Zeleni čaj. Koristi i štete

Umjesto crnog čaja i kave došao zelenog čaja. Bez aditiva u obliku začinskog bilja i sušenog voća, ovaj čaj nije tako mirisne kao i njegovi kolege, ali korisna svojstva ima više. Kako se izvući iz zelenog čaja prednosti i minimalizirati štetu? Na ovo pitanje, želimo odgovoriti u ovom članku.

Pogotovo zeleni čaj se koristi stotinama godina, ali samo u posljednjem desetljeću je znanstveno dokazano učinkovitost zelenog čaja protiv raznih bolesti. Važno je koristiti ne samo čaj kvalitetan, ali je pravilno spremanje i kuhanje.

U pravilnom čaj treba pivo u posebnoj zdjelici

Što je zeleni čaj?

Zeleni čaj - rezultat čaj lišća po obradu parom pri temperaturi od 170-180 stupnjeva, a zatim je fermentacija nije moguće za više od 2 dana, što prisilno, završena zagrijavanjem. Ako je suho, boje zelenog čaja varira od svijetlo svijetlo zelene do tamno zelene. Sama Čaj postaje svijetlo žuta, narančasta ili zelenkaste boje sa travnatim bilješke i malo opor okus. Ako je čaj gorak okus, to loše kvalitete, stagnirati ili nepravilno pivo.

To je najsigurnije koristiti list vrhunske kvalitete čaja. To je zbog činjenice da je zeleni čaj vrećice čaja posao je otpad, u stvari čaj prašine. Čak i ako je pakirano zeleni čaj skuhati u kipućoj vodi, to neće donijeti opipljivu korist za zdravlje.

U azijskim zemljama vole „cigle” zeleni čaj, proizveden od starih listova, grana i dijelova bodovanje. „Opeka” sadrži ne manje od 75% od zelenog lišća, što ovaj čaj se izdvaja svojom opor okus i može biti pohranjen za dugo vremena.

Sastav i ljekovita svojstva zelenog čaja

Zeleni čaj sadrži:

- Vitamin C;

- vitamin K;

- minerali (fluor, bakar, jod, mangan, krom, cink i selen);

- vitamin flavonoidi (P);

- prirodni antioksidansi (polifenoli);

- kofein;

- tanina (vitamin B1);

- riboflavin (vitamin B2);

- pantotenska kiselina (vitamin B15);

- nikotinska kiselina (vitamin PP).

Vitamin C jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv virusa i izbjeći bolesti. Tanina ima pozitivne učinke na probavni proces, podržava stabilan rad živčanog sustava i ima antimikrobni učinak. Vitamin B2 utječe na elastičnost kože i B15 pomoć prodrijeti u tijelo hranjivim tvarima. Antialergijska posjeduje vitamin PP. No, vrlo izolirana vitamin E, koji utječe na jačanje krvnih žila.

Jod utječe na endokrini sustav i fluorida pomaže u borbi protiv karijesa učinkovito u kombinaciji s drugim tretmanima. Vitamin K utječe na zgrušavanje krvi, što pridonosi formiranju protrombina u krvi. Prirodni antioksidansi u zelenom radikala učinkovitosti ekstrakcije čaj iz tijela koja se koristi u različitim dijetama i bolesti. To je tako korisno može biti zeleni čaj. Kako ga skuhati, i pod kojim bolesti ona koristi dalje razmatrati u ovom članku.

Prednosti zelenog čaja

Zeleni čaj se može koristiti za prevenciju raznih problema i bolesti. Prednosti zeleni čaj donosi:

• vizija;
• kardiovaskularnog sustava;
• žile u mozgu;
• gipotonikam reguliranje krvnog tlaka;
• trudnice s toksikoza u laktaciji;
• metaboličke procese u tijelu, to čišćenje toksina;
• probavnog sustava;
• živčani sustav;
• imunološki sustav;
• zubi ih izbjeljivanje;
• diuretik sustav;
• dijabetes;
• s viškom težine;
• alkoholičari, smanjuje učinke mamurluk - iako ovi predstavnici životinjskog svijeta može donijeti samo korist riješiti loših navika;
• Dojke i prostate (svojstva protiv raka);
• tijelo, podizanje raspoloženja i uklanjanje stresa.

Općenito, treba napomenuti da je zeleni je samo svojim svojstvima drugi među čaj sorti bijeli čaj, što štedi više ljekovitih tvari u zbog minimalne obrade i fermentacije.

Za učinkovitu utjecaj zelenog čaja na organizam, treba redovito konzumira, u prosjeku 2 šalice dnevno. Ali ne više od četiri šalice zelenog čaja dnevno. Trudnice trebaju izmjenjivati ​​između pijenja zelenog čaja i druge zdrave napitke - kompot, sok.

Kako skuhati zeleni čaj?

Kako se ne bi uništili ljekovita svojstva zelenog čaja, važno je znati kako ga skuhati. Da biste to učinili, slijedite kvalitetu svih komponenti uključenih u proces proizvodnje piva:

1. Voda - filtrira i gazirana bocama, dovedena je do 100 stupnjeva vrenja. Ali bolje skuhati zeleni malo ohlađenom prokuhanu vodu - 80-85 stupnjeva.
2. Kotlić za kuhanje - koristi keramike (porculana) posuđa debelim, dugo pohranjivanje željenu temperaturu. Budite sigurni da se na vrhu s poklopcem i kljuna. Prije uporabe, prelijte kipućom vodom izvana i iznutra, da se ugrijemo, a zatim staviti zeleni čaj.
3. čaj lišća - visoku kvalitetu, pouzdan dobavljač, te su u ispravnom uvjetima skladištenja. Pomaknut u kotlić samo sa suhom i čistom žlicom. Prije varenje lišće isprati s kipućom vodom u čajnik, a tek onda preliti kipućom vodom.
4. varenje vremena - ovisi o vrsti zelenog čaja lišća. Leaf tea je pivo duže od slomljena krila. Prosječno vrijeme zavarivanja - 10-15 minuta, ako planirate čajanka za veliki broj ljudi i razrjeđivanje šalice za čaj. Ako pivo samo za obitelj ili par - i onda inzistira ne više od 5 minuta, a naočale ne razrjeđuje.
5. Proporcije - 1 žličica zeleni čaj lišća u 1 čašu od 200 ml volumena. Kad se čaj strana velikog broja ljudi, dodao još 1 žlica na vrhu pravila.
6. Dodatne komponente - limun, šećer, mlijeko. Posebno popularan dodatak mlijeka zelenog čaja tijekom trudnoće i dojenja, ovaj čaj regulira tlak trudnice, tijelo joj čisti i daje dio potrebnih hranjivih tvari. Topla tekućina sama stimulira proizvodnju mlijeka i mlijeka čaj spoj daje porast laktacije.

Šteta od zelenog čaja

Zeleni čaj može donijeti nikakvu korist i štetu u slučajevima nepravilnog skladištenja ili načinu proizvodnje piva. Stoga, prilikom kupnje obratite pozornost na listovima, oni moraju biti boje svjetlosti. Ako su slomljena, s Tatty i izblijedjele boje, to govori o dugim rokom trajanja. Ne može se koristiti Ovaj čaj.

Kada varenje veliku pogrešku mogao biti hit neprovrelog infuziju vode čaj. To će uništiti čaj i može uzrokovati želučane probleme. Ne možete piti jak čaj na prazan želudac, kod akutnih bolesti, ton i prijetnje od pobačaja. Potrebno je poštivati ​​granice vremena, piva čaj je prejak čaj može uzrokovati nesanicu i nervnu napetost.

Ne možete piti zeleni čaj lijek, jer ne doprinose njihovoj apsorpciji. Ne koristite ustajale ostatke jučerašnje čaj lišća ili čaja ujutro. To bi trebao slijediti pravila pohraniti ga - u drvenoj kutiji ili u staklenku s tijesnim poklopcem. To je ono što može biti zeleni čaj, koristi i štete koje se spominju u ovom članku.

Ipak, ne zlostavljaju blagotvorno svojstva zelenog čaja, piti nekoliko sati prije jela, a ne na prazan želudac ujutro. Redovita konzumacija ispravno pivo zelenog čaja, i muškarci i žene će imati koristi. Snažno se preporučuje da ne pretjerate dozu i ograničiti 1 šalicu zelenog čaja dnevno tijekom trudnoće ili ozbiljnih kroničnih bolesti.