Pogotovo u prevenciji ateroskleroze

Najbolje raspoložive tehnike:

• jutarnja tjelovježba uzrokuje da tijelo probuditi i početi trošiti kalorije, program vježbanja traje 15 - 20 minuta;
• za vrijeme pauze na poslu, ako je moguće, preporučuje se da se val ruke ili napraviti neke sit-ups;
• brzo hodanje na putu na posao ili nazad (po mogućnosti nositi do 5 km);
• zimi skijanje i klizanje;
• ljeto - plivanje, planinarenje.

Dobrodošli interes za sport: plivanje, trčanje, biciklizam, joga, pilates.

Dokazano je da svakodnevno brzo hodanje 20 minuta omogućuje potrošiti 100 kcal, a to dovodi do smanjenja (ili sprječavanje rasta) Težina 5 kg godišnje.

Ljudi koji su imali srčani udar ili moždani udar, sudjelovati u vježbi za prevenciju ateroskleroze, potrebno je, ali najprije pod nadzorom instruktora u fizikalnoj terapiji, a zatim samostalno na zdravstveno stanje. Ne možemo dopustiti preopterećenja.

Trebam li smanjiti kolesterol u krvi?

Na svim stranama ljudske izloženosti oglašavanja koji ga uvjerava krivim kolesterola u svim njegovim nevoljama. Znanstvenici i liječnici iz 70-ih godina prošlog stoljeća ukazuju akutnih virusnih infekcija, kao glavni uzrok ateroskleroze.

Bilo kakva ulaganja farmaceutskih tvrtki u razmjeru s gubitkom ljudskih života.

U ateroskleroze lakše kriviti kolesterola umjesto naglašavajući potrebu za:

• prevencija gripe, infekcija respiratornog trakta,
• pravovremeno cijepljenje;
• obavezna primjena kvalitete antivirusnih lijekova s ​​dokazanom učinkovitošću;
• jačaju imunološki sustav.

Vjerojatno nije za ništa da je tijelo će deponirati 23% kolesterola u tkivu mozga? Želim zaštititi ove nezamjenjive komponente krvi.

Zainteresirani takvim statističkih promatranja:

• u 50% slučajeva akutnog infarkta miokarda kod pacijenata s razinom kolesterola je u normalnom rasponu;
• rizik smrtnosti s snižavanje kolesterola 2 puta viši;
• dokazano ulogu u razvoju nizak sadržaj Parkinsonove bolesti, raka.

Smanjenje kolesterola je paralelno s gubitkom pamćenja i mentalnih sposobnosti, osobito u starijih osoba

Kolesterol je uključen, a ponekad i nezamjenjiva:

• za fetalnog razvoja mozga;
• za sintezu vitamina D (dakle za koštanog rasta, apsorpciju kalcija i zaštitu od osteoporoze);
• u proizvodnji spolnih hormona;
• u sintezi nadbubrežne žlijezde (što je problem nošenja sa stresom).

Ima antimikrobnu aktivnost i djeluje kao antioksidans koji veže oksidirana troska.

Nedostatak kolesterola u prehrani uvelike preopterećenja jetre. Prisilila se sintetizirati iz ugljikohidrata. Zanimljiv set Američki istraživači povezuju niske masnoće dijeta s porastom samoubojstava, agresije u populaciji.

Ovaj trend nije prikladan za prevenciju ateroskleroze kod zdravih osoba i bolesnika s normalnim razinama.

Kako smanjiti lijekove kolesterola

Lijekovi za prevenciju ateroskleroze koristi samo na recept u nedostatku učinka restriktivne dijete. Najpopularniji su sljedeće skupine:

1. Statini usporiti sintezu kolesterola, spriječiti uništavanje postojećih plakova i tromboembolije (simvastatin, rosuvastatin, lovastatin, Miskleron).
2. Fibrati promicati enzimsku razgradnju masti, uključujući kolesterol (arachidyl, gemfibrozil, ciprofibrat).
3. masne kiseline sekvestranti krše apsorpcija iz crijeva (Kolestiramin, beta-sitosterol, Kolestipol).
4. Nikotinska kiselina i njezini derivati ​​ubrzati metabolizam metabolizam masti, proširuje krvne žile.

Istovremeno daje apsorpciju vitamina: folna kiselina, A, D, E, K, potiče anemija i krvarenje

Nuspojave:

• statini i fibrati - poremećaj spavanja, mučnina, bol u trbuhu, nadutost, zatvor, alergije, anemija;
• sekvestranti - dijareja, konstipacija, bol u trbuhu, pojačanje hemoroidi, peptičkog ulkusa,
• nikotinska kiselina - svrbež, crvenilo lica, peckanje, pogoršanje želučanog ulkusa, žučni kamenci, povećana razina šećera u krvi.

Kontraindikacije za korištenje su:

• trudnoća i dojenje;
• bolesti jetre i žučnog mjehura;
• zatajenje bubrega;
• peptički ulkus;
• teški oblici hipertenzije.

Američki znanstvenici objavili su rad o dugoročnoj studiji o negativnim svojstvima statina. Pokazalo se da su dva puta smanjenje cijepljenje protiv gripe (razinu antitijela), primanja tijekom 6 mjeseci uzrokuje probleme s potencijom kod muškaraca i kod žena povećava agresivnost.

Novija izdanja Sveučilišta u Novom Meksiku govori o razvoju cjepiva za prevenciju ateroskleroze, lišen nuspojava statina. Znanstvenici kažu da je mnogo učinkovitiji.

Otkrivanje i liječenje kroničnih bolesti

Budući da je razvoj ateroskleroze pridonijeti bolesti kao što su hipertenzija, dijabetes melitus, pravovremeno dijagnosticiranje i suportivna skrb igra značajnu ulogu u prevenciji daljnjeg oštećenja krvnih žila.

Pacijenti će postići rezultate samo s kontinuiranom terapijom. Ove bolesti ne dozvoljavaju prekide u liječenju. Lijekovi propisani od strane liječnika, oni ne mogu otkazati svoje.

Najčešće, pacijenti imaju više faktora rizika za aterosklerozu, dakle, može biti djelotvorna prevencija samo uzimajući u obzir eventualne brojač bolesti. Nanesite u isto vrijeme koje je potrebno da se prehrani, vježbe, lijekove.