hitne težine progib kože na rukama.
Vježba za mršavljenja ruku:
- Budite sigurni da iscijediti. Ako ne znate kako, napraviti vježbe, odmara na kauču i na koljenima, ali je bolje naučiti kako napraviti sklekove ispravno. To će dati najbolji rezultat. Dan raditi najmanje 20 push-up.
- Uzmite bućice. Izvucite ruke ispred njega. Podignite ih gore i dolje. Učinite to za 15 minuta.
- Za napumpati unutrašnjost ruku, proširiti obje ruke u stranu. Vrlo brzo ih podići i spustiti dolje. Vježba se u roku od 10 minuta.
Napajanje:
Pokušajte svakodnevno pijenje 2 litre čiste vode. Prestanite koristiti slatkiše, gazirana pića i brze hrane pisanje. Konzumiranje voća i povrća. Posebno se naslanjati na hranu, koja je vitamin A. To je jetra, peršin, mrkva, jetra bakalara ulje, slatki krumpir i tako dalje. D. jelo vrijedi 5 puta na dan. Dijelovi trebao biti malen i stane na dlanu

Kolekcija za mršavljenje

Miješati 10 g stolisnika, 5 g, plod borovice krkavine kore 15 g. 2 žlice Zbirka izlije 500 ml kipuće vode i kuhati preko srednje topline pola sata. Napete juha piti 3 puta dnevno uz čašu nakon obroka 3 mjeseca. Slijedite prehrane i više kretati. I kilograma će otići. Za 3 mjeseca, možete izgubiti i do 10 kg.

Recepti za tradicionalne medicine za mršavljenje

• 100 g suhih trava Potentilla gusku prelijte 3 litre vode i dovesti do kuhati više od 15 minuta, izvadite iz topline. Bujon sipati u kadu i uzeti ga svakodnevno za 25 minuta. Tijek liječenja - 3 tjedna.
• med mješavina s vodom u omjeru 3: 1. Stavite na srednje jakoj vatri i kuhajte do tada, dok se ne formira se pjena. A vruća smjesa je polagano dodana razrijeđena u vodi vinskom octu (u omjeru 1: 1). Znači da se 1 žlica 4 puta dnevno. Tijek liječenja - 3 tjedna. Nakon 10 dana tretmana repeat
• mix 80 g kupina lišća, 10 g breze ostavlja majku i pomajku. Smjesa je sipati kipuće vode u omjeru 1:20. Znači uzeti čašu 2 puta dnevno. Tijekom liječenja - mjesec dana. Nakon 5 dana liječenja za nastavak.
• Mix 40 g krkavine kora, 15 g peršina, maslačak korijen, koromača i metvice. 2 žlice Smjesu preliti 2 šalice kipuće vode i ostaviti da se uliti 40 minuta. Kuhani znači piti u isto vrijeme na prazan želudac. Tijek liječenja - 4 tjedna. Nakon 10 dana, ponoviti liječenje.
• 2 žlice vrba-biljka trave preliti 500 ml vode i staviti na srednju vatru i dovesti do
kuhati. Zatim ostaviti juha uliti 30 minuta.
Znači uzeti 1/3 šalice 3 puta dnevno pola sata prije jela. Tijekom liječenja - mjesec dana.
Nakon 7 dana liječenja ponoviti.
• 1 žlica sjeckani maslačak korijen natočiti čašu votke i ostaviti da se uliti 2 tjedna, a zatim naprezanje. Znači da se 30 kapi 3 puta dnevno prije jela tri tjedna. 14 dana nakon primanja infuzije ponavljaju.
• Pomiješajte biljke gospina trava i stolisnik u jednakim iznosima.
2 žlice Smjesa se kuha u 500 ml vode tijekom 20 minuta. Napete juha popiti čašu 3 puta na dan prije jela. Tijekom liječenja - 1,5 mjeseci. Nakon 10 dana, lijek je potrebno obnoviti /
• 1 žlica sušeno voće ogrozd ulijte vruću čašu vode, staviti na vatru i kuhati 10 minuta. Bujon uzeti 1/4 šalice 4 puta dnevno prije jela. Tijekom liječenja na 1,5 mjeseci.
• 4 žlice cvjetanja nadzemne dijelove nasjeckanog jagode šećera i 1 litre kipuće vode, ostavljajući da stoji 2 sata i zatim filtrira. Infuzija piće 1/3 šalice 3 puta dnevno 20 minuta prije jela. Nakon se nastavlja 10 dana liječenja.
• 1 žlica arvense sipati litru kipuće vode, ostavljajući da stoji 30 minuta, zatim se ocijedi. Infuzija piti 1/4 šalice 4 puta dnevno prije obroka za 1,5 mjeseci. Recept je pogodan samo za one koji nemaju bolest bubrega

Video: Kako izgubiti težinu trajno? Da li ovdje ovih 12 grešaka!

Dobili osloboditi od dodatnih kilograma može biti juhe od povrća

Juha manje kalorija nego što je punih drugi tečajevi, ali ne zaostaje za njima u iznosu od hranjivih tvari. Juhe može napuniti brže, što sprječava prejedanje.
Količina energije koje tijelo troši na probavljanje juha je približno jednaka troškovima obrade punu drugi put. Juha poboljšava probavne procese i metabolizam.
To je na ovim jedinstvenim svojstvima prvih jela na bazi dijeta, dijeta koja se sastoji od juhe od povrća. Izuzete rafiniranih namirnica, šećer, alkohol, kruh, bezalkoholna pića, bilo masne hrane, meso i druge „opasnosti”.
Juha se može jesti tijekom dana mnogo puta. Osim toga, dopušteno svježe voće i povrće, niske masnoće mliječnih proizvoda svaki dan, svaki dan možete jesti juhu s dijelom mesa.
Za takve prehrane je lako napraviti izbornik za tjedan omiljenih recepata juhe. Na primjer, od ponedjeljka do juhe od svježeg kupusa, utorak - juha grah, srijeda - juha, squash -sup četvrtak, petak -sup pire od špinata, subota, rasol, nedjelja - juha od gljiva.
Tijekom sedam dana osvete traje nekoliko kilograma, i jesti na taj način može biti vrlo dugo. Obilje recepata za izbornika juhe od povrća omogućuje da se bojite nekoliko mjeseci prije, unatoč činjenici da hrana neće ponoviti.
Jedini nedostatak u prehrani je da je potrebno da se kuhati svaki dan, jer je nekoliko dana imaju isti juha ne žele, a koristi od malo jučerašnjih jela.

Vježbe za gubljenje težine bočno u kući

Ako jedete pravu i masti u leđa i struka pridržavaju, možete podesiti oblik s vježbom. Oni bi trebali obavljati na dnevnoj bazi.
- Lezite na pod, savijte koljena i ljuljačka tisak nije ravna crta, i na strane. 20 puta lijevo i desno 20 puta.
- Skakanje na licu mjesta. Skoči na „jedan” - uobičajene, na štetu „dva” - skok u kojem se maksimalno nagnuti prema lijevom nogom. Na točki „tri” skoka, bacanje pravo. Na štetu „četiri” na ljuljački obje noge istovremeno. Nakon ponavljanja istu stvar 15 puta.
- Tada bi 30 platna u oba smjera od stojećem položaju. Noge držati zajedno. Kućište izostavljeni tako nisko kao što možete.
Ako je prije razredi omotati oko struka s plastičnom folijom, hoće smršati brže.

Video: Kako izgubiti težinu. Kako da biste dobili osloboditi od viška težine. Bez dijeta. Jednostavan i lagan

Dobili osloboditi od dodatnih kilograma pomaže sljedeći recept

Pomiješajte 25 g breze pupoljaka, cvjetova kamilice, ljekovitog bilja i Hypericum smilje. Svi sastojci moraju biti kako slijedi, slomiti u kuhinji morta, a zatim 1 žlica. l. Sipati dobivenog praška u kotao porculan 0.5 L ključanja vode i uliti 15 minuta. Piti ujutro i navečer uz čašu infuzije, možete 1ch.l. med. Nakon večernje čaj prijem ne može biti ništa za jesti ili piti. Rezultat nije bio dugo u dolaze.

Možete izgubiti težinu bez dijeta, nakon ovih jednostavnih pravila:

- Morate jesti 5-6 puta na dan, ali u malim količinama.
- Prestati jesti od gladi - signal zasićenja u mozak samo 15 minuta nakon što je pravi odbiti glad.
- Pijte puno vode - 2-2,5 litara dnevno.
- Večera najkasnije 8 sati lagani obrok, a sve teške ujutro krenuti i na ručak.

Cimet pomaže izgubiti na težini

Ako ste dodali cimet u kavu, čaj, ili jogurt, a zatim nestaju s redovite uporabe žudnja za škroba hrane i slastica. Jogurt sa cimetom može zamijeniti obrok ili večera. Zajedno s cimetom pomaže da se spali salo učinkovitije.